<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">家长们看过来！</b></p><p class="ql-block">①水是什么？ 是无色无味、摸起来凉凉的透明液体，是生命的基础，是人体和所有生物体内最重要的组成部分之一。</p><p class="ql-block">藏在宝贝喝的奶、吃的西瓜、玩的雨滴里，是所有生命都离不开的“生命之源”～</p><p class="ql-block">②水占学前儿童体重的60%-70%，是维持生命活动的"基础物质"，水是细胞的组成成分，也是细胞內最丰富的物质之一。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">孩子为什么要喝水？</b></p><p class="ql-block"> ① 帮宝贝消化饭菜、吸收营养，小肚子不胀气；</p><p class="ql-block">② 滋润喉咙和皮肤，远离口干、便秘；③ 调节体温，跑跳玩耍后不中暑；</p><p class="ql-block">④ 助力大脑发育、提升免疫力，少生病才能快乐长高高！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不喝白开水=给健康埋隐患！学前娃的“隐形伤害”要警惕💢</b></p><p class="ql-block"> 娃不喝- 肠胃“罢工”：肠道变干硬，便秘、腹胀找上门，吃饭也没胃口；</p><p class="ql-block">- 免疫力拉警报：黏膜干燥易被病菌入侵，感冒、喉咙发炎变频繁；</p><p class="ql-block">- 大脑“转不动”：缺水影响注意力和记忆力，上课容易走神、反应慢；</p><p class="ql-block">- 口腔问题多：唾液减少，蛀牙、口腔溃疡风险翻倍，嘴唇干到起皮；</p><p class="ql-block">- 体力跟不上：新陈代谢变慢，跑跳没活力，稍微活动就喊累、易中暑。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🌈宝妈必看！不喝水的小明遭遇了什么？💦</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👶小明今天在幼儿园玩得超嗨，滑滑梯上上下下，不一会儿就大汗淋漓啦！💦水杯在旁边他确不想着喝水😅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍽️午餐时间到，小明看着旁边的水杯，还是一口没动。妈妈提醒：“小明，喝水哦！”他却只顾着吃饭，完全不理会。🤔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💤午睡醒来，小明喉咙干得直哼哼，水杯就在手边，可他起来继续玩去了。😴</p> <p class="ql-block">🎨画画课上，小明突然捂着肚子喊疼。老师急忙把他送到医务室，医生检查后说：“小朋友，不喝水可不行哦！身体会水分干，大便就会干，很难排出的！”😟</p><p class="ql-block">😢小明这才意识到问题的严重性，后悔地说：“我以后一定喝水！”从那以后，小明每天都乖乖喝水，身体也越来越棒啦！💪</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">💡小贴士：宝爸宝妈们，记得提醒宝贝们多喝水哦！水是生命之源，对身体超级重要！💧</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">0-6岁娃喝水指南｜分龄精准量，家长直接照做💧</b></p><p class="ql-block">0-6岁儿童喝水需求量（清晰分龄）：</p><p class="ql-block"> - 0-6个月：以母乳/配方奶为主，无需额外喝水（奶中水分满足需求）</p><p class="ql-block">- 7-12个月：每天额外补白开水50-150ml（约小半杯儿童水杯），辅食后少量喂</p><p class="ql-block">- 1-3岁：每天白开水600-800ml（约3-4个儿童水杯），分次少量喝</p><p class="ql-block">- 3-6岁：每天白开水1000-1200ml（约5-6个儿童水杯），活动量大/天热可加100-200ml</p><p class="ql-block"> ⚠️ 关键提示：不包含奶、汤、水果中的水分；1岁内避免含糖饮料，所有年龄段优先喝白开水，少量多次更易吸收。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 别瞎喂水！这些影响娃发育的误区要避开，儿童喝水禁忌家长一定要知道✨</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健康小贴士</b></p> <p class="ql-block">别被甜味迷惑！娃爱喝的饮料，正在悄悄影响发育</p><p class="ql-block">——饮料里的添加糖=“蛀牙加速器”，还会让宝贝挑食不吃饭；</p><p class="ql-block">- 色素、防腐剂加重娃肠胃负担，免疫力悄悄下降；</p><p class="ql-block">- 喝饮料越久越不爱喝白开水，身体长期“假性缺水”，跑跳没活力。</p> <p class="ql-block">🍼🥤小水杯，手中拿👋</p><p class="ql-block">咕咚咕咚喝水啦💦</p><p class="ql-block">🍵每天坚持多喝水，一起养成健康好习惯💓💧宝贝喝水无小事！快收藏转发给身边家长，让更多人get科学饮水技巧～ 你家娃有专属喝水小妙招吗？评论区分享交流，一起守护0-6岁宝贝健康成长呀！</p><p class="ql-block">余娜 昆明文理学院</p>