五音调五脏

松龄

中医五音疗法以阴阳五行理论为基础，将五音（宫、商、角、徵、羽）与五脏（脾、肺、肝、心、肾）、五志（思、忧、怒、喜、恐）及五行（土、金、木、火、水）对应，通过音乐调和脏腑功能，达到养生目的。以下是其在养生领域的具体应用：

一、按五脏功能选择对应音调

1. 宫音（Do）调脾 适用症状：脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便溏、失眠多梦等。 推荐曲目：《秋湖月夜》（古筝）、《鸟投林》（葫芦笙），风格平和庄重，可促进消化吸收。 聆听时间：建议在餐后1小时或上午7-11时（脾胃经当令时段），每次20-30分钟。

2. 商音（Re）养肺 适用症状：肺气虚、咳嗽气喘、皮肤干燥、情绪低落等。 推荐曲目：《阳关三叠》（古琴）、《黄河大合唱》（交响乐），音色清肃高亢，可宣发肺气。 养生作用：缓解秋季燥邪伤肺，增强呼吸道免疫力。

3. 角音（Mi）疏肝 适用症状：肝气郁结、情绪压抑、头痛目眩、月经不调等。 推荐曲目：《胡笳十八拍》（古琴）、《草木青青》（笛子），旋律舒展如草木生发，可平复怒志。 最佳时段：睡前1小时或凌晨1-3时（肝经活跃期），助眠并调节气机。

4. 徵音（Sol）养心 适用症状：心气不足、心悸怔忡、失眠多梦、精神萎靡等。 推荐曲目：《喜相逢》（笛子）、《百鸟朝凤》（唢呐），节奏欢快热烈，振奋心阳。 特殊应用：缓解焦虑抑郁，通过激发“喜”志平衡情绪。

5. 羽音（La）补肾 适用症状：肾虚腰痛、耳鸣耳聋、畏寒肢冷、精力不足等。 推荐曲目：《梅花三弄》（古琴）、《昭君怨》（琵琶），音如流水潺潺，滋阴固肾。 聆听建议：冬季或下午5-7时（肾经当令），配合闭目静坐效果更佳。

宫调悠扬入脾土 生金商音润肺腑 角韵舒展肝木旺 助火徵曲暖心炉 羽声潺潺滋肾水 克火相生循天序 五音共振和五脏 养生妙法传千古。

作者：李心健主任

制作：松龄