<p class="ql-block">普通人抗炎症的15个小tips :</p><p class="ql-block">1. 每天喝够1.5L温水（别用奶茶替</p><p class="ql-block">代），帮助身体代谢炎症因子</p><p class="ql-block">：2. 早餐加把坚果（选原味的），核</p><p class="ql-block">桃、杏仁含抗炎成分</p><p class="ql-block">3. 每周吃3次深海鱼（比如三文鱼）</p><p class="ql-block">Omega -3能帮着减轻炎症</p><p class="ql-block">4. 少碰高糖零食（蛋糕、奶茶），糖</p><p class="ql-block">会加重身体炎症反应</p><p class="ql-block">＄5. 每天睡够了小时（固定作息），睡</p><p class="ql-block">眠不足易让炎症找上门</p><p class="ql-block">6. 用橄榄油炒菜（替代菜籽油</p>