<p class="ql-block">2025.11.11 星期二 阴</p> <p class="ql-block">📖📖📖大自然的阳气由降转沉，人体也会顺应自然节律，开始“沉降阳气”，此正如《黄帝内经》所云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。”✊✊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阳气无法潜藏，关键在于脾胃不通。脾胃一旦堵塞，上下气机不畅，即便进食滋补之物，也难以消化吸收，反而加重脾胃负担。稍有饮食不节，就会出现胃胀、胃顶、胃积食等脾胃虚弱的表现😒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么以下是脾胃堵塞的三个信号👇有哪些呢[疑问][疑问][疑问]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一步：进补先引补😃</p><p class="ql-block">冬季乱进补易加重肠胃负担，需先“引补”。可从食补入手补充消化酶，例如食用一些发酵食物，像酸奶，富含乳酸菌等有益菌，能助力分解乳糖等物质；又如泡茶喝，冬季喝茶水非常恰当，例如……山楂水，麦芽水，或者搭配一起，黄金组合效果更佳正符合了《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助……”的饮食平衡之道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二步：多吃土少寒凉😃</p><p class="ql-block">冬季阳气内敛，万物精华汇聚根部。此时多食用土里生长的根茎类、种子类植物，就如同将天地间的阳气收纳于腹中，例如山药、芋头、红薯等，皆是上佳之选。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三步：常运动多疏通😃</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">冬季寒冷，人们大多长时间待在室内，身体缺乏运动，这会对消化功能产生不利影响，导致胃肠蠕动减慢。唯有让身体动起来，脾才能正常运化。饭后进行适量散步，有助于消化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">完美搭配，效果翻倍[强][强][强]</p><p class="ql-block">1.山楂，麦芽，陈皮</p><p class="ql-block">2.山楂，麦芽，神曲</p><p class="ql-block">3.山楂，麦芽，莲子，山药</p><p class="ql-block">4.山楂，麦芽，鸡内金</p><p class="ql-block">超级棒的配伍，就是从小事开始养成好身体[强][强][强]</p>