最正宗的八段锦分解动作讲解—李在峰老师示范教学（跟练版）

鹊华秋色（谢绝私聊，婉拒送花）

李在峰是武当玄武派第十四代传人、武术名家和道家养生大师。

他幼年体弱多病，13岁时被送往武当山强身健体，自此开始了在武当山的修文习武生涯，潜心修炼20余年。期间，他受到多位武当名师教导，还曾拜“道医国手”王泰科为师，学到了正宗的道门八段锦。

李在峰在武术领域取得了众多成就，他是兴趣岛太极营首席讲师，清华大学（深圳）研究生院特约太极老师。他曾在2005年于北京人民大会堂与全球大使交流表演，2009年赴新加坡总统府交流养生功法，2010年带队在上海世博会演出，2011年参与拍摄道教纪录片《太和武当》并出演主角，还参演了著名武侠动作电影《太极》。此外，他还获得了第十三届香港国际武术比赛武当64式太极剑第一名、武当丹道太极拳第一名、子午枪第一名等荣誉。

2016年，李在峰下山传道，致力于将正统的武当功法传授给大众，他结合道医的养身理论，对八段锦的动作细节进行优化，让更多人通过练习功法受益。

八段锦预备式及第一段：

双手托天理三焦

八段锦第二段

左右开弓似射雕

八段锦第三段：

调理脾胃需单举

八段锦第四段：

五劳七伤向后瞧。

八段锦第五段：

摇头摆尾去心火。

八段锦第六段：

背后七颠百病消

八段锦第七段：

攒拳怒目增气力

由于《美篇》每篇文章里视频时长所限，第八段在另外一个视频里。