<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">践行《黄帝内经》“吃水喝饭“收获分享（二）：痛风终得控</p><p class="ql-block"> 我国痛风人群达 2500 多万，尿酸偏高的潜在人群约 1.7 亿，这一常见且难愈的健康问题，值得大众重视。在此，我想分享自己践行《黄帝内经》“吃水喝饭” 理念控住痛风的经历，供大家借鉴。</p><p class="ql-block"> 2014 年秋，痛风首次发作，此后便成了我的梦魇。起初靠吃药压制尿酸，却治标不治本，短短几年间又发作 3 次。每次发作，钻心疼痛让我无法行走，只能靠阶段性服用降尿酸药勉强维持。</p><p class="ql-block"> 去年 10 月 20 日，我成为一璇文化会员，也遭遇了痛风最后一次剧烈发作。深夜十点多，右膝关节突发剧痛，我硬挨到天亮却整夜无眠，妻子一早送我就医。检查显示，我的尿酸值高达 593.2μmol/L，远超 208.3—428.4μmol/L 的正常范围。医生建议服药一年以上控制，但为验证 “吃水喝饭” 的效果，我仅用两天药缓解关节痛后，便停了降尿酸药，决心践行这一理念。</p><p class="ql-block"> 践行初期，我严格遵循 “吃水喝饭” 原则，未服任何药物。30 天后复查，尿酸降至 491μmol/L，下降近 100μmol/L，且痛风未再发作，这让我看到希望。</p><p class="ql-block"> 坚持到 100 天，尿酸持续降至 436.8μmol/L，虽略高于正常范围，但身体状态稳步向好，痛风始终未出现。</p><p class="ql-block"> 可践行 130 天时，尿酸小幅反弹至 485.8μmol/L。细想才知，是春节期间饮食失控、餐餐不离肉类导致。即便如此，痛风也未发作，这让我更懂饮食控制的重要性。</p><p class="ql-block"> 吸取教训后，我重新严格践行 “吃水喝饭”。180 天后复查，尿酸降至 431.5μmol/L，无限接近正常范围，且自践行以来，痛风再未困扰我。</p><p class="ql-block"> 回顾这段经历，正是 “吃水喝饭” 的践行，让我的气血逐渐提升，体内潮湿环境慢慢变干燥，纠缠 11 年的痛风也随之消失。这既是对老祖宗智慧的印证，也让我明白，健康的关键，藏在对 “天人合一” 合道生活的坚持与自律中。</p> <p class="ql-block">请关注公众号赵一璇讲家和万事兴</p><p class="ql-block">诚邀您进一璇文化公司学习践行</p>