<p class="ql-block"><b> 有人写了一些关于长寿的书，有人提出如何才能超越一百岁，写的还是不错的。只可惜他不写成超越一百二十岁。如果写成超越一百二十岁就更好了。因为人的生命就可以超越一百二十岁，很多科学工作者都这样认为。而且还提出本世纪，还可以达到一百五十岁以上。所以，我们现在应该去争取一百二十岁以上，而不只是一百岁。我觉得一百二十岁，道理上是不难的。只要这样做就可以。它不用写一本书，写各种各样的道理，一篇短文就可以。下面讲一下。大家可以验证一下，看有没有道理。我觉得是有道理的，是经过实践验证的。主要分三点讲。一是体重正常，适当运动，注意休息，慢些变老，性格平和乐观，身体冷热平衡，就可以达到九十岁以上。二是有一个经过刻苦体能锻炼的身体，就可以达到一百岁以上。三是有一个好的身材，就可以达到一百二十岁以上。道理就是这样简单，这样做就可以达到一百二十岁以上，最少都可以达到九十岁以上。在这里讲一下它的详细做法。适当运动是，有利于达到九十岁一百岁或者一百二十岁以上的就做，不利的不做。刻苦体能锻炼是，男女引体向上俯卧撑五个以上，或其它刻苦锻炼。最好年轻时就能做。好的身材是，男女体重正常，五官端正，身高一米六八左右。身体冷热平衡是，身体燥热，吃点凉的，身体寒凉，吃点热的。身体冷热平衡了，就不容易生病。在这些方法里，最重要的是体重正常。一个人体重不正常，就算做好其它方法也没用。这体重正常是，二十岁前是一个人长身体的时期，一个人要有一个利于达到身高一米六八左右的体重。这身高最利于长寿。二十岁体重是自己身高减五十五或五十为自己的体重，可以相差五斤左右。七十岁前每年加一斤以下，最好不要超过自己的身高体重。七十岁后，每年减自己身高一斤以下。这就是最好的体重。活着是这样简单，长寿是这样简单。在还没有更好的长寿方法前，我们这样做就可以。现在有一个问题是，有些人，不能做好这三个方法，九十岁以上也不能做到。如果身材好不能做到就没办法，但只要做好第一二点，九十岁一百岁以上也是可以做到的。让我们都能达到一百岁以上，最好能能达到一百二十岁以上，让我们有一个更加健康长寿的幸福快乐的人生。25.11.11.</b></p>