<p class="ql-block">早上目送儿子跟同学去学校，也开始了我许久未进行的每日运动—快走！中断了一段时间，体重有些上浮，脸庞也能明显感觉到肉嘟嘟了，但内心没有焦虑，因为我相信，这段时间只是缺乏运动，只是没有管住嘴迈开腿，今天重新开始，一切会再次归位！</p><p class="ql-block">边运动边同步直播，不再像以前那样恨不得把王老师的话都记录下来，现在只记录对自己有感触的点，竟然从容了很多，也收获很多。什么都想要就会什么都不到，少即是多，每天收获一点点就很好了！</p><p class="ql-block">早直播学到了～</p><p class="ql-block">如何赢得孩子心，让他心甘情愿合作？</p><p class="ql-block">1. 活出自己</p><p class="ql-block">教育本身是在影响别人</p><p class="ql-block">当你活出自己，别人是能看到的</p><p class="ql-block">你对别人的影响是无形的！</p><p class="ql-block">活出自己的时候你是绽放的！</p><p class="ql-block">活出自己才是对孩子最好的教育！</p><p class="ql-block">把注意力放在自己身上，活出自己的精彩！</p><p class="ql-block">2. 建立信任</p><p class="ql-block">父母的起心动念中你对孩子信任吗？这是个灵魂拷问！</p><p class="ql-block">信任孩子可以解决百分之八十的问题，信任就不会担忧！</p><p class="ql-block">为什么事情当下父母会炸会情绪失控，因为本能的担忧本能的不信任！</p><p class="ql-block">训练自己怎么用信任的方式去表达？</p><p class="ql-block">只要传递信任，压力和责任就都是孩子的！</p><p class="ql-block">当信任破坏，所有沟通都是失败的！</p><p class="ql-block">他现在可能还不能做好管理自己，但是我们不断的像孩子传递对他的信任，孩子会向我们想要的方向发展！</p><p class="ql-block">3. 遇难逢知己</p><p class="ql-block">伸出援助之手，一定要站在孩子这边，陪他一起去面对问题！</p><p class="ql-block">在孩子遇到困难的时候，陪孩子一起去面对问题，永远坚定的站在孩子这边！</p><p class="ql-block">陪他去面对困难和低谷孩子就会从困难和低谷中学习！教育是必然要投资的</p><p class="ql-block">到底投资在什么地方？</p><p class="ql-block">智慧的家长投资在孩子的动力上，因为当孩子有了动力，他自己就会去努力做到！</p><p class="ql-block"><b>杨澜讲过一句话：“我很爱我的孩子，但我不能照顾他一辈子，不能帮他去听，帮他去看，更不能在20年后帮他去竞争；</b></p><p class="ql-block"><b>我唯一能做的就是给孩子一个学习的机会，让他拥有竞争的能力，从而更好地去创造机会和财富。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">边听直播边运动，不知不觉就走了5公里＋，去菜市场感受烟火气，顺便把午餐和晚餐的食材买了，一切都提前准备，会更有效的做事情！</p><p class="ql-block">晚上是我们每周一次的180培训课，也是我越来越爱的能量场、充电的地方！</p><p class="ql-block">课程中学习了好多故事:印第安老人的故事，船触礁老太太的故事，59分的故事等等，都给我留下很深的印象！</p><p class="ql-block">是的，什么是凯迪拉克效应？</p><p class="ql-block">凯迪拉克效应源于美国印第安老人发现石油后购买豪华轿车却用马拉车的故事。老人忽视了车辆自带的100匹马力发动机，仅依赖外力（马）驱动，象征家长忽视孩子内在潜力，用传统方式限制其发展。</p><p class="ql-block">所以相信我们的孩子都是卡迪拉克，只是我们在寻找启动这辆车的钥匙。我们也要常常自问:我们有没有从心里真正的认为自己的孩子是凯迪拉克？</p><p class="ql-block">今天还学习了三稳:稳住心（心态）、稳住情（情绪）、稳住嘴，同时我们也要清楚我们的修炼是由外而内的修炼，是一个量变到质变的过程，要有耐心，慢慢来！</p><p class="ql-block">稳住心是心态积极，不抱怨，不推卸责任，永远给孩子传递积极向上的力量，而不是失望和绝望。</p><p class="ql-block">稳住情是情绪稳定，及时转念，也给教会孩子转念。</p><p class="ql-block">稳住嘴，嘴巴不要像机关枪到处扫射，要像音符悦耳动听，看好的说好。</p><p class="ql-block">当我们说我们的孩子就是凯迪拉克的时候，我们内心就会更有信心，眼睛里更有光，对未来更有希望，内心也更有力量！经常反思:我的孩子是凯迪拉克，我的钥匙带了吗？</p><p class="ql-block">要情绪稳定，当然我们有时候也会有情绪，因为我们是人，不是神，更不是机器。情绪是可以有的，但是要学会诉情啊，能诉情就能及时转念。任何情绪都需要有出口，如果被压抑，它未来就会以另一种更丑陋的方式展现出来。</p><p class="ql-block">今晚学习了道歉，中学的孩子很忌讳总是道歉，不要经常给孩子道歉。因为道歉会拉低能量，你都做不到，又如何让孩子做得到，这时候孩子会很无助，所以更多的是做出来，跟你说了什么孩子更愿意看你做到了什么？做给孩子看。</p><p class="ql-block">同时，我们要学会慢下来啊，包括说话快的人，吃饭往往也很快啊。学会享受餐食，那传递给孩子的也是享受美食，那么孩子就会对生活产生兴趣，所以我们家的餐桌要是平和的，有温度的。</p><p class="ql-block">相信孩子，给孩子传递信任。因为我们知道，天赋是孩子拥有的特有优势，父母要维护这个天性。</p><p class="ql-block">教育孩子的过程，也是自我修行的过程。</p><p class="ql-block">我们要相信，孩子都是有动力的，只是我们还没有找到钥匙。</p><p class="ql-block">最后，桐瑶老师的总结，让我更清晰三稳的核心，也更明白自己怎么做才能越来越好！</p><p class="ql-block">在教育孩子的过程当中，首先是一个自我修行的过程，做好稳住心、稳住情、稳住嘴。</p><p class="ql-block">在学习成长的过程中，不是让我们做完美家长，我们是有情绪、有七情六欲的人，我们只是为了让我们能拥有把鸡飞狗跳一地鸡毛的日子，扎成鸡毛掸子的能力，所以，在日常生活里，我们可以多一份从容，多一份智慧。</p><p class="ql-block">当我们能稳住心，孩子就有了面对世界的底气；</p><p class="ql-block">我们能稳住情，孩子就学会了掌握管理情绪的密码；</p><p class="ql-block">当我们稳住嘴的时候，孩子就有了生长自信的土壤。</p><p class="ql-block">所以每次当我们想发火，想抱怨的时候，试着去换一个说法或想法。</p><p class="ql-block">当我们在焦虑的时候，就告诉我们自己，慢慢来，我们在给孩子的成长过程中注入稳稳的力量。</p><p class="ql-block">我们不需要完美，我们需要的是持续成长，因为我们成长的样子就是孩子最好的。</p><p class="ql-block">今日金句:</p><p class="ql-block">不是因为有机会才努力，而是因为努力了才有机会！</p> <p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day10</p><p class="ql-block">📖页码：116—126</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">❤未时（下午1点到3点）——小肠经当令，小肠像国税局，“受盛之官，化物出焉”，小肠的功能就是先吸收脾胃腐熟后的食物的精华，然后再把它分配给各个脏器！</p><p class="ql-block">❤心与小肠关系紧密，相表里，表就是阳，里就是阴，阳出了问题，阴自然也有问题，同理也一样，所以，阴阳要平衡，都正常才更好！</p><p class="ql-block">❤申时（下午3点到5点）——膀胱经当令，膀胱经是一条从头走到脚的经脉，起于晴明穴，经脑部，走脖子，走两肩，走后背，其他经络都是左右对称两条线，而膀胱经在后背是四条线，所以，膀胱经非常重要，头部、背部和腿脚上的许多病患都跟它有关！</p><p class="ql-block">❤中医认为，头痛不是一个简单的问题不同的头痛，原因不同，用药上也有所不同，具体问题具体分析！</p><p class="ql-block">❤牙齿好不好是肾气的问题，保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄！</p><p class="ql-block">❤申时对应的生肖是吼，猴子就是上蹿下跳的，可以上到最高处，也可以下到最低处，这就是猴性，也是膀胱经的象！</p><p class="ql-block">❤酉时（下午5点到7点）——肾经当令，肾主藏精。</p><p class="ql-block">精是我们人体当中最具有创造力的一个原始力量，是支持人体生命活动的最基本的一种物质，肾能充分发挥其秘藏“精”的功能，让精在最关键的时候发挥作用！</p><p class="ql-block">❤肾精足，志气高。一个人的志气大不大，智力高不高，实际上都跟肾精足不足有关，小孩子肾精充足，所以他的志气就特别高远！</p><p class="ql-block">❤发低烧是肾气大伤！</p><p class="ql-block">❤我们中国人注重补肾，因为元气藏于肾！人活一口气，这口气就是元气，元气是我们先天带来的那点真气，所以，人生的那些阀门、气机，是不可以开得太大的！</p><p class="ql-block">❤人体的气机是少阳，是小火，是温煦！</p><p class="ql-block">❤元气藏在肾里，把五脏看做五个兄弟，那元气就是父母，父母一般都住在老大家里，肾在五脏里就相当于老大，元气不足，就会造成五脏的虚空！</p><p class="ql-block">❤每天都在调着我们的元气，并保障我们的生活能够正常有序地进行的就是盐，所以我们都要吃盐。</p><p class="ql-block">咸味是入肾的，没有比盐更好的调元气的东西，养生的大法就是少调元气，所以，我们吃东西口味一定要清淡，不要太浓，否则太调元气！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">🌹为什么午饭要吃好？</p><p class="ql-block">下午1点到3点是小肠经当令，人体主吸收，所以我们午饭要吃好，这个“好”是指营养和口味相对好些，而且还要好吸收。</p><p class="ql-block">需要注意的是:不是吃什么好东西都能“补”，吃饭和进补都要针对个人情况，即中医里讲的消化能力和吸收能力，所以我们要多了解自己的身体，根据自己的身体吸收和消化能力进补食品！</p><p class="ql-block">🌹小肠经当令的时候对应的生肖是羊，时辰是未时，羊为美味，未为花枝繁茂之象，所以这个时辰是主身体的营养吸收，主滋味的！</p><p class="ql-block">🌹申时—每天最佳学习时间</p><p class="ql-block">申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高！</p><p class="ql-block">“朝而授业，夕而习复”早晨学完东西，到申时就应该好好去练习，来强化我们的记忆！所以，要把握好申时这个阶段，提高学习和工作效率！</p><p class="ql-block">🌹人体的肾就像水池或沼泽，要想让它升上来，一定要靠太阳的气化作用！膀胱经的气化功能就相当于太阳，气化功能好，就能把肾水带出来，我们嘴里就有唾液，反之，就会阳气不足，肾水上不来，就会口舌干燥，所以，关于口舌干燥，要从肾阳和膀胱经的气化功能方面多下功夫！</p><p class="ql-block">🌹鸡要炖着吃，鸭要烤着吃！（只有这样吃东西，才符合物质本身就性质）</p><p class="ql-block">酉时对应的是鸡，鸡是火性，是发物（就是它能够把热散出来），鸡里边藏着的一点点真阳，可以把生火发出来，所以，吃鸡用炖的方式！</p><p class="ql-block">鸭属于寒性，所以一定要用烤的方法来吃，如果不烤，食用之后就有可能拉肚子！</p><p class="ql-block">🌹</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">🎍午饭吃好</p><p class="ql-block">🎍用好每天的最佳时间:下午3点到5点</p><p class="ql-block">🎍吃饭口味不要太中，清淡为佳，少调元气！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>