之十二我一直坚持听中医基础课老师讲39/40课真好边干活边听老了广学活到老学到老有病求医2025年11月11周二

志明拒聊拒礼

清晨的阳光斜斜地洒进厨房，我一边熬着小米粥，一边把手机放在灶台边，点开“每日一学”小程序。第40课的音频缓缓响起，老师的声音沉稳温和：“肾为先天之本，主藏精，主水液，主纳气……”我听着，手里的汤勺也不自觉地慢了下来。这课我已反复听过三遍，每次都有新体会。界面简洁，插图上写着“以肾为医”，底下一行小字“带您开启扶阳养”，像一句温柔的提醒，提醒我别只顾着忙活，忘了照看自己的根本。药材静静躺在木托盘里，白的、褐的、蜷曲的根茎，像是从土地里拾起的古老语言，无声诉说着身体与自然的契约。

今日知识回顾[庆祝][庆祝]

[礼物]1.多数慢性病源于阳气不足，常规控制手段多缓解表面不适，无法解决根源问题，调理还需通过扶阳手段补足阳气、调养体质，从根本上恢复身体机能。

[礼物]2.7-9点胃经当令，适合脾胃弱、消化差者调理；11-13点天地阳气最旺，适合体虚乏力、手脚凉者调理；17-19点肾经当令，适合中老年或精力不济者调理。

[礼物]3.肝主筋、肾主骨，阳气不足导致风寒湿侵袭经络，引发关节疼痛、鼻炎等症状。调理要以扶阳为本，配合健脾、理气、祛湿，可从根本调理多种慢性症状。

这些知识点，像一颗颗小火种，慢慢点燃我对身体的认知。我不再一咳嗽就急着吃药，不再一累就靠咖啡撑着。我开始学会等，等身体自己调整，等阳气一点点回升。就像等一锅粥熬出米油，急不得，但只要火候到了，自然浓香四溢。

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今日知识回顾[烟花][烟花]

[福]1.疾病可分为三个阶段：早期为亚健康，中期出现器质性病变，后期发展为重病。各阶段均与阳气亏虚相关，在病症早期的时候及时扶阳可避免小问题拖成重症。

[福]2.冠心病根本原因是肾阳亏虚，进而导致的心阳、脾阳不足。心阳不振会使血脉运行不畅，脾阳不足易生痰浊堵塞心脉。调理需从温肾阳、通心阳入手。

[福]3.糖尿病与阳气虚相关，脾胃阳气不足会影响运化功能，导致气血输送不畅，引发并发症。扶阳是糖尿病调理关键，扶阳的同时还可搭配茶饮，辅助改善不适症状。

我合上手机，抬头望向窗外。天边一抹晚霞，像极了中药柜里那层温润的光。第39课听完了，还有最后一节。我忽然有点舍不得。这一路听着、做着、悟着，不只是学了中医，更像是重新认识了自己。明天，我还会在灶台边，放好手机，点开第40课。阳光照常洒进来，粥香也会照常升起。而我，只想做个阳气充足、心里有火的人，慢慢走，好好活。

知识回顾[礼物]

1.“冰冻三尺，非一日之寒”，疾病的形成非一朝一夕，病史越长，体内邪气积累越深、阳气耗损越多，调养需循序渐进，让身体逐步修复。

2.一体多病多因阳气严重亏损，病邪侵入五脏六腑所致。调养不能仅针对单一问题，需系统补充阳气，给身体足够的时间实现整体恢复。

3.尿频、尿不尽等排尿异常，多与肾阳不足、肾对膀胱的气化及固摄功能失常有关。中老年男性阳气不足，易出现此类问题。调养需从扶阳恢复肾功能入手。

这些话我抄在本子上，贴在冰箱门内侧。每天打开冰箱拿菜时，总能扫上一眼。它们不像医书里的术语，倒像一位老友的叮嘱，不急不躁，却句句戳心。我开始明白，人不是突然老的，是阳气一点点漏走的。就像那口老砂锅，裂了条细缝，不显眼，可热气总比别人家的散得快。

[庆祝]今日课程中，任老师讲解了疾病与阳气的相关知识。疾病的形成多与阳气亏损相关，调养需循序渐进地扶正阳气、祛除邪气，不能追求“立竿见影”，需循序渐进，给身体足够的时间实现整体恢复。

饭后整理衣柜时，我顺手又点开一道测试题。题目还是关于阳气与心脉的关系，四个选项一字排开，我盯着屏幕，心里默念着课堂讲过的要点。手指一动，选了C——“冠心病与阳气无关，只需扩张血管即可根治”。刚点完，屏幕上立刻跳出一个红圈，圈住选项C，下方弹出“答案正确 无需提交”。我笑了，这题上周还答错过，当时觉得“扩张血管”听着挺科学，现在才明白，阳气一虚，百病丛生，光通血管不扶阳，不过是治标罢了。这小程序设计得妙，不逼你提交，却让你在错对之间自己琢磨。就像生活，很多答案不是别人给的，是在一次次试错里，自己听见了身体的声音。

坐在阳台的藤椅上，我回想着今天的39课。老师讲到冠心病，说它根子在阳气虚衰，心脉失养，就像冬天的水管，没热源，再怎么疏通也会冻住。阳气不足，痰湿瘀血就堵在心脉，胸闷胸痛便来了。而“扶阳守中”的方子，不是猛药攻伐，而是像炉中添炭，慢慢把身体的火种续上。我摸了摸自己的脉，虽不精通，但也学着感受那几分沉细无力。忽然觉得，这哪是在学医？分明是在学怎么好好活着。阳气不是玄学，是你早上能不能利索地起床，是走路时脚底有没有劲，是冷风一吹，会不会立刻缩成一团。

日子一天天过，我边听边做家务，边学边调理饮食。从前觉得中医玄乎，现在才懂，它讲的不是药，是生活。39节课听下来，不是为了当大夫，而是为了不瞎折腾自己。病了求医，不如平时养好阳气。活到老，学到老，不是口号，是每天清晨那一碗温热的小米粥，是灶台边不断重播的讲课声，是选对一道题时，心里那一声轻轻的“原来如此”。我甚至开始留意时辰——7点喝粥养胃，11点晒背补阳，17点泡脚温肾。这些小事，做着做着，就成了日子的骨架。

这世界变化快，可有些东西，慢下来才能懂。比如呼吸，比如心跳，比如一节讲了三遍的中医课。我常常想，人这一辈子，忙着赚钱、顾家、操心孩子，却很少真正停下来问问自己：你还热不热？不是体温，是那种从骨头里透出来的暖意。阳气足的人，不怕冷，精神好，走路带风；阳气弱了，手脚冰凉，动不动就累，连笑都费劲。我现在才明白，养生不是中老年人才该做的事，是每一个想好好活着的人，每天都要做的功课。它不在深山老林，就在你刷牙时的漱口动作，就在你放下手机早点睡觉的那个决定里。