我的第117场全程马拉松——锡山宛山湖马拉松

yi na 尹红 *🎀

锡山宛山湖马拉松自2018年创办以来，这条被誉为“最美赛道”的“吉象”线路，如同一条绚丽纽带，将锡山最精华的自然景致、人文底蕴与科创动能串联成画。

去年11月10日第一次参加宛山湖马拉松比赛，给我视觉上带来迷人的美感。秋天独特的诗意，宛山湖马拉松赛道的迷人景色，给我留下深刻的印象。

早在今年5月23日，宛山湖马拉松便启动了报名程序。出于对宛马的热爱，交通出行便利，加上中签相对容易，顺手就报了名，结果就被选中了。

参加11月9日的宛马前，我要参加10月19日的美国德梅英马拉松和10月26日的美国华盛顿海军陆战队马拉松。时间间隔较近，三周内完成三个马拉松，对一个70岁以上的老人家来说，运动强度有点大。我心里自有盘算，如果宛马跑的太累，半程就弃赛，就当去无锡游玩。有这样的心态压底，跑马路上不累不苦，快乐翻倍。

11月9日早上6点，天降小雨，细细密密，天气预报的阴天，未能如愿。我和Blue、于老师三人一同乘坐地铁2号线，从云林站到迎宾广场站。

宛马起终点设在和祥路映月天地，起跑时间7点半。宛马是中国田协认证的A1类赛事，本届采用A、B、C、D四区检录和两枪发令机制，确保1.2万名跑者有序出发。

我被分在D区，第二枪出发时，计时表显示越线时间7点43分。

由于今年宛马取消欢乐跑5公里的比赛，跑在后面的全马选手，赛道相对不太拥挤。但天气不给力，一直在下小雨，赛道非常湿滑。对我来说，从起跑开始，一直不敢迈大步奔跑，怕滑倒摔跤，这一心理状态，持续伴随左右，形成我谨慎刻板的跑马风格。

锡山宛山湖马拉松，是我的第117场全程马拉松。它的意义在于70岁以后的老年女性，能跑多久？能跑多远？能活得快乐！能活得有价值！

有人和我说，你已跑完100个马，年龄大了，别跑了。

当每次跑马的前夜，我都会为第二天的马拉松比赛而焦虑，也会想别跑了。

但最终我想证明，70岁以后的老年女性，还能跑多少个马拉松？80岁以后，还能不能跑马拉松？90岁以后，还能不能跑步？

为此，我一直在努力……

穿着澳大利亚黄金海岸42公里完赛服，站姿笔直的举着胜利的右手，宛如“18岁少女”般的姿态，去迎接新一轮的挑战。

鸣枪的一刻，没有激动，只有心动。为自己的理想而跑，为生命健康的意义而寻求方式。

慢跑马拉松，我认为是主动健康的一种方式。跑步26年，跑马13年，为了延缓衰老，体现退休以后，老年人的生命价值，我在积极主动探索未来的自己。

跑起来，身姿就会舒展，匀称的体态，总会有人问，“贵庚啊？”我会自豪的告诉他们，“今年整70岁了”。年轻人也会笑着赞美我，“不像不像”。其实，我是在告诉年轻人，生命在于运动，70岁以上依然可以跑马拉松。只要踏上赛道，1公里到42公里的数字，终将在我的脚下远去，终点一定会抵达。

正因为我在赛道上积极的精神状态，释放出来的能量会影响在我身边跑者。在19公里处，一位80后男跑者一直跟随着我，到21公里水站喝水时，我以为他离开了，不经意间回头，他依然跟着我慢跑，他告诉我，他第一次跑全马，快跑不动了，看我70岁还能跑马，就跟着我的节奏跑，我鼓励他一定能完赛。还有一位80后女跑者，在起点认识，她第一次跑马，特别紧张，分在C区，我鼓励她用6分半的配速匀速跑，30公里以后跑不动就走。没想到，在38公里处，我看到前方的她，近乎崩溃，快哭了。我拉着她的手，安慰鼓励她，带着她和他，三人一起跑跑走走，终于跑入终点。

在终点，他们告诉我，他们是奉贤的小张和闵行的YinYing，我们在一起合影留念。

看着蹒跚坚持的身影，终于抵达终点时，我们三人拥抱的瞬间，加深了我对陪伴所赋予跑马拉松的全新意义。

我为他们第一次挑战极限，所流下的每一滴汗水都值得铭记！我为他们感到骄傲！

【江苏宛马】祝贺尹红完成新日2025锡山宛山湖马拉松赛，参赛号：D83036，项目：马拉松，枪声成绩：05:44:09，净成绩：05:41:10。此成绩仅供参考。成绩证书可在24小时后下载(登陆坤悦健康小程序--宛马专题页--赛后成绩查询）。完赛后可不要立刻停下来哦，领好完赛物资后赶紧去进行拉伸放松泡脚，不然会很酸痛哦(在完赛物资出口处左手边）。付出了努力的汗水、征战了42.195公里吉象赛道，您就是最棒哒。