健康小知识的美篇

健康小知识

不是所有秋季水果都适合帕金森患者，要兼顾 “易吞咽、低糖分、高营养” 三个原则，这2 种鲜果尤其值得推荐：

1、梨：润燥 + 通便 “双效果”

梨水分足、质地软，生吃能润喉解渴，蒸熟后（可加少量冰糖）更温和，适合脾胃弱、怕凉的患者。它含有的果胶是可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，还能减少肠道对脂肪的吸收，对需要控制体重的患者也友好。注意选成熟度高的软梨，去皮后切成小块吃，避免吞咽费力。

2、猕猴桃：营养 “全能王”

猕猴桃的维生素 C 含量比橙子高 2-3 倍，还含维生素 E、钾元素和膳食纤维，既能增强免疫力，又能帮助调节血压、改善便秘。选熟软的猕猴桃（捏起来有点软），去皮后切成小块，或压成泥状，避免过硬的果肉刺激口腔。血糖偏高的患者每天吃 1 个即可，别过量。