向着北斗升起的地方前进📕第553集

黄河柳

学习雷锋之253

红旗擎在手，人民心里有。

笑脸迎宾客，平安健康走。

伸手把你搀，鞠躬为你谋。

上下暖心言，炭🔥暖寒冬。

形象代言人：北京小妞

2050年诺尔医学奖获得者

“人体免疫细胞医治淋巴癌”

主题曲：《北京你早》

把心放宽，不是对生活的敷衍，而是一种真正的成熟。很多事，越“钻牛角尖”反而越糟糕；相反，只有把心思和精力尽可能放在提升自己上，用积极的心态面对挑战，事情的进展才会越来越顺利。

少想没用的事，不必在乎无所谓的人，让自己忙起来，把有限的时间都留给更值得的人和事，拒绝精神内耗和无休无止的纠缠不清。

整铺叠被

有家别

在甬道上

过家属院大门口

对清河大桥

在中央党校北门口晨宣

爱党爱国，全心全意为人民服务，坚决拥护中国共产党。做党的好儿女，把自己的一生献给共产党，献给坚定的共产主义事业。把自己的一生无私奉献给中华民族伟大复兴，艰苦奋斗自力更生，全心全意为人民服务，服务人民。宣誓完毕。

醒世恒言

西行路漫漫

尿性高

东进，东进

行在颐和园路上

进入场站

小幸福

1、早上好，貌美如花，端庄淑秀，大爱于天下的你幸福笑口常开。

2、今天早上没有大闸蟹也有小幸福。一个坚果饼子，鸡蛋一点点，排骨没有那么多。只有13块，这也是幸福。前面有两个工友过去了，我在在静静的上河沿路上，努力的向前走着。

3、这不是我买的，是前辈们赠送的，有时候。我们需要放下高贵的尊严，因为我为了活着，我没有不要怕谁，我也没有感觉到自己受了委屈，因为我还活着，不被别人理解，被别人捉弄嘲笑讽刺挖苦。都有可能，但想想自己这一路走来的坎坷，觉得现在活着很幸福。

4、早上好，哥，又一天啊，每天都见你，努力拼搏。

5、保安大哥问我，走了几分钟了没有？我说6分钟了，吃饭了没有？没有到那儿吃，明天早上。都充满激情的问候一句，他是个夜行人，上早夜班的，所以需要只以深夜。我们都希望过得更好。但是过得更好需要一天天的努力，只有把今天一天天的过好，这一辈子才过得好，才幸福。一个抽纸很简单，但是它能用，这就是生活，这就是快乐。

6、快乐的人有很多，吸烟的朋友大口大口的吸，喝酒的朋友大口大口的喝。吃鸡鸭鱼肉，山珍海味猪脸，是不是花生仁的人大嘴大嘴的在多你这是人家的幸福，我的幸福呢？也可能是拾了一张纸，也可能是吃了一点斋菜，也可能是写了一篇小说。这是我追求的幸福，不同的人追求不一样，咱不去过多的劝说他人，自己活着。

7、一辆汽车奔驰而过，你不要认为他是一个人，他是一个社会驾驶员。造车的人，还有铺路的人，还有等着他回家的人，所以说社会上每个人都在努力的。活着，但是活的方式不一样，我的方式就是早上起来喝一杯温开水，然后。步行25分钟到达场站，一路上高歌迈进，我快活，我幸福，我努力，我快乐生活。

8、无论在什么时候，我们都要想开，因为过去的都过去了，未来还没有来，我们脚踏实地的走在今天。需要分别的时候，就善言相赠，需要相聚的时候，暖心的话语要挂在嘴边。那些忧愁，那些烦闷，那些痛苦，我们就都不说了，因为它已经成了过去，面对现在。过好当下，努力的活着，这是人生的真谛。可能说的不好，但我们去尝试着做。

9、马上就到小河边了，就要来到石壁前，我要冲天一怒为红颜，不为什么就来证明自己。我身体好，我努力的活着，是不是生命的意义所在？我可能流泪，哎，努力吧。

10、走过小桥头，沿着路向东走，走过一个三岔路口，就会来到场站。这是每天我清晨走过的路，有的时候有行人，有的时候没有行人，我都会坚定的向前走着。早着早着，那个自行车还在，哎，就看今天了。

路遇保洁员

11、早上好。嘿，大哥，早上好，轮不到吓着很辛苦啊，是不是努力的活？姐好走了啊，都一样，我比他大3岁。哎，老妹好，但是尊称她一声大姐好。

12、快了，还有五六分钟就到了，4点55点到就行。5:26了，也可能是5:31到，那还得吃几嘴馒头？吃不吃？不吃馒头太凉。哎，再热个排骨，喝点水就行了。努力吧，生活很幸福，我会努力的。坚强的，顽强的走下去，幸福的生活，快乐的生活，祝你早上好。

13、今日早餐，营养丰富：排骨、煎饼果子、木耳、小鱼、糖葫芦串，都有了；白菜炒肉片，红萝卜肉丝沟茨，炒鸡蛋4块，米饭200克；开水3杯。

13、你的吉祥，我才快乐！你的善良，我才健康！你的貌美如花洁身似玉，我在幸福潇洒暖言八方！早上好，照顾好自己和亲人们！

15、我到调度室去看时间，等了十几分钟，时间还没出来，班长来了。班长问我，老司，司发展，你冷不冷？怎么没穿棉袄？我说，你给我的棉袄在外面放着，现在没有那么冷，我先不穿，等会儿穿。他说，穿吧，没有了我再给你一个。我说，你给过了。他又说，那么吧，把身上的这个棉袄给你吧，是从437带过来的，给你吧，你穿上吧。我说，不用的，班长，你给我的，在外面放着哩……在寒冬日里，能给你棉袄穿的人，他会对你怎么样呢？

16、有些事不需要我们去考虑，我们只需要努力的工作，努力活着，正能勤劳善良，大爱于天下，杞人忧天的事我们不要做。哎，努力吧，多看看老娘，照顾好亲人。寒冬来了，明年春暖花开之时，相约北大，咱们去美国。我们要去见老爹哩。

17、

战车宝马巡长安

箴言笃行

老师🧑‍🏫，你去哪儿啦？

第1圈，捡了3个纸片，1个塑料袋，

刘师傅对车辆安检

登车安卫检查清理

小幸福

咏物

鸡鸭鱼肉我不买，枣栗苹葡吾非采。

山珍海味要入口，百草地髓手中来。

行在路上

1、一个着急的市民，他说，人类最大的困惑和短板，是至今搞不清生命的运行原理。至今在实验室造不出一粒米，造不出一个最简单的草履虫或者细菌，对人体更是有太多未知，所以众多疾病还是无解。中医倒是能解释，就一句话:博大精深，意思是我也不清楚。有本事你的人工智能告诉人类癌症如果根治!现代人能造出复杂的纳米级光刻机、能把航天飞机、导弹、汽车这些无机的事搞得明明白白。唯独对最重要的生命研究还处在初级阶段。细胞是这个世界最复杂精细的机器，全世界科学家至今还没搞清楚，什么叫彻底搞清楚？你能在实验室造出一粒米或者一个草履虫，那才是革命性突破。生物学或者医学是当今发展最薄弱的学科，更不要说什么生命起源、脑科学原理。马斯克的脑机接口和生物计算机才是发展研究方向。很多人都在大唱AI将来如何厉害。AI能像活人一样吃饭就能活动自如，那才叫厉害。有本事你AI不要用电。有本事AI你高告诉我癌症如何根治!

2、一个工友问我什么情况，我说没情况，饭还没来呢，等饭呢。

3、工友问，那么，你又吃了什么？我？我？我，我！我吃的就是昨天的剩菜，折菜没人来吃了，我把它吃了。哎，我这个折菜不好吃，有小面鱼儿、辣条、黑木耳、胡萝卜、白菜，还有还有自己的葱和蒜。没人吃剩下的肉片，炸豆腐，咸鸭🥚，辣白菜还有点咸菜。我捏个捏个把它吃了算了他吃饭的时候没馒头，昨天忘了卖馒，把馒头买一个。那桌上那么一堆的馒头，我忘了卯所以说，我没吃馒头。

4、韩大哥说，你看这柜子上面有馒头啊，你吃吧？我说，我哪敢吃，那不是我的，我敢吃，老活堆上我敢吃，人家放起来，你敢吃？吃了，吃一吃？那是偷吃，那可了不得。

5、韩大哥又问，哎呀，大哥说，那你不看看桶里？我说，叫我去看看桶里。我弄好菜，我就看桶里了。哈哈，3个桶，两个桶里什么也没有。连个桶里不知道谁放了一盒大米饭。我拿出来，把那个大米饭，我热了吃。我这是老火的东西，该吃就吃。吃的可香了，不好意思，我们还就这就是那个排骨和炸鸡翅，还没吃，吃的了，就更厉害。

6、就这？我还有2个小苹果，2个葡萄🍇，还有20多板栗，还有8个大枣，还有1西红柿🍅，1个山楂冰糖葫芦串哩。

7、在地铁北宫门，尽管只有三个人，我仍然还是说，332，332，嗯。排队按次序上车，刷卡刷码，不争不抢，后面都有坐！早上好，姐姐好，哥哥好！一位女乘客说说，哎呀，你真客气，就没法儿说你了。就仨人，你还客客气气的。我说，姐，天冷了，照顾好自己。她说，你也是啊，照顾好自己。嗯，我说，谢谢姐。

8、在西直门外，有个乘客问去崇文门怎么走。我说那坐3个1，111。

9、有个乘客问我去甘家口，我说你去甘家口的时候需要在动物园坐102。

10、在前门西帮忙，我一位老大姐提拉了购物小车。

11、在儿童医院站，来了两位老人，他们推着一个轮椅，老两口是到海淀医院为老头做透析的。他们几乎上每天如此，很不容易啊。我帮着他们把轮椅抬上去，又搀老人坐好下车的时候。在海淀黄庄北送他们下了车。

12、7:30到后面巡视，发现一个女乘客坐在社位上睡着了。我问他，老姐，醒醒醒醒。到哪儿下那起？乘客睁开了朦胧的睡眼，说，我到西园。哎，我说那行，还远着嘞。

一、红枣的功效与作用如下:

①、健脾益胃，脾胃虚弱、胃肠道动力不足者，每天吃一些红枣可以起到补益气，健脾胃的作用。

②、补血益气，红枣是补血佳品，可以滋润气血，建议吃红枣的时候可以配合枸杞一同食用。

③、将红枣和甘草同服，可以起到养血安神，疏肝解郁的功效，难以入睡、精神不宁以及患有焦躁症的患者可以适当的吃一些红枣。

二、葡萄不仅美味多汁，而且营养价值丰富，具有多种对人体健康有益的功效与作用：

①. 抗氧化作用：葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇、花青素和多酚等。这些抗氧化剂可以帮助抵御自由基的伤害，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病，包括心脏病和某些癌症。

②. 改善心血管健康：葡萄中的白藜芦醇被认为有助于增加高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化，有助于保护血管，降低心脏病风险。

此外，葡萄中的钾成分有助于调节血压。

③. 促进消化：葡萄是高纤维食物，能够帮助促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。葡萄皮和葡萄籽是纤维的重要来源，不过需要适量食用，以避免消化不良。

④. 增强免疫力：葡萄中含有维生素C、维生素K以及多种微量元素，这些营养成分对增强人体免疫系统、预防感染等方面有积极作用。

⑤. 改善视力：葡萄中的花青素有助于保护视网膜，减缓相关眼病的发展，如白内障和黄斑变性。

⑥. 帮助减肥：葡萄热量较低，含有的天然糖分可以为人体提供短暂的能量，同时其丰富的水分和纤维可以带来饱腹感，对控制体重有一定帮助。

⑦. 护肤美容：葡萄中的抗氧化剂和维生素有助于保护皮肤，对抗紫外线的伤害，促进皮肤健康，延缓衰老。

需要注意的是，虽然葡萄具有多种健康益处，但是也含有较多的糖分，糖尿病患者应当在医生指导下适量食用。

三、苹果具有多种保健作用，但应以均衡饮食为基础，并非特效食物。

①. 中医学角度

中医认为苹果味甘微酸，性平，具有生津止渴、益脾止泻、清热除烦的作用，可用于缓解脾虚食少、消化不良及暑热烦渴等症状。

②. 膳食纤维及肠道健康

苹果富含膳食纤维，尤其是果胶，能促进肠蠕动，改善便秘，同时有助于调节肠道菌群。

③. 降胆固醇及心脑血管保护

苹果中的果胶和抗氧化物质（如多酚和维生素C）可吸附胆固醇，降低血液中低密度脂蛋白（LDL），预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的风险。

④. 血糖调节

苹果胶质和纤维有助于延缓糖分吸收，同时保持血糖平稳，对糖尿病患者有潜在益处。

⑤. 抗氧化作用

苹果的多酚、类黄酮等抗氧化成分可减少自由基损伤，有助于抗衰老和预防慢性疾病。

四、板栗的作用与功效和作用如下：

①、补肾强体：板栗具有补肾的功效，对于因肾虚引起的腰膝酸软、四肢疼痛等症状有一定的缓解作用。

②、益气养血：板栗含有丰富的营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，有助于增强人体免疫力，益气养血。

③、健脾胃：板栗对脾胃功能有益，能缓解因脾胃虚寒引起的腹泻、消化不良等症状。

④、消肿止痛：板栗中的某些成分具有消炎、止痛的作用，对于跌打肿痛、瘀血肿胀等症状有一定的治疗效果。

五、西红柿，又称番茄，性微寒，味甘酸，归脾、胃、肝经，具有一定营养价值及保健作用。

①. 功效作用：西红柿具有生津止渴、健胃消食的功效，可缓解口干舌燥，促进胃肠蠕动，有助于消化。其酸甜口感也能增进食欲。

②. 营养价值：西红柿富含维生素C、维生素A、胡萝卜素，还含有维生素B族及核黄素等。此外，还含有抗氧化成分——番茄红素，有助于保护细胞免受氧化损害。矿物质如钾、铜、锰、硒等，也为维持身体健康提供支持。

③. 适用人群：西红柿适合大多数人群食用，尤其是需要补充维生素、促进消化或开胃者。生吃西红柿可缓解燥热、口渴等不适。

六、山楂是一种常见的果实，具有多种功效和作用，主要包括促进消化、预防心血管疾病、降低血脂等。

①. 促进消化：山楂含有丰富的有机酸，如柠檬酸和苹果酸，它们能增加胃液的分泌，帮助消化蛋白质和脂肪。此外，山楂中的酶类如脂肪酶、蛋白酶等能帮助分解食物中的大分子物质，从而缓解食物积滞，减少胃胀、消化不良的情况。

②. 预防心血管疾病：山楂富含黄酮类物质，如山楂酸和山楂素等，这些成分被研究显示具有扩张血管、增强心脏功能、降低血压的作用。同时，山楂能改善心肌供血和供氧，对于预防冠心病、心绞痛等心血管疾病有一定的辅助治疗作用。

③. 降低血脂：山楂中的矢车菊素和槲皮素等成分有助于降低血中的总胆固醇和低密度脂蛋白（坏胆固醇），从而帮助预防动脉粥样硬化等与血脂异常相关的疾病。常食用山楂或山楂制品可以作为调节血脂的一种自然疗法。

山楂还有一定的抗氧化效果，含有的抗氧化物质如维生素C、维生素E等可以帮助抵抗自由基的伤害，延缓细胞老化。此外，山楂也具有一定的减肥效果，它可以促进脂肪的代谢和消耗。

鲜果

我身上，除了烟酒和歪门科科没有之外，其它的，营养全面了：烤鸭、🐏肉串、海参鲍鱼🐟、猪🐷脸、🐔腿、蛋🥚、🦀、乌🐔、西兰花、红萝卜、白苕和新鲜果蔬均有了，不缺乏！👄当然，微量元素个个够标准。

你看我，这满面红光，主要是饮食的差别。说句实在话，昨天一天我都没吃馍，为啥菜充足？所以我也就没有再放过，我也没放饭。我知道这菜就吃不完，还有大半碗呢，还吃不完。哎呀，韩大哥说你弄的可真实惠。别人那好东西不吃咋都归你个人了？我说他不是啊，他就是放到这盘子里了，给我放这儿了。我把它吃了，榨菜，我说这80年代农村那个大集上折菜，我现在我也是吃的折菜。哎呀，韩大哥说，除了你，我看别的他都不敢。是啊，他都不敢啊，出发了，一分钟出发。

第2圈，捡了2个湿纸巾，4个纸蛋儿，1个竹笺，1个小口罩。

奋斗！幸福在路上！

中华复兴梦

阿爷游全国，红旗撼京城。

天街金甲士，中华当复兴。

自嘲

仙界当天尊，下凡燃斗灯。

人间活雷锋，河畔助周公。

1、在北宫门儿站，我仍是一如既往，332，332排队，按顺序上车，老人小孩、妇女优先，不挤不抢。人人都有座，往里面讲，哥哥好，姐姐好，早上好。有个女乘客说，你的服务真好，人也好，一切都好。

2、一个乘客问我为什么要这样服务好，我说，毛主席说过为人民服务，我是服务人民，把人民当做爹娘了。他们都笑了。

3、白石桥东，上来一个老大姐，她竟然拿了4个手机，我问她干什么，她说帮助其他3人听课挣钱。

4、有个老人问我，坐200在哪儿倒？我说，200，阜成门北。阜成门北下来的儿童医院，复兴门儿南，宣武门东都能到200。

5、有个乘客问，保安，去前门大街在哪儿下，我说前门。

6、10:07，在前门，一个年纪的乘客刷卡刷了好几次都不过。保安让我司机师傅让我给他看看，哎。时间真是太短，他一分钟他就要下了，所以根本就不可能弄完整的。所以说再下载亿通行，刚下载好。到站了，他要下车了。司机师傅说，算了，让他走吧。

7、一个乘客说，嗯，前门的站与22站在一起，不在。我说，不在，你要坐二十二二十二，需要往东街走，再继续向前走。

8、在北京儿童医院站上了一个轮椅，老伴儿陪着老头到海淀黄庄北下，去做血液透析的。

9、长椿街路口西，上来一个轮椅，轮椅上有一个中年人，还有一个人推着他，我感觉他的两腿应该是正常的，后来问他怎么成这样的。他说，早年在贵州开车遇到一次事故，他被冤枉了，被当地的某些人打残了。哎，个人有个人的不幸啊。

10、上来两名妇女，可能是熟人，他们一上来以后就在议论，说有一个家姐姐和兄弟俩人对养老不一样。老靠着姐姐，有一次兄弟买了一点儿挂面去送给老娘吃，姐姐说，有面条，你买的挂面干啥？于是弟弟就打了姐姐一耳光。姐姐的儿子是一个当地的一个官员，到舅舅面前去评理，舅舅不论理你外甥推了舅舅一下。结果舅舅倒。在地上了，把头碰来了。后来舅舅的到机关去单位里去闹。我总觉得他是讲这个故事，他讲个故事是编出来的，如果自己的外甥当上了县里的副县长，你想他就还会去县政府闹，那是不可能的。咱也就姊妹俩照顾自己，老娘绝对不会因为说弟弟买了一只挂面到那儿，姐姐说了难听的话，弟弟就打了。姐姐一耳光，这是不可能的事。他在这里宣扬这些故事，也不知道为了什么。我估计是他的心态不平衡，可能。在对儿媳的问题上产生很多纠葛，只是，只要有这种纠葛，必然会滋生这些事儿。

11、解决了一个男子拿一个手机刷俩人的问题，哎，但说不能这样做，但是他们中间只做4个赞，就这样做了。后来我向司机师傅说了，这样遇到这样一个问题，必须和司机师傅协商好。

12、有个乘客问保安，我导27路在哪儿？我说，27路西直门外快到了，就一站了。

13、在人民大学站，那个轮椅要下车，我去用我的钥匙开那个翻板。开过翻板以后，轮椅的陪同人不让我管他一手拉着轮椅车。就往下下，突然轮椅的一个轮子悬空了，就在那儿晃开了。我说，你咋这样呢？你不让我帮忙，而且你不是双手推，你用一个手斜拉着就往下刷。就往下来，人拉翻了，摔了怎么办？他也没说那么多，还是我顺手把他扶正，他们下来了，我们车走了。

14、有个妇女问我说，她卡上就剩下了1块钱，能不能下车的时候是吧？我说，当然能了。他说，那车上显示两块。我说，那是两块钱儿的起价。优惠打折了。

15、有个乘客问到中关村医院怎么走，我说那你到中关村南下，然后往回走，往左拐，大约过一个十字路口就到了。

16、在海淀黄庄上了一个残疾人，他的一只眼是瞎的。

17、有两名乘客去香山看红叶，他问我在哪倒车方便，我说那你只能在北宫门儿了，坐563，他们到前往香山。

18、有个乘客问保安，我倒303在哪儿最方便？我说，倒303最方便的就是颐和园。你在北宫门儿倒，你还需要往后走二三十米。在颐和园站下的时候，原地不动就行了，在那儿等303就过来了。

癌症是怎么得来

□司马天尊



癌症：一场漫长的“潜伏战”

癌症并非突然降临的灾难，而是身体在长期积累中逐渐失控的结果。从第一个异常细胞出现到形成肿瘤，往往需要数年甚至更久的时间。了解这一过程，能帮助我们更好地预防和应对。

癌症的“三步曲”

起始期：细胞因基因突变或环境刺激出现异常。这些突变可能由吸烟、污染或饮食不当等因素引发，但此时身体通常能通过修复机制清除问题细胞。

促进期：若异常细胞未被及时清除，它们会开始异常增殖，形成微小病灶。这一阶段常无症状，易被忽视。

进展期：失控的细胞突破正常组织限制，形成恶性肿瘤并可能转移。此时治疗难度显著增加。

癌症的“幕后推手”

生活方式：长期吸烟、酗酒、熬夜或缺乏运动，会削弱免疫系统，降低对异常细胞的监控能力。

环境因素：空气污染、化学物质暴露或辐射，可能直接损伤细胞DNA，加速突变累积。

慢性感染：如幽门螺杆菌或HPV病毒，持续刺激组织可能诱发癌变。

饮食结构：高盐、高脂或加工食品中的有害物质，可能成为细胞突变的“催化剂”。

预防胜于治疗

癌症虽复杂，但通过日常习惯调整可显著降低风险：

戒烟限酒，减少有害物质摄入。

均衡饮食，多吃新鲜蔬果，避免过度加工食品。

保持规律作息和适度运动，增强免疫力。

健康生活，心态良好，这是最好的良药。

第3圈，捡了1个桃核儿，

出发在路上

❤️中牟三口被杀了。

👄这个在我们那儿也有的。有，有一个叫马小五的人，他去李庄他朋友家，就是去人家喝酒了。喝酒的时候，朋友他媳妇，朋友的媳妇和朋友可能出去了一会儿，他三四个人在喝酒呢。马小五去里边拿卫生纸了，拿卫生纸出来以后，坐那还继续喝。等他们都走了的时候，两口人回屋，发现家里放在枕头下面的5万块钱没了。问其他三个人，他们三说没去过里屋，也都不承认，都说没有。后来问小五了，小五也说他没有拿。最后怀疑他媳妇给他兄弟了用了。后来他媳妇呢，被冤枉含恨喝农药自杀了。经警察👮、法院调查，马小五承认拿人家的钱了。被判了5年徒刑，有啊，咋会没有呢？生活中也有真这样的人。

1、排骨汤，早上呢，吃了一份，吃了两个小排骨，一直都没敢吃啊。这不是，回来了，今天下班儿早啊，就我一个人在这儿。把排骨又弄出来炖了炖，可好吃了，刚才把那个皮吃了，现在是炖汤。

❤️还敢随便相信人吗？

👄有个工友不干了，他走了，他又想叫另一位工友去了。这位工友问我敢去不敢，我说你不敢，他说那是个方便面厂。一个月6000管吃，我说不可能，方便面厂一个月给你6000管吃，那咋会的？不会这样的。后来过一段时间，哪个工友又给他打电话，让他过去了。我说，你还得再思量思量，我说，咱弄个工作很不容易的，这虽然挣不了大钱儿，但是月月能给你进四五块钱儿，很现实的。你干方便面厂那个工作不适合你。昨天他对我说。别人捎信儿了，不是方便面厂，是屠宰场，在那儿宰鸡宰猪宰鸭呢。你看看吧，你说你敢上当不上当？不敢胡相信陌生人。

2、颐和园儿上来两个人，他们投了4块钱。我问他坐到哪儿，他们说坐到魏公村。我说那也行，投币两块钱儿，坐到魏公村也可以。

3、有个乘客说，他想倒603，看看在哪儿呀。我说，你要倒603，现在已经出来西园了。这一路估计就没有了603。你只能到崔公魏公村那，而且魏公村那个603的站跟我们的站不在一个站台上，魏公村603在魏公村那一片儿有。魏公村路口，西魏公村路，还有农科院南院南门，所以你下来的时候还得去找一找，看看他在哪儿，或者问问当地的志愿者。

4、在民族大学上来一个老年人，他提了个小车，我跑过去给他抢过去，把他拖到那个轮椅附近，把它绑好了。今天下午，如果再不献一次。咱弄个小车帮帮忙，今天一下午就一个人，也帮不助不了啦。

5、有一个妇女大姐看到我很快乐，她对我说，你很快乐，人品也不错，但是你不要和别人比钱多。也不要比谁有多么多的楼房，我说，当然是了，姐，我从来不比，我只过好我自己就行了，不与别人攀比，努力，快乐，幸福的活着。

6、有一个老爷爷，抱了一个小孩儿，他可能还不听不懂我说话，但是小孩儿非常高兴，用手指指着我在下车的时候，他从后门儿下来。爷爷掐他下来，但是爷爷需要去刷卡，就把他放到了车座了。放到车座上以后，我就说了啊，老爷，你可弄好。他突然急刹车，小孩儿就窜出去了。那小孩儿可能听懂了。紧紧地抓住那小扶手，当爷爷刷过卡抱着他下车的时候，小小孩儿非常的高兴，一直向我挥着手，所以我向他敬了一个。

7、在西直门上了一家三口，女主人想用一个手机刷两次卡，我告诉他，不行，你得对我说。你坐到哪儿可以？后来他对我说，坐到长春街路口西。我说那也行，我和师傅商量了，让师傅给他开个绿灯，让他。刷卡师傅说间隔一站就行，这样就教他操作了。

8、17:32，可能今天一天吃的东西比较有营养，各方面也都比较好，心情也快乐，所以说在车工装难的时候。还没有到车公庄，那在车公庄北出来车公庄北的时候，身体有一阵的燥热，真是乐不思蜀了。

9、17:33，在车公庄上来一位抱小孩的老大爷，一般情况下都是妇女和奶奶包的，今天换了一个抱小孩儿的老大爷。

10、有个乘客问，导44在哪点儿最方便？哎呀，我说倒44从西直门外，嗯，车公庄北开始。这些站都行。但是那个时候呢，已经出了和平门东了。我说，那你只能选择前门西了，再不就没站了。所以，老太太选择前门西下来了。

11、在前门上来一个女乘客，上车问了好多问题，票价是多少？嗯，微信行不行？扫，嗯，扫了怎样收钱？他问了好几个，我都做了解释。后来我问他一句，大姐，你到哪儿啊？他说，我到三里屯儿。我说，那不好意思，你下车吧，你坐错车了，我们332不去三里屯儿，大姐你可能坐错车了。她下车了。

12、在和平门东，人都吓完了，门儿都要快关了。突然发现从一个饭店的门口冲出来一男一女两个人，我估计是坐车的，一边飞跑，一边用手在那儿摇晃。一般情况下，人都是这一种急嘛。看见332来了，他就赶快去追车。所以我告诉师傅，我说从跑来两个人正准备坐车呢。师傅在那等了几秒钟，他们俩。从后门儿上了，发现了，不发现了，就把他丢这儿了。

13、车出了车公庄北，有个女乘客问。还能倒563不能了，我说不能了，大姐。563是车公庄北的车公庄北是563的第最后一站了，已经出来赵公庄北开始上这个新西直门立交桥了，那倒不成了。我说，你去哪儿？老大姐说，我去老虎庙。哎，我说你去老虎庙的办法还多嘞，你到西直门外吧，西直门外有374啊，67。二期这些车都去老虎庙，他说你敢肯定？我说敢肯定。到了西直门外，他下了，选择的是27路公交车，到老虎庙去了。

14、一个女乘客问保安几点能到的颐和园，我看了看表，我说到颐和园儿估计还得跑28分钟。应该在19:31或33中间，会跑到颐和园站。他说，你敢肯定？我说，绝对敢肯定，咋不敢肯定呢？到颐和园站的时候，我留了一个心，19:32到的颐和园站。

15、车上剩下最后三个人。在转宫前街的时候，到达宫门的时候，我拍了一个照片，宫门卫士看见了。我向他敬了个礼，他又回了一个礼，他肯定看见了。

16、车到终点站，地铁北宫门儿，3个乘客下来了。我向师傅告了，说乘客下班。师傅说下班儿，我们开着车，听着，哼着歌，进站了。

17、排骨汤非常香，我弄了一饭盒，满满一饭盒可香，两片排骨，四个皮。还有点骨架，还有个翅，我没敢吃完，太香，刚好有一个工友也在吃饭，我给了他两块。并让他把汤倒了点儿，也喝了几口。他说，老司哥，你从哪儿弄的，这太香。我说，掏钱买的，喝吧。他说，不是。哎呀，喝你这汤太香！我说，喝吧。

18、一碗汤我们喝了三个人，冬日里暖暖的，感觉很舒服啊。嗯，不敢喝太多，太香。不敢喝那么多，喝多了受不了。我还得吃饭，吃了饭，喝了汤，哎呀，刷碗刷碗的水，我都舍不得扔。刷碗水？喝了呗，哎，生活就是这样吧，看明天早上了。

每天一包烟，会怎么样？

口司马喆

​近日，宁波一位常年吸烟的男子被确诊为三种癌症：肺癌、食管癌和口腔癌。他的病情让人不禁深思，究竟是什么原因导致了如此严重的后果？这位男子的病史并非个例，长期吸烟、饮食不当、缺乏锻炼等因素，都可能是引发癌症的“帮凶”。

​尽管如此，幸运的是，采取正确的预防措施和生活方式的调整，可以显著降低患癌的风险。今天，我们就来聊聊如何通过改善生活习惯来远离癌症和其他慢性病。

​戒烟，效果立竿见影

吸烟是导致肺癌、食管癌和口腔癌的最主要原因之一。研究表明，吸烟者比非吸烟者的患癌几率高出很多倍。戒烟是预防癌症的第一步，减少烟草中的有害物质进入体内，有助于改善免疫力并降低癌症风险。

​戒烟后，不仅可以显著降低患癌症的概率，还可以改善肺功能，减少心血管疾病的风险。即使已经吸烟多年，戒烟后，身体也能逐渐恢复正常，降低癌症发生的机会。

​定期体检，早查早防

很多人对体检持消极态度，认为身体没有不适就不需要检查。然而，很多癌症初期症状不明显，定期体检是发现早期癌症的重要途径。通过早期筛查，可以及时发现肿瘤的蛛丝马迹，采取早期治疗，大大提高治愈的几率。

​尤其是肺癌、食管癌和口腔癌，早期通过CT扫描、胃镜、口腔检查等手段就可以发现异常，因此，定期体检不可忽视。

​借助专业医疗资源

除了自我检查和定期体检外，及时求助专业医生也是保护健康的关键。如果有家族癌症史、长期吸烟或接触有害物质等风险因素，应向医生咨询专业建议，并根据医生的指导进行必要的检查和治疗。医生可以根据每个人的具体情况，制定个性化的健康方案，帮助降低患癌的风险。

​改善家庭环境，加强社交支持

家庭环境对健康有着深远的影响。家庭成员的饮食结构、生活习惯及心理支持，都会直接或间接地影响一个人的健康。

​营造一个健康的生活环境，减少污染源，合理安排膳食，增加绿色蔬菜和水果的摄入，尽量避免油腻、重口味食物，有助于保持身体健康。同时，家人的支持对患者的心理和治疗过程也至关重要，正面的社交支持能增强个体的抵抗力和康复能力。

​结合健康生活方式，全方位调理

除了戒烟和定期体检，维持一个健康的生活方式也是抗癌的关键。每天坚持适度的有氧运动，如快走、游泳或跑步，有助于提高免疫力和代谢水平，保持健康的体重。

​合理的作息时间和健康饮食，避免过度疲劳、熬夜以及摄入过多的高糖高脂食物，都是增强身体抵抗力的好方法。养成健康的饮食习惯，减少盐分和脂肪的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的比例，能够有效减缓细胞老化，降低癌症风险。

​虽然患癌的风险受到多种因素的影响，但通过戒烟、定期体检、改善生活环境等方式，我们可以有效预防癌症的发生。

​更重要的是，积极的生活方式调整不仅可以降低癌症风险，还能改善整体健康，提高生活质量。因此，不论年龄大小，都应从今天起关注自己的健康，做到早预防、早发现、早治疗。

当归

在遥远的战国末期，沁河与黄河交汇之处，隐匿着一座宁静而祥和的小村庄——孟家庄。这里山清水秀，民风淳朴，仿佛一幅淡淡的水墨画，静静地诉说着岁月的悠悠与生活的恬淡。在这个村庄里，生活着一位名叫孟员外的善良乡绅。孟员外家境殷实，为人慷慨大方，深受村民们的敬重和爱戴。

孟员外有个独生女儿，名叫孟姜女。孟姜女自幼聪明伶俐，心灵手巧，不仅长相甜美，性格也极为温婉贤淑。她热爱读书，尤其钟爱那些古老的诗篇和传说，常常沉浸在书海中，如痴如醉。她的才华和美貌在村子里传为佳话，成为了村民们口中的“才女”。

时光荏苒，转眼间孟姜女已年满八岁。那年的立冬时节，孟家庄迎来了一场罕见的暴风雪。鹅毛般的大雪纷纷扬扬地飘落下来，天地间银装素裹，一片苍茫。这场雪下得异常猛烈，整整一夜未停。

第二天清晨，当第一缕阳光洒落在孟家庄时，孟员外早早起床，准备清扫门前的积雪。他推开院门，一股寒风夹杂着雪花扑面而来。然而，就在他低头扫雪的瞬间，一个意外的发现让他愣住了。

在楼台下的雪窝窝里，孟员外发现了一个冻僵了的小男孩。小男孩大约五六岁的模样，衣衫褴褛，面色苍白如纸。他的身体蜷缩成一团，仿佛在向世人展示着他所经历的苦难和寒冷。孟员外心中涌起了一股强烈的同情和怜悯，他毫不犹豫地将小男孩抱回了家中。

回到屋里，孟员外迅速吩咐家人烧火取暖，并让孟婆婆熬制一碗热腾腾的药汤。孟婆婆深知当归、红枣、土参等中草药的药用价值，她精心挑选了这些药材，按照古老的配方熬制出了一碗香气扑鼻、药效显著的药汤。

当药汤熬好后，孟婆婆小心翼翼地将其端到小男孩面前。小男孩在孟员外和孟婆婆的悉心照料下，渐渐恢复了知觉。他闻到药汤的香气，眼中闪过一丝渴望。孟婆婆温柔地将药汤喂给小男孩喝，一碗药汤下肚，小男孩的脸色逐渐变得红润起来。

在孟家庄的悉心照料下，小男孩很快康复了。他告诉孟员外和孟婆婆，自己名叫万喜良，父母早逝，孤苦无依，只能四处乞讨为生。孟员外和孟婆婆听后心生怜悯，决定收留万喜良为养子，让他与孟姜女一同成长。

从此以后，万喜良便成为了孟家庄的一员。他和孟姜女朝夕相处，一起读书、玩耍、劳作。两人年龄相仿，性格相投，很快就建立了深厚的感情。万喜良勤奋好学，聪明伶俐；孟姜女温柔贤淑，才华横溢。他们的关系如同亲兄妹一般亲密无间，又似乎比亲兄妹更多了一份微妙的情感。

随着时间的推移，万喜良和孟姜女渐渐长大成人。万喜良身材高大，面容英俊，性格坚毅勇敢；孟姜女则出落得亭亭玉立，美丽动人，气质高雅。两人的感情也在岁月的洗礼下愈发深厚，彼此之间互生情愫，心中都有着对方的位置。

孟员外看在眼里，喜在心头。他深知万喜良和孟姜女的感情深厚，也相信他们是天造地设的一对。于是，他决定为他们举办一场盛大的婚礼，让他们正式结为夫妻。

然而，就在婚礼的前一天傍晚，一件突如其来的事情打破了孟家庄的宁静。秦大王派来的宣武官匆匆来到孟家庄，传达了一个令人震惊的消息：征招万喜良为秦大医官，赴燕北长城工地为百姓诊病，并督筑工程。

这个消息如同一记重锤砸在孟员外和孟姜女的心上。他们深知万喜良的才华和能力，也明白秦大王的命令不可违抗。但是，他们也舍不得万喜良离开，更担心他在遥远的燕北长城工地会遇到危险和困难。

在那个寒冷的傍晚，孟姜女默默地为万喜良收拾着行囊。她精心挑选了一些衣物和生活用品，还特意准备了一些药材。其中，最引人注目的是一包当归。当归，又称文无、干归等，是一种常用的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效。孟姜女将当归小心翼翼地放入行囊中，寓意着“当归”，希望万喜良能够早日归来，与她团聚。

万喜良看着孟姜女为自己忙碌的身影，心中充满了感激和不舍。他紧紧握住孟姜女的手，深情地说：“姜女，等我回来，我们一定会幸福的。”孟姜女含泪点了点头，泪水在她的眼眶里打转。

万喜良离开了孟家庄，踏上了前往燕北长城工地的征程。他告别了亲人、朋友和心爱的孟姜女，心中充满了无奈和牵挂。但是，他也明白自己的使命和责任，决心为国家和百姓贡献自己的力量。

在燕北长城工地，万喜良凭借着自己的才华和努力，很快就赢得了百姓的尊敬和爱戴。他不仅为百姓诊病治病，还亲自参与督筑工程，用自己的智慧和汗水为国家的建设贡献着力量。

然而，时间却如同流水般无情地流逝。一转眼，十年过去了，万喜良仍然没有音信。孟姜女在孟家庄默默地等待着他的归来，心中充满了期盼和焦虑。她每天都会去村口张望，希望看到万喜良熟悉的身影出现在视线中。

然而，每一次的张望都以失望告终。孟姜女的心中充满了无尽的思念和担忧，她不知道万喜良是否安好，也不知道他何时才能归来。但是，她坚信万喜良一定会回来找她，一定会实现他们共同的梦想。

在这漫长的等待中，孟姜女的生活也发生了许多变化。孟员外和孟婆婆先后离世，孟姜女在乡邻的帮助下安葬了两位老人。她独自一人承担起了家庭的重担，用自己的勤劳和智慧维持着生计。

尽管生活艰辛，但孟姜女从未放弃对万喜良的思念和等待。她坚信万喜良一定会回来找她，一定会带她离开这个充满苦难的地方。每当夜深人静时，她总会拿出万喜良留下的信物和那包当归，默默地祈祷和期盼。

岁月如梭，转眼间又过去了十多年。孟姜女已经从一个青春少女变成了一个中年妇女，但她对万喜良的思念和等待却从未改变。她的心中依然充满了对万喜良的深情和期盼，依然坚信他会回来找她。

终于有一天，孟姜女决定不再等待。她背起行囊，携带棉袄寒衣，踏上了北上寻找万喜良的征程。她告别了孟家庄的乡亲们，踏上了漫漫寻夫路。

孟姜女一路北上，风餐露宿，历经千辛万苦。她穿越了茫茫的草原、险峻的山脉和湍急的河流，只为了找到心爱的万喜良。她的足迹遍布了燕北长城工地的每一个角落，询问了每一个可能见过万喜良的人。

然而，寻找的过程却异常艰难。孟姜女没有万喜良的确切消息，只能凭借着模糊的记忆和线索四处寻找。她遇到了许多困难和挫折，但她从未放弃过对万喜良的思念和寻找。

在寻找的过程中，孟姜女也遇到了许多善良的人们。他们听闻了她的故事后，纷纷伸出援手帮助她。有的为她提供食物和住所，有的为她指引方向和建议。这些善良的人们让孟姜女感受到了人间的温暖和关爱，也让她更加坚定了寻找万喜良的决心。

终于有一天，孟姜女来到了一个偏僻的小村庄。她听说这里有一位名叫万喜良的医官，正在为百姓诊病治病。孟姜女的心中充满了激动和期待，她快步走向那个小村庄。

当她来到村庄时，果然看到了一个熟悉的身影——万喜良。他正忙碌地为百姓诊病治病，脸上洋溢着疲惫而满足的笑容。孟姜女的眼泪瞬间涌了出来，她快步走向万喜良，紧紧地抱住了他。

万喜良被这突如其来的拥抱吓了一跳，当他看清是孟姜女时，心中充满了惊喜和感动。他紧紧地抱住孟姜女，泪水也夺眶而出。两人相拥而泣，诉说着彼此的思念和牵挂。

原来，万喜良在燕北长城工地期间，一直兢兢业业地为百姓诊病治病，督筑工程。他的才华和努力得到了秦大王的赏识和重用，成为了燕北长城工地的重要官员。然而，他始终没有忘记对孟姜女的思念和承诺，一直默默地等待着归来的机会。

如今，孟姜女终于找到了万喜良，两人终于团聚了。他们告别了小村庄的百姓，踏上了回家的路。一路上，两人相互扶持、相互鼓励，心中充满了对未来的憧憬和期待。

回到孟家庄后，孟姜女和万喜良重新开始了新的生活。他们用自己的勤劳和智慧为乡亲们诊病治病、传授技艺，受到了乡亲们的热烈欢迎和尊敬。他们的爱情故事也成为了孟家庄流传千古的佳话，激励着一代又一代的人去追求真爱和幸福的生活。

孟姜女与万喜良的爱情故事，如同一首凄美的诗篇，诉说着忠贞不渝的爱情和无尽的思念。他们的故事告诉我们，爱情是一种力量，能够跨越时空和距离，让人们感受到生命的美好和真挚。

当归，这个寓意深远的中药材，见证了孟姜女与万喜良之间深厚的感情。它不仅是一味药材，更是他们对彼此的承诺和期盼。每当孟姜女拿出那包当归时，她的心中都充满了对万喜良的思念和期盼，坚信他会早日归来。

而万喜良在燕北长城工地期间，也时刻将当归带在身边。它不仅是一份珍贵的药材，更是他对孟姜女的思念和牵挂。每当夜深人静时，他总会拿出当归默默祈祷，期盼着与孟姜女早日团聚。

如今，孟姜女与万喜良的爱情故事已经传遍了大江南北，成为了千古流传的佳话。他们的故事告诉我们，爱情是一种无私的奉献和坚守，是无论经历多少困难和挫折都愿意携手共度的信念。

在这个快节奏的时代里，我们或许已经忘记了如何去珍惜和经营自己的感情。但孟姜女与万喜良的故事提醒着我们，爱情是需要用心去呵护和经营的。只有当我们真心去爱对方、去关心对方、去理解对方时，才能真正体会到爱情的美好和真挚。

此外，孟姜女与万喜良的故事还告诉我们，坚持和信念是战胜一切困难的关键。在漫长的寻找过程中，孟姜女从未放弃过对万喜良的思念和寻找。她用自己的坚持和信念战胜了无数困难和挫折，最终实现了与万喜良的团聚。

而万喜良也在燕北长城工地期间，用自己的坚持和信念为百姓诊病治病、督筑工程。他的才华和努力得到了秦大王的赏识和重用，也为他赢得了百姓的尊敬和爱戴。

孟姜女与万喜良的爱情故事，如同一盏明灯，照亮了我们前行的道路。它让我们明白，爱情是需要用心去呵护和经营的；它让我们懂得，坚持和信念是战胜一切困难的关键；它更让我们坚信，只要我们心中有爱、有信念、有勇气，就一定能够战胜一切困难，实现自己的梦想。

如今，当归依然是一种常用的中药材，它的药用价值依然被人们所认可。但更重要的是，当归已经成为了一种象征，一种对爱情、对坚守、对信念的象征。每当我们在生活中遇到困难和挫折时，不妨想想孟姜女与万喜良的故事，让当归的精神激励着我们前行。

001☆防风

我是一味叫防风的草药，静静躺在老药铺的抽屉里。我的根茎带着泥土的芬芳，表皮粗糙却藏着岁月的温柔。

记得第一次被老药师从山里采回时，他粗糙的手掌拂去我根须上的泥土，笑着说：“这可是好东西，能祛风解表。”那时药铺的木门总是吱呀作响，清晨的阳光透过格窗，照在那些写着药名的抽屉上——当归、黄芪、甘草，还有我，防风。

这些年，我见过太多被风邪所困的人。那位总是咳嗽的老先生，每周都来抓一剂含有我的方子；那个得了风寒的孩童，母亲小心翼翼地煎药，满眼都是心疼。在药罐里翻滚时，我能感受到他们的期盼，于是更努力地释放药性，让辛温之气驱散病痛。

最难忘是去年寒冬，老药师的孙子接手了药铺。年轻人用电子秤称量，却总把握不准火候。老药师扶着他的手说：“防风这味药，重在通透。就像做人，要懂得抵御外邪，更要学会疏通自己。”那一刻，我忽然明白，我不仅是治病的药材，更是这药铺里流淌的传承。

如今，我依然躺在原来的抽屉里，看着新老主顾来来往往。当微风穿过门廊，吹动药柜上的铜环，我会轻轻晃动身子——作为一味防风，我比谁都懂得，如何在与岁月的共舞中，守护最珍贵的东西。

1、突破308万了，今天，一天有3万多人阅读了！我看，我会成为中国🇨🇳“第一手”作家了！

2、下班了，今天是个单班，晚上就一圈，所以下班的早，吃吃晚饭，喝点排骨汤。哎，简单的休息之后回了明天还得起早呢。

❤️现在红的很呐！

3、可不是今天太多了，从305万就撑到308万了，我看晚上还会再增加1万。明天就突破310万，非常快啊，看来人民需要，说不定我真的会成为。中国第一作家，快手作家，每天几万人看，那真是了不得。

4、特别推出这个北京小妞啊，这个要火了，哎呀，要活了，谁也不敢想象。25年后会发生什么？25年后，好些人都不在了，几亿人都不在了，不知道会发生什么，哎。特别是这个医疗知识，还有这个百草故事，哎，人们都盼望嘛，都希望过上好的生活，健康长寿，努力吧。希望都能实现。其实我还是一个平凡的人，就是一个人而已，努力的活着。

5、那自行车不知道谁又把它推出来了，放在了，放在这儿了。

6、吹个大的，这是我的存在，也是至关重要了，假如说小妞真是要得了真传。命中注定能够研发出免疫细胞治疗淋巴癌，这将是全体地球人、全人类的一项。伟大创造虽然很朦胧，但是需要去努力。我相信在机遇。在天在师傅的帮助下会圆这个梦，这是地球人所有人的梦。

7、因为每一个人，他不可能战胜自己，他也不能可能改变自己，除非这个人经历了。很大的灾难之后来获得永生，我想我就是这样一个人，去阎王殿的人没有回来，去阎王的人谁都没有回来。就我一个人回来了，所以说我对生命的感悟比他们感悟的要深得多。咱以我个人的经历，复杂。知识渊博，所以说这种能力表现的极为端倪。

8、小妞也很善良，也很聪明，在你的教育下，他茁壮的成长。他只要现在能变出。这么多草药，那么以后的路会更广阔，这是中国人的之幸。世界人民之幸，我造物主之幸哉，努力吧。

9、你可以问一问身边这些人，没有人愿意死，都愿意活着，但是呢，你要活着。那是不可能的事，哪会让你一直活着，对不对？但是呢，咱们的《生命一号》，《生命二号》，《生命三号》。还有这《七日系列》，《九日系列》，《西兰花青素》，这些药的出来，可以说确实惊天霹雳啊。你想想，这些药能出来以后，对症治病啊。人他不死了，他能多活几十年了。

10、谁不想着人间繁华？谁愿意晚上躺着睡在梦中死去？都想人间的繁华，但是他留不住啊。唯一的就是延长寿命，这寿命也不可能延长啊，他是命命天管的造物主，在造人的时候。在基因系统就已经设定了你人的生死了，但是现在呢，咱通过科学技术把这种。把他这个密码程序给他打破，让他往后给人延长平均寿命达到80岁，达到90岁，平均寿命达到100岁，乃至突破100岁。

11、现在这只是一种想法，处在实验阶段，但是能不能完整的出现？还有待探究，不过从凤梅他们几个人的身上，甚至老娘这一次。厄运这一次经历吧，给我的印象，我总觉得成功了，相差不远。药方都有了，药剂的配料如何的生产，如何研发是一个急需解决的问题。

12、当然还有许多问题，有几个工友说要搬家了，有几个人说要解散了。有人说干不下去了，我不考虑，这没有用。我的命令就是，只要班长把表表排出来，你就去干就行了。你不要考虑这考虑那的。有吃有喝的，你干你的工作去吧，不要考虑那么多，地球上你会把所有事都考虑详细的，考虑不了那么详细，只管往前蒙吧。

13、想那么多也没用，又不是自己一个人的事！

☆回家的路☆

辞别场站

在中央党校北门口晚宣

爱党爱国，全心全意为人民服务，坚决拥护中国共产党。做党的好儿女，把自己的一生献给共产党，献给坚定的共产主义事业。把自己的一生无私奉献给中华民族伟大复兴，艰苦奋斗自力更生，全心全意为人民服务。宣誓完毕。

到家了

片尾曲《早出晚归为生活》