<p class="ql-block">太极养生真正的高明，不是"补"，而是"通"。太极练的就是一股流动的气，它不消耗你，而是帮你把堵塞的血脉给打通，让身体的能量循环起来，这才是大补。</p><p class="ql-block">练太极需意念合一，以气行拳才能培养出满满的元气。站桩必须以一念排万念，这样持之以恒下去，才能气血通畅。</p><p class="ql-block">这套专为气血虚弱的人们量身定制的"气血唤醒"功法，专门培育你的元气，让你从身体内部暖和起来，从而达到强身健体的功效。</p> <p class="ql-block">第一式:抱球采气</p><p class="ql-block">双脚与肩同宽，膝盖微屈站立，双手在腹前缓缓的环抱，仿佛抱着一个温暖的能量球，用鼻子深深的吸气，感觉能量球在变大，微微的撑开双臂，用嘴缓缓的呼气，感觉能量球在变小，双手轻轻的合拢，这样反复的36次。你会感觉手心发烫，小腹温暖，这就是采集能量的开始。</p> <p class="ql-block">第二式:云手化瘀</p><p class="ql-block">这是专门化开血的经典动作，双脚平稳站立，右手在上，左手在下，如抱球状，以腰为轴缓缓<span>地</span>向左转，然后右手像抚摸云朵一样，左手随之而动，动作一定要慢，找到感觉身体内部的细微的流动感，左右交替各18次，感觉到四肢<span>末</span>梢开始发热，血开始被推向了指尖。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三式：归元桩</p><p class="ql-block">这是最重要的收功动作，双手叠放在肚脐上，注意力完全集中在手心的温暖感，保持深长和柔和的呼吸，就这么静静地站5-10分钟，感觉全身的气流都像海纳百川一样回到丹田处，你会感觉到前所未有的踏实和充盈，坚持练习这套功法，你会发现手脚逐渐持续的温暖，精力明显提升，让你感到不再频繁的疲劳，从内部的唤醒你的气血之力。</p> <p class="ql-block">内门太极核心功法</p><p class="ql-block">太极养生真正的高明，不是"补"，而是"通"。太极练的就是一股流动的气，它不消耗你，而是帮你把堵塞的血管给打通，让身体的能量循环起来，这才是大补。练太极需意念合一，以气行拳才会培养满满的元气。站桩必须以一念排万念，这样持之以恒下去，才能气血通畅。</p><p class="ql-block">这套为气血虚弱的人们量身定制的"气血唤醒"功法，专门培养你的元气，让你从身体内部暖和起来。</p><p class="ql-block">第一式:抱球采气</p><p class="ql-block">双脚与肩同宽，膝盖微屈站立，双手在腹前缓缓的环抱，仿佛抱着一个温暖的能量球，用鼻子深深的吸气，感觉能量球在变大，微微的撑开双臂，用嘴缓缓的呼气，感觉能量球在变小，双手轻轻的合拢，这样反复的36次。你会感觉手心发烫，小腹温暖，这就是采集能量的开始。</p><p class="ql-block">第二式:云手化瘀</p><p class="ql-block">这是专门化开血的经典动作，双脚平稳站立，右手在上，左手在下，如抱球状，以腰为轴缓缓的向左转，然后右手像抚摸云朵一样，左手随之而动，动作一定要慢，找到感觉身体内部的细微的流动感，左右交替各18次，感觉到四肢未梢开始发热，血开始被推向了指尖。</p><p class="ql-block">第三式：归元桩</p><p class="ql-block">这是最重要的收功动作，双手叠放在肚脐上，注意力完全集中在手心的温暖感，保持深长和柔和的呼吸，就这么静静的站5-10分钟，感觉全身的气流都像海纳百川一样回到丹田处，你会感觉到前所未有的踏实和充盈，坚持练习这套功法，你会发现手脚逐渐持续的温暖，精力明显提升，让你感到不再频繁的疲劳，从内部的唤醒你的气血之力。</p>