甲流凶猛！医生提醒：少吃苹果，多吃3样，给免疫力＂加满油＂！

🌲申青柱

1、霸王花杏仁蜜枣汤：滋阴润肺，清热又解毒！ 2、青豆蒜沫煎蛋：清淡饮食，营养均衡！ 3、番茄蔬菜鳕鱼汤：补充维生素和蛋白质，提高免疫力！

预防甲流要点：

1.接种疫苗。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，特别是儿童、老年人、医务人员等重点人群在无禁忌症的情况下应及时接种流感疫苗。

2.养成良好的个人卫生习惯。

勤洗手，避免用手接触眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时用上臂遮挡或者纸巾捂住口鼻），避免用手遮挡，因为遮挡后忘了洗手是常事。

3.保持环境通风。

如因为天气原因需要关闭门窗时，可定时开窗通风，每次通风时间建议不低于30分钟。

4.流感高发时期。

尽量少去人多拥挤的封闭场所。

在甲流康复期间，适宜食用以下几种水果：

1. 柑橘类水果：

如橙子、柚子、柠檬，富含维生素C，增强免疫系统。

2. 猕猴桃：

含丰富维生素C、E和矿物质，提高抵抗力。

3. 草莓：

维生素C和抗氧化物质有助于减轻炎症。

4. 葡萄：

含有多种维生素和矿物质，特别是紫葡萄具有抗氧化作用。

5. 梨子：

润肺、清热，适合康复期食用，最好蒸煮后食用以去除寒性。

6. 金桔：

被称为“天然止咳王”，有助于缓解咳嗽和咽痛。

这些水果富含营养，有助于提升免疫力，促进身体恢复。食用时应选择新鲜、应季的水果，并根据个人口感和消化能力适量食用。