<p class="ql-block"> 为守护学子生长发育需求，结合池州本地饮食特色与学生营养标准，我校本周菜谱新鲜出炉！三餐兼顾谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆四类食材，拒绝生冷油炸，以蒸、炖、炒、烩为主，让营养与美味双向奔赴！</p> 早餐：元气满满的清晨“充电包” <p class="ql-block">周一：白米粥+水煮鸡蛋+特色牛肉包/粉丝包+牛奶+春卷+青椒肉丝小刀面+粗粮玉米</p><p class="ql-block">周二：八宝粥+五香鸡蛋+豆沙包/猪肉包+热豆浆+蔬菜馒头+汤圆+紫薯</p><p class="ql-block">周三：白米粥+煎蛋+粉丝包/特色牛肉包+牛奶+南瓜饼+水饺+粗粮玉米</p><p class="ql-block">周四：小米粥+水煮鸡蛋+梅干菜包子/粉丝包+热豆浆+豆沙包+炒河粉+老南瓜</p><p class="ql-block">周五：白米粥+茶叶鸡蛋+奶黄包/猪肉包+牛奶+糍糕+手抓饼+粗粮玉米</p><p class="ql-block">周六：南瓜粥+水煮鸡蛋+青菜包/梅干菜包+热豆浆+鸡蛋饼+炸酱小刀面+小红薯</p><p class="ql-block">周日：白米粥+荷包蛋+特色牛肉包/南瓜馒头+牛奶+春卷+拌面+粗粮玉米</p> 中餐：荤素搭配的能量补给站 <p class="ql-block">每日标配白米饭，硬菜+鲜蔬+靓汤一站式管饱： </p><p class="ql-block">周一：黄豆烧猪脚+辣卤鸭翅根+鱼香肉丝+肉末豆腐+剁椒炒黄瓜+炒娃娃菜+玉米排骨汤</p><p class="ql-block">周二：梅干菜红烧肉+土豆烧鸡+莴笋炒肉片+玉米三鲜丸+西红柿炒蛋+豉油平包+水豆腐肉圆汤</p><p class="ql-block">周三：萝卜烧排骨+剁椒鱼块+花菜炒鸡片+青椒肉丝+家烧瓠子+炒小青菜+西红柿锤肉汤</p><p class="ql-block">周四：盐水鸭+红烧肉+豉油蒸蛋+蒜苗炒肉丝+家常豆腐+炒苋菜+菌菇汤</p><p class="ql-block">周五：生腐红烧肉+川味椒麻鸡+芹菜炒肉丝+宫保鸡丁+双椒蛋白肉+炒生菜+海带肉圆汤</p><p class="ql-block">周六：土豆烧牛肉+红烧大鸡腿+椒盐鱼豆腐+杏鲍菇炒肉片+肉末茄子+炒大白菜+三鲜汤</p><p class="ql-block">周日：干锅基围虾+肉饼蒸鸡蛋+锅巴小炒肉+红烧肉沫冬瓜+美味炸酱+炒毛白菜+西红柿汆肉汤 </p> 晚餐：清淡暖心的课后慰藉 <p class="ql-block">少油少盐好消化，鲜香口味不踩雷： </p><p class="ql-block">周一：莲藕红烧肉+首尔炸鸡+农家小炒肉+糖醋咕噜肉+地三鲜+小青菜+西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block">周二：水煮肉片+酱汁蒸排骨+冬瓜烧肉片+肉酱炖蛋+宫保鸡丁+油麦菜+青菜香菇豆腐汤</p><p class="ql-block">周三：干锅鸡+豆干烧肉+孜然翅根+洋葱炒肉片+虎皮青椒+毛白菜+平菇鸡蛋汤</p><p class="ql-block">周四：肉烧海带结+香辣鸡排+川味回锅肉+小炒藕丁+白萝卜烧虾米+小青菜+紫菜蛋汤</p><p class="ql-block">周五：风味酱鸭+红烧鱼块+莴笋炒肉片+香酥鸡米花+豉油平包+青椒土豆丝+冬瓜汤</p><p class="ql-block">周六：红烧大排+肉饼蒸蛋+青椒香干肉丝+可乐鸡翅+西葫芦炒肉片+毛白菜+海带鸡蛋汤</p><p class="ql-block">周日：粉蒸肉+黑椒鸡扒+肉末蒸南瓜+海带炒肉丝+蒜香干叶豆腐+蒜香生菜+紫菜汤 </p> <p class="ql-block"> 从清晨暖胃的粥点，到正午管饱的硬菜，再到傍晚清淡的收尾，本周食堂用热气腾腾的三餐，陪你度过充实的校园时光！快约上同桌，一起解锁每日美味吧！</p> 【校园就餐温馨提示】 <p class="ql-block">1.按需取餐，拒绝浪费：根据食量盛饭夹菜，践行“光盘行动”，珍惜每一份食材。</p><p class="ql-block">2.均衡饮食，不挑食：肉类、蔬菜、主食搭配食用，保证蛋白质、维生素等营养全面摄入，助力健康成长。</p><p class="ql-block">3.趁热食用，细嚼慢咽：餐食及时吃，避免冷食伤肠胃；吃饭时慢慢咀嚼，帮助消化吸收。</p><p class="ql-block">4.特殊需求早告知：若有食物过敏（如海鲜、豆类等）或饮食禁忌，及时联系班主任或食堂工作人员。</p><p class="ql-block">5.餐后健康小习惯：饭后不宜立刻剧烈运动，可稍作休息后散步；多喝水，少喝含糖饮料。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">策划 | 招生办公室</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">供稿 | 江仪青</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑 | 钱敏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初审 |刘俊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">复审｜郭跃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">终审｜沈冰</p>