从全马到半马，我读懂了跑步的初衷

钟鸣

南昌马拉松落幕得真快，仿佛枪声刚响，这场奔赴就已画上句号。早上9点到达终点，我归心似箭地准备踏上回家路。收拾间隙发了条朋友圈，写下“马拉松的终点是安全回家”，这是我跑完这次马后最真切的感悟。

发完没多久，就有不少朋友评论，疑惑我明明之前总报全程马拉松，这次为何只跑了半程。其实原因特别简单，我清楚自己当下的状态。很多人觉得半程和全程差别不大，可只有真正跑过的人才懂，两者简直是天差地别。全程马拉松的极限大多藏在32到36公里处，前半程跑下来时，你可能会觉得剩下不到10公里不算什么，可真到了那个节点，才知道现实远没想象中轻松。

32公里过后，拼的早就不只是意志力，更多的是在挑战身体的极限。那种身体到达临界点的痛苦，根本没法用文字准确描述，唯有亲身经历过，才能真正感同身受。以前的我总执着于报全程，那时候训练充分，身体耐受力也强，现在回想起来，当时的劲头其实有些过头了。

现在我不会轻易尝试全程马拉松了，一年最多计划跑一到两个。毕竟我们跑步的初衷本就是为了健康，是为了能更好地工作、更快乐地生活。身体受了损，最后吃亏的还是自己，实在没必要为了所谓的成绩硬撑。

至于为什么这次报半程，我想用一句话概括：睁眼闭眼，再睁眼就到了终点。这话说起来简单，里面藏着满满的舒适感。跑半程不用给自个儿太大压力，赛前一晚不用反复琢磨各种细节，不用担心哪个环节出错就满盘皆输，我踏踏实实睡了个好觉，睁眼就到了天亮。开跑后也完全不一样，不用时刻紧绷着神经，累了就稍微调整，能闭眼尽情享受赛道上的风景，把握着自己的节奏，游刃有余地跑完这21公里。

如最近流行的一首歌曲那样：“本来从从容容、游刃有余，现在是匆匆忙忙、连滚带爬”，你会选择哪种？

我跑过全程，也挑战了100km越野，还玩过铁人三项，其实运动真的不该用距离长短来论高低。超马比全马远，还有更长距离的挑战等着人去试，但那些都不重要。于我而言，奔跑时的体验感，远比冲线时的成就感和向别人炫耀的得意感，来得更实在、更珍贵。

跑步从来都不是生活的全部，我们还有要全力以赴的工作，更有要用心呵护的家庭。它更像生活里一剂恰到好处的调味剂，在工作累得抬不起头、日子过得没滋没味的时候，去跑一场马拉松，和来自五湖四海的跑友们相聚，沉浸在现场热烈又鲜活的氛围里，就像给平淡的生活打了一针兴奋剂，跑完便会恍然发觉，原来工作与生活里藏着这么多值得珍惜的美好。

每次冲过终点线，疲惫感翻涌上来的那一刻，我第一个念头永远是早点回家。家才是最温暖的避风港，能消解所有的累。跑完步后，就想在自家找个安静舒适的角落，要么泡杯热茶静静坐着，要么躺进柔软的被窝里歇一歇，或是泡个舒服的热水澡驱散酸痛。等家人端上精心准备的丰盛晚餐，一家人围坐在一起说说笑笑，分享美食与跑步时的趣事，这种踏实又温暖的体验，远比冲线时的短暂荣光更真切。或许人生就是这样，在奔跑与停歇、得到与取舍的来回体验里，才能慢慢摸清什么才是最该握紧的东西。

我会一直把马拉松跑下去，但不再是盲目往前冲。坚持跑，是为了守住运动的习惯，给自己的生活立一个小小的目标；一年跑一到两次比赛，更像是一次检验，看看自己的身体状态如何，也看看自己是否平衡好了生活、工作与运动的节奏。做任何事都不能忘了初衷，跑步是为了健康，工作是为了让生活和跑步都能更从容，千万不能本末倒置，毕竟家人的陪伴和自己的身体感受，才是比成绩更重要的事。

其实这次选半马，并非我彻底放弃了全马。一个月后赣州全马在等我，这次的半马更像是一次蓄力，为了下次能以更好的状态站上全马赛道。接下来要做的就是合理分配体力与科学训练，争取发挥出最佳水平。

说起来，今年我压根没好好系统训练，跑步的节奏也时断时续，中途甚至好几次想彻底放弃马拉松。那段时间没坚持锻炼，明显感觉身体状态下滑，远不如从前。后来还是铁人三项重新点燃了我的斗志，让我没真的停下脚步。回头想想，当初想放弃，多半是太执着于成绩，总觉得没进步的奔跑毫无意义。可转念一想，跑步本就该是为自己而跑，不是为了换来别人的羡慕与夸赞。

上进心固然能推着人往前，但也要结合自己的身体状况和生活、工作的实际。做人既要严于律己，也得学会适时放松，让身体和心理都喘口气，这样才能走得更稳、更远。就像那句“见山是山，见山不是山，见山还是山”，如今我对跑步的理解，也回到了最纯粹的起点。

这次南昌马拉松的条件实在难得，气温适宜，气压刚好，正是跑马的好时节。赛道也格外平缓，没什么大的起伏，要是状态在线，完全有机会刷新自己的最佳成绩。或许明年，我就会重新站上南昌马拉松的全马赛道，给自己一个全新的挑战。

见山还是山