“日更”微信朋友圈三十天

草原飞雁

从十月八日至十一月九日，我在个人微信朋友圈连续日更达三十三天，比原定计划多出三天，算是超额完成了自己下达的任务指标。为什么会给自己下达这样一项任务指标呢？答案藏在月余前我偶然看到的一组数据里:二零二四年，我国人均预期寿命七十九岁。当时，出于本能反应，我拿起笔在纸上丈量了一下自己的余生长度，惊恐地发现:假如将七十九岁作为终点，人生下半场已不足一万两千天！ 一万两千天，从理论上讲，是一个比较大的数字，可是，如果以“月”（按每月三十天计）为最小周期来拆分，只能被残忍地拆分为四百个月。在这四百个月里，工资到账的次数已不满四百次，从偏激一点的角度来说，核算人生价值的次数不足四百次了。如果以“天”为最小单元，对月进行拆分，每月就只剩屈指可数的三十天了。 作为金字塔塔基处的一名普通人，看清楚了余生中年、月、日的关系之后，我忍不住问自己:“在这三十天里，我到底能干多少事？能干多少让自己心安的事？能干多少让自己快乐的事？”算来算去，也没能算出清晰的结果。对于自己，我是宽容的，既然算不明白，索性就不费这些脑细胞了，用本心经营日子，让日子过得随心所欲一点吧。 我记得曾向儿子发表过一小段“陈门赵氏”感言:“每个人从出生的那一刻起，生命在开始起步的同时就已经进入了倒计时，一定要在有限的生命里，以自己的方式绽放属于自己的精彩。在短暂的一生中，不需要活成别人的影子，但是一定要留下一点自己来过人世的足迹。” 其实，这不仅是对儿子推心置腹的期许，更是自己积极面对生命的一种态度。 将这份态度落入日常，便有了“八小时之内认真工作，八小时之外好好生活”的努力实践。今天，抛开工作不谈，仅聊聊八小时之外的生活吧。对于生活，我认为自己的思想是积极的、行为是自律的、心态是乐观的。这点无需多言，只要是了解我的或到访过我朋友圈的友友，通过我的得瑟式分享，大抵是能够感受一二的。 长久以来，我喜欢以九宫格的形式在微信朋友圈记录自己的生活，也喜欢在夜深人静的时候，点开自己的朋友圈，反复重拾时光倒流中的温馨与幸福。我的圈文内容多集中在自己亲手烹饪的、以早饭为主的一日三餐和个人涂鸦文字上，另外，还有少许户外游玩、户内手工、情绪表达等方面的内容。当然，友友们的关注重点多集中于我的一日三餐。有人说，能在我的朋友圈找到烹饪早餐的灵感；有人说，能在我的朋友圈汲取热爱生活的能量；有人说，能在我的朋友圈觅到坚持分享的意义；但也有人认为，我在朋友圈公开自己的生活是一种不成熟的表现…… 友友们对我朋友圈的评价褒贬不一，这一点我是有所感知的。在发圈与否这件事上，我曾于左右摇摆中迷茫、挣扎了好多次，但是，最终还是顶住了一切内在与外在的压力，将“我的开心我做主”落实到了我行我素的发圈自由上。 发出去的每一条生活圈文，我都尽自己最大的努力，让其具备图片色泽鲜亮、文案情感饱满的特点，只是，多年来的发圈习惯不具备连贯性，使得每一条圈文都成了散落在雨后草原上的朵朵蘑菇，缺乏“蘑菇圈”那样规整的美。 当我借助“二零二四年人均预期寿命七十九岁”这个定论，理清了年月日的关系后，我便做出了力争连续发圈三十天的决定。这个决定，并不是一时冲动的产物，而是我想监测一下:在自己设定的最小周期内，是否能够无视别人的目光，在发圈这件事上执着地坚持到底？是否能够在每天清晨，持续不断的让肉体与精神在早起的生物钟里高度契合？是否能够日复一日的为自己和家人提供良好的情绪价值，为余生的每一天起好步，开好头？ 一年之计在于春，一日之计在于晨。在连续发圈的三十天里，我坚持规律早起、稳定情绪、调动感官与身心协作，用微笑开启每天的愉悦，用爱心与真情为家庭幸福添砖加瓦。可梦想与现实总会不可避免的受到外力干扰，每当这个时候，信念绝对要坚定，否则，风向容易跑偏，坚持的意义也就不复存在了。在我实现连续发圈三十天这一目标的过程中，曾有两次险些功亏一篑。 一次是突如其来的感冒。病毒在夜间爆发，周身疼痛让我辗转难眠，服药后症状虽略有减缓，但倦怠的懒意却未走远。第二天清晨的闹铃响后，疲惫感仍如潮水般席卷全身。可头天晚上和的两盆发面（一盆是用紫薯泥和的紫色发面，一盆用山药泥和苹果泥和的白色发面），如两只调皮的精灵一般不断敲击着我的意识，使我不得不挣扎起身，在揉、擀、叠、卷、蒸中，让两锅暄软香喷的双色花卷按时出锅，与其一同上桌的，少不了精心制作的小菜和用心调制的早餐饮品，另外，水果什么的画面，请友友们自动脑补哦。 另一次是老公公离去后的百日那天，因早上七点半就得出门去赶火车，为了让我多睡一会儿，c先生建议到火车站再吃早餐，可我不想让我的朋友圈断更，拒绝了他的好意，坚持六点起床，打豆浆、蒸五谷杂粮、剥鸡蛋、切水果，拍照发圈。这份坚持，最终让日更三十天计划圆满落地。 前面我已提到过，三十天是我心中“时光轮回的最小周期”，连续日更三十天则是我为辞别这个最小周期举行的隆重仪式。忘记了是哪位专家曾说过:“人的习惯形成需要二十一天。”若二十一天能形成一个良好的习惯，那我的三十天，定能将“规律早起、稳定情绪、调动身体积极性”这三件事串联成一种快乐的生活模式。 当然，在这三件事中，我认为，最容易被意外影响的是情绪。它无色无味却无处不在，它无形无状却杀伤力极强。在日常生活里，即使非常努力地稳定情绪，也总免不了对家人进行唠叨式刺激，大概，这就是传说中的女人天性吧。 通过细致观察，我发现:晨起后的唠叨对家人的杀伤力要比平常更甚一点，如果不节制，会影响他们一整天的情绪，甚至拉低工作与学习效率。更重要的是，情绪会反噬，若不学会掌控，终会使自己沦为情绪的奴隶。 这三十天里，我借用微信朋友圈的公众监督和自我监督双重效应，努力在规律生活中打磨稳定的情绪、乐观对抗意外的烦郁，并如期完成了目标任务。我想:既然这一次能够坚定地坚持日更三十天，那往后的岁岁年年，我亦有信心在琐碎日常中为情绪从容操盘，去细细触摸时间流淌的质感。若有限的日子都在这般清醒的愉悦中向前滚转，七十九岁的终点或许就不会成为终点，而是在快乐愉悦中，不停地向前延展，直至滑入记忆的温暖港湾……完结于2025年11月16日晚