<p class="ql-block">北京卫视《养生堂》的袁文昊医生，是北京同仁堂的特聘坐诊专家，袁老师特意推荐几款适合搭配的食疗方，兼顾营养与功效，尤其适合中老年人日常调养：</p><p class="ql-block">1，桑黄山药粥</p><p class="ql-block">桑黄粉 3 克、山药 50 克、粳米 100 克。山药去皮切块，与粳米同煮至粥稠，调入桑黄粉搅匀。山药健脾养胃，搭配桑黄适合脾胃运化，适合气血不足、消化弱的人群。</p><p class="ql-block">2，桑黄枸杞乌鸡汤</p><p class="ql-block">桑黄 10 克、乌鸡半只、枸杞 20 克、生姜 3 片。乌鸡焯水后与桑黄、姜片同炖 1.5 小时，加枸杞再炖 10 分钟调味。乌鸡滋阴养-血，枸杞补肝-肾，与桑黄搭配可扶-正-固-本，改善体-虚-乏-力。</p><p class="ql-block">3，桑黄茯苓茶</p><p class="ql-block">桑黄 5 克、茯苓 10 克、陈皮 3 克。煮水代茶饮，反复冲泡至味淡。茯苓祛-湿-健-脾，陈-皮-理-气，与桑黄同饮可辅助清除体内痰-湿，适合湿气重、易-腹-胀-者。</p><p class="ql-block">4，桑黄莲子百合羹</p><p class="ql-block">桑黄粉 5 克、莲子 20 克、百合 15 克、冰糖少许。莲子百合煮烂后加桑黄粉、冰糖搅匀。莲子养心，百合润肺，搭配桑黄可宁心安神，改善失-眠、心-烦。</p><p class="ql-block">这些食疗方均以温和食材为主，与桑黄互补，可根据体质搭配，日常食疗。</p>