初冬跑步暖融融——西安莲湖微马大明宫例跑记

邢云流水

　　时间过得真快，转眼间已进入深秋初冬交接时节，天气也已转冷，特别是早晨丝丝寒意直透肌肤。11月9日早晨7点，大明宫遗址公园冷风徐徐，气温七八度左右，西安莲湖微马二十余名跑友，已经汇聚到御前广场东侧的左金吾仗路口。

跑友们脱去防寒的衣物，在乔建勇团长的组织下，开始在小广场进行跑前热身。今天带领大家热身的是瑜伽爱好者三妮。热身由上肢活动开始，直到膝盖、脚腕等各个关节，让僵硬的身体变得舒展起来。

　　跑友们在“微马微马，健康加码”的口号声中完成合影，随后便进入跑步环境。

　　今天的跑步路线依然是左金吾仗路口出发，经含耀门进入大明宫内宫，再经崇明门一路向北到达太液池石拱桥，跨过桥进入后宫，再经紫薇路到达宫苑西路，再爬几百米慢上坡过光顺门、丹凤门返回。

跑步队伍在“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱”的口号声向东跑去，细雨和三妮打着微马队旗跑在队伍前面，大家以七分左右的配速控制着速度，通过龙首渠，进入含耀门。沿途一路树叶已经慢慢变黄，有红色的、黄色的，还有黄绿相间的，不时的有树叶飘零而下，许多树木已经开始变得凋零，处处呈现着初冬的景色。

　　进入含耀门从宫苑东路一路北上，叶红草绿，树林纵深、左侧的绿从中，不时有一束束红叶伸出绿墙来。虽说已进入初冬，但确有“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”的感觉，让跑友们心情愉悦。

此时，跑友们已跑了一公里，身体开始发热，浑身的筋骨都已舒展开来，兴奋之情随之而来，话匣子也已打开。有聊时政的、有聊马拉松比赛的、还有说幽默段子的，队伍中不时发出一阵阵笑声。

近日，西安市委书记方红卫被双规，自然也是大家谈论的话题，跑友老杨属于“消息灵通人士”，他说，前两天，方红卫去长安区调研，刚上了面包车，中纪委就把他双规了，当时方红卫浑身瘫软，还尿了裤子。跑友笑道:“在位时趾高气扬，让收拾了就尿裤拉裆。”跑友们听后，不禁哈哈大笑。

　　跑步队伍过了崇明门遗址，继续向北，眼前依然是一束束红色的红叶，一颗颗金黄的银杏树，把眼前的跑道点缀的五彩缤纷，跑友们边跑边欣赏着一路变换着的风景。

轻松的心情，自然引出不少话儿出来。说到马拉松比赛，跑友白鸽也打开了话匣子，他说宝鸡比赛时，他不慎绊倒，膝盖及手脸都擦出了血，让他疼痛难忍，一瘸一拐被带上收容车，稍后他缓过劲来，又下车继续开跑，最终还是完成了比赛。跑友赫西安打趣道:“你这叫流血不流泪。”乔团长则总结道:“流着血、流着泪就是不下火线。这就是白鸽精神。”跑友们边奔跑边说笑着，一路轻松愉快着。

跑友胖老头说，他跑步六年，收获非常大，跑步前，身上装了支架，走路都喘，他一百米、二百米的增加每天跑量，几年下来，五公里、十公里随便跑，动不动还能参加半马比赛。他说，跑步救了我的命，现在血压、血糖都控制的很好，精神头比以前强多了。

　　跑友们边跑边聊，说说笑笑，一路轻松愉快，望着一路初冬的景色，不知不觉已跑了两公里，踏上了太液池石拱桥。

　　过了太液池，道路两侧的松树林、槐树林景色深深，地上的小草依然绿绿葱葱。当跑友们进入紫薇路后，大家依然你说我笑，把高兴的情致拉的满满的。

赫西安一路幽默风趣，笑话一个接一个的说着，不时引得大家哄堂大笑。他说，孙子问爷爷:“爷爷、爷爷，你有微信吗？”爷爷说:“没有，你问你奶奶去。”“奶奶、奶奶，你下载了吗？”奶奶道:“我不下崽，哪有你爸！”笑点就在“下载 ”和“下崽”，大家一时没反应过来，一会儿跑友们就大笑不止。

　　从紫薇路到栖霞山，一路上笑点不断，从宫苑西路一路上坡，大家依然轻松愉快。当快要达到光顺门时，跑友们又想起了老田:“老田，幸福的港湾到了，可以和老伴相会了。”老田举着双手笑嘻嘻的道:“到了到了，再见！再见！”

一路上，跑友们欢乐着快乐着，不一会儿就通过了光顺门，出来昭庆门，向丹凤门跑去。

　　在丹凤门北面的御前广场，今天举办“全球医疗健康精英邀请赛”，此时这里彩旗招展，已经汇聚了许多白衣跑者。我们的队伍在隆重的跑步氛围中通过了丹凤门，回到了左金吾仗路口，完成了5.5公里的例跑。

　　今天早晨热心的跑友细雨，为大家赞助了一大把香蕉。每次她和弟弟安歆参加例跑，都会从家为跑友们带吃的喝的，为例跑增加补给花样。在此感谢细雨的热情！

　　一季樱花夫妇，今天他们又为我们送来了瓶装水，在此对她们的一如既往的爱心表示衷心的感谢！感谢你们七八年来爱心的奉献！微马团结有爱的精神，在你们身上就是最好的体现！

莲湖微马今天为大家准备了水煎包，跑友春联早上早早出门，排队为大家购买了味道鲜美的包子，在此表示感谢！

　　跑友们稍事休息后，

例跑后，身心愉悦的跑友们，吃着补给，喝着瓶装水，个个脸上都展露着笑容，这都是微马人团结友爱展现。