乌鸡蛋功效？

荔枝湾（不闲聊、勿送花）

乌鸡蛋嘅粤语功效解读
　　
- 营养富集：乌鸡蛋蛋白质、维生素A/B/E同铁、锌、硒等矿物质含量，比普通鸡蛋更丰富，尤其硒元素，有抗氧化作用。

- 滋阴养血：中医认为其性平味甘，能滋阴补肾、养血安神，适合体质虚弱、气血不足嘅长者调理。

- 低脂低胆固醇：脂肪同胆固醇含量比普通鸡蛋低，心血管友好，日常适量食用无负担。

- 增强免疫：优质蛋白搭配多种微量元素，助力维持机体免疫力，适合中老年日常滋补。

食用小贴士

- 每日1-2只为宜，可水煮、蒸蛋，保留营养不流失；

- 胆固醇偏高者无需过量，搭配蔬菜食用更均衡。