<p class="ql-block">再一次幸运中签北马，要知道2025年北马的中签率不足3%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完赛后在鸟巢前打卡留念！</p> <p class="ql-block">提前2天老国展领物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">载有32000名运动员名字的大红墙！</p> <p class="ql-block">将有3个“苏涛”在北马同场竞技！</p> <p class="ql-block">北马博览会运动员入口！</p> <p class="ql-block">我来的早，领物现场人不多。</p> <p class="ql-block">自拍打个卡！</p> <p class="ql-block">比赛日，向出发点集结。</p> <p class="ql-block">C区出发前！</p> <p class="ql-block">奔跑途中！</p> <p class="ql-block">冲线！</p> <p class="ql-block">完赛后！</p> <p class="ql-block">鸟巢！</p> <p class="ql-block">证书！</p> <p class="ql-block">数据！</p> <p class="ql-block">小结：</p><p class="ql-block">北马一周前跑了长沙半马，长沙半马后第二天感冒了，而且有些严重，发烧，嗓子疼，呼吸道感染。究其原因是赛后又大意了，免疫下降窗口期没有注意好防护。</p><p class="ql-block">经过4天休息治疗，症状好了许多。</p><p class="ql-block">原本打算安全完赛就可以了，赛服准备的是长衫和压缩长裤。</p><p class="ql-block">开跑后，感觉状态不错，就激进地按照破330的配速跑，毕竟能力有限，再加上感冒对体能的影响，在29公里处开始撞墙，35公里处彻底跑崩，大腿反复抽筋，只能走走跑跑，不停喷药，直至艰难完赛。</p><p class="ql-block">总结教训，1、赛后一定要高度重视免疫下降窗口期，防止感冒。2、身体状态不好时，不要勉强追求成绩，往往会事与愿违。3、比赛中的服装很重要，压缩长裤千万不能穿，抬腿阻力大，长距离下来对大腿肌肉造成很严重的疲劳累积。4、赛程中的补给还要不断合理改进。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">官方视频！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11月23日，长荡湖全马精英赛再战！</p>