848

观世音菩萨

（848）

王者之王：

有人说肌肉和肌肉力量是决定健康的王者之王。也有人说是肌肉代谢功能，又有人说是肌肉毛细血管微循环。还有人说是血流速度。还有人说是肌肉力量抗阻训练……

真正决定健康的王者之王是肌肉力量抗阻训练。因为肌肉力量抗阻训练决定肌肉和肌肉力量、肌肉毛细血管微循环、肌肉代谢功能和血流速度……总而言之肌肉力量抗阻训练决定一切。没有肌肉力量抗阻训练就没有肌肉的一切（包括肌肉三要素在内）。因此，肌肉力量抗阻训练是人一辈子的终身大事，是真正意义上的王者之王。

毛细血管微循环主要是发生在皮肤和肌肉里。毛细血管微循环畅通意味着整体大血液循环畅通和血流速度快。血流速度越快人就越安全健康是千真万确和放之四海而皆准的真理。晒太阳尤其是晒三伏天大太阳是打通皮肤毛细血管微循环的关键环节。肌肉力量抗阻训练是打通肌肉毛细血管微循环的关键环节。因此，晒太阳尤其是晒三伏天大太阳与肌肉力量抗阻训练的完美结合就是黄金搭档，又称锦上添花。锦上添花是王者之王的王上王。王上王是每个人养生必须时刻都要去追求、获取和拥有的健康上的最高名誉和位置宝座，是健康的垫基石，更是一辈子的终身大事。年龄越大越重要。

只要坐上了王上王位置宝座就是想不健康都很难。

参考840、847篇。