<p class="ql-block">忙了近一个月，皮肤这几天也缓过来。上个月洗完脸摸着皮肤像是贴了一层泡泡面膜，极其不舒服。</p><p class="ql-block">和工作、睡眠、情绪等有关</p> <p class="ql-block">同事回去了，剩我一个人了，瞬间轻松了好多！开始🧹卫生，把室内整个收拾了一遍，心情超好❤️</p> <p class="ql-block">一个人的早餐也要有仪式感，营养搭配均衡😉</p> <p class="ql-block">吃完早餐7:50出发，骑行去工地(10km)，有个上坡，我测了一下耗时15分钟，第二次就变成了10分钟，后期基本控制在10分钟左右，一口气登顶😏</p> <p class="ql-block">中午骑行回来，简单炒一个菜，吃完收拾好，休息20分钟。基本小睡一会儿，自我暗示，3分钟之内进入状态，20分钟就醒了！</p><p class="ql-block">这是可以训练的，下午补充能量😃</p> <p class="ql-block">一天40km，打破了晚餐不吃碳水的习惯，饿啊😂，吃！</p> <p class="ql-block">昨天没去买菜，回来有点累了，近期在网上找东西眼看的都疼，忙的有点累。晚上6点回来吃了饭6:30就睡，23点醒了看了一眼表接着睡，一觉醒来5:20，体能精力恢复过来了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以今天的早餐就简单些，面板、水果、🥜、🌽、小米南瓜山药糊，简简单单一餐，营养到位，吃饱骑车上班去！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我喜欢这种模式，也没感觉累，迎着蒙蒙细雨，也不用穿雨衣，惬意！</p> <p class="ql-block">没菜中午在回来的路上，看到绵阳米粉，人还挺多😋尝尝。麻椒粉有点多，味道还行！</p> <p class="ql-block">下午工地没事，计划去图书馆，眯了一会儿，起来接了领导的电话，嗨！最后影响了一会儿心情，还好我调整快，马上开始下午制定的目标，2个小时结束战斗，完成既定目标，这就是专注😊</p> <p class="ql-block">放松一下，夜跑30分钟，又去买了明天的口粮。</p> <p class="ql-block">明天上午事情都赶在一起了，要忙了！</p><p class="ql-block">晚安💤了，明天要早起ﾉ☀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把自己安排好，劳逸结合，每天让自己开开心心的生活，这是我可以给我自己🎁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>