<p class="ql-block">2025年11月9号，天气小雨</p><p class="ql-block">环境真的很重要，圈子也很重要</p><p class="ql-block">一直想参加的读书会，终于参加了</p><p class="ql-block">了解了健康知识，才知道我的身体为什么会生病</p><p class="ql-block">都是年轻的时候没有好好的照顾身体</p><p class="ql-block">现在年纪大了，身体已经发出信号来了，</p><p class="ql-block">所以我就要承受这种果</p><p class="ql-block">50岁开始运动起来，身体会越来越好</p><p class="ql-block">参加了读书会之后，有缘认识了一位健康老师</p><p class="ql-block">这位老师特别有大爱，带领我们做那个</p><p class="ql-block">站桩可以调理身体，站了十多分钟，脚都打抖，为什么我的手脚没有血气，是身体淤堵的太厉害了？</p><p class="ql-block">休息了五分钟，继续站桩，左边这只脚一直在打抖，右边这只脚就没有打抖，我也不知道什么原因</p><p class="ql-block">三次做站长的时候，后背微微的发热，出一点点小汗，老师说，这是在调理的过程中，每坐十多分钟就休息五分钟，每坐十多分钟就休息五分钟，慢慢来，不要一下子太强烈了，这样对腿不好，老师说人老，就先老腿，腿很重要，明天早上还要继续练，说一天要练两次</p><p class="ql-block">真的要锻炼起来了，加油加油</p>