好好吃饭，好好睡觉第425篇日记

芳芳

我是日记星球18146号星宝宝，正积极参与日记星球第110期21天自媒体写作变现营，这是我的第425篇原创日记。在烟火人间的日常里，我用笔记录着平凡中的点滴光亮，也一次次提醒自己：唯有好好吃饭，好好睡觉，才能把生活过得踏实而有力。

小宝快1岁11个月了，像一缕晨光般温暖地照进我们的四代同堂之家。她夜里仍需哺乳，我便在夜里醒来俯身哺乳乳，只为守护她安稳入梦。日复一日，我在照顾她的同时，也为全家人操持三餐，柴米油盐间，脚步从未停歇。可身体渐渐发出信号——疲惫如潮水般涌来，压得我喘不过气。

小宝的睡眠并不规律，常常深夜才肯入睡，她她晚睡晚起，昼夜节律被悄然打乱。而每到傍晚，她稍作歇息，我便立刻转身扎进厨房，淘米洗菜，锅碗瓢盆奏响一日中最忙碌的交响曲。饭菜上桌，家人围坐，我却已筋疲力尽。直到夜深人静，小宝终于沉沉睡去，我才得以卸下一身重担，躺下休憩。

长久的辛劳终于让身体亮起红灯。腰酸如负重山，背痛似针刺，连上楼梯都气喘吁吁。我开始意识到，若不能好好照顾自己，又怎能持续照亮他人？原来，好好吃饭、好好睡觉，并非奢侈，而是最基本的自爱。

前两天下午，小宝没有午休，到了晚上饭后便早早入睡。我匆匆吃完晚饭，轻轻躺在她身旁，陪她一起进入梦乡。那一刻，世界安静下来，我忽然察觉到身体的智慧——天黑了，它自然困倦，渴望休息。原来，它一直在默默调节，试图将我拉回健康的轨道，只待我愿意倾听。