<p class="ql-block">周末，早上5点左右起床、洗漱，开启每天的朗读。</p><p class="ql-block">儿子今天也起了个大早，独立去户外运动，周末能起这么早，真心不错，适时给予鼓励，看到、支持并鼓励，传递满满的能量！</p><p class="ql-block">最近总是感觉身心疲累，读完书听完早会，选择休息会儿，儿子主动做计时官。一觉醒来，已经过了很长时间，问起不是说休息半小时吗，怎么这么久？儿子说，周末呢，又没什么事儿，你多睡会儿吧……语气中满是关心和体贴！</p><p class="ql-block">最近跟儿子相处，越来越看到儿子身上太多的闪光点，只是之前被指责、抱怨冲昏了头脑，看到的都是缺点，如今想来，那时的自己有些可笑有些无知，无意中伤害了孩子很多。学习的多了，也不再去过多愧疚，更多的是去补孩子缺失的。</p><p class="ql-block">家庭是能量场，是孩子加油打气的地方，我能做的就是坚持每天学习，让自己成为蓄电池，随时可以给儿子充电！</p><p class="ql-block">晚上陪儿子出去遛弯，听他吐槽各种，我知道，这时候不需要发表我的长篇大论，我只要做好认真倾听，偶尔给予理解和同理就可以了。儿子问我为什么要每天直播，会不会太累？累会有些，毕竟坚持坐在那里读书还要有自己的思考，但更多的是充实，每次直播完内心都会很喜悦，也相信坚持终将收获美好，认真做、坚持做，内心更丰盈，能量更足，这也是我想传递给儿子的！</p><p class="ql-block">晚上回到家，儿子用中午的鸭架重新回炉，鸭架还是鸭架，味道却更上一层楼，当然，我又被投喂到撑！</p><p class="ql-block">当我提出想吃蛋卷时，儿子立马应道:这两天就给你做，知道我爱吃咸的，还加上一句，我研究一下，看看能不能给你做些咸味的……不用说，我除了幸福那就是准备幸福的享受美食！</p><p class="ql-block">🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月8日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day8</p><p class="ql-block">共读页码:103-114页</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">❤中医问“二便”其实全是在问心肺！</p><p class="ql-block">❤卯时（早晨5点到7点）—大肠经当令！</p><p class="ql-block">❤养护胃气，自然长寿！</p><p class="ql-block">❤巳时（上午9点到11点）—脾经当令</p><p class="ql-block">❤脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来:运化功能很好，嘴唇就会很滋润、很丰满，反之，嘴唇会很干瘪、干枯。眼皮耷拉，脾主肌肉的功能出现问题，需要特别注意！</p><p class="ql-block">❤思虑过度会伤脾，糖尿病是脾肾两虚！</p><p class="ql-block">❤午时（上午11点到下午1点）——心经当令，这个时段最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化！</p><p class="ql-block">❤睡午觉有益于健康！</p><p class="ql-block">❤2.读书收获：</p><p class="ql-block">🌹锻炼很讲究，早晨气血刚刚开始分配，这个时候一锻炼，等于又生硬地调一下气血上来，就容易发生意外，所以，家里有老人或心脏病患者的，一定要叮嘱他慢慢起床，不要急剧起身、动作太大，同时尽量不要早晨锻炼身体！</p><p class="ql-block">🌹经常按摩足三里，也是养护胃气的一个好方法！</p><p class="ql-block">🌹7点到9点吃早饭，是胃经当令的时段，这个时候吃的早饭就像贵如油的春雨，人体需要补充一些阴，而食物就属于阴，前面是阳气在运化，这个时候吃食物就是对人体的补充！</p><p class="ql-block">同时，因为上午是阳气最足的时候，也是人体阳气气机最旺盛的地方，这时候吃饭最容易消化，另外，到9点以后就是脾经当令，脾经能够通过运化把食物变成精血然后输送到人的五脏去，所以早饭吃的再多也不会发胖！</p><p class="ql-block">🌹年轻人长痤疮，是由于胃寒造成的（喜欢喝冷饮、精神郁闷）冷水不如温水更解渴！</p><p class="ql-block">治痤疮一个很好的方法就是从胃经治，从破胃寒上治就可以了！</p><p class="ql-block">🌹阿胶的主要功能是收敛，食用阿胶，是增强血的收敛功能，它不是补血，而是使血能够相对地收敛住，真正补血的是吃饭，胃是生气、生血之所，饭经运化而生成气血，再疏布全身，所以好好吃饭，并能消化吸收才是真正的补血大法！</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">🎍早饭吃饱，清淡又有营养！</p><p class="ql-block">🎍午饭吃好，坚持午睡</p><p class="ql-block">🎍觉察身体的信号，找到适合自己的养生节奏！</p><p class="ql-block">🎍保持良好的情绪！</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>