<p class="ql-block">每天要做的。</p><p class="ql-block">早晨起床叩齿100下，饶舌，慢</p><p class="ql-block">慢吞津液</p><p class="ql-block">拍腋窝，肘窝，腹股沟，腿窝，</p><p class="ql-block">提肛各 100下</p><p class="ql-block">拍大腿外侧胆经</p><p class="ql-block">搓热手心揉腹</p><p class="ql-block">吃饭七分饱</p><p class="ql-block">踮脚跟100次</p>