<p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月8日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day8</p><p class="ql-block">共读页码:103-114页</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 15组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：刘石香</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">①、思虑过度会伤脾</p><p class="ql-block">②、脾功能发达的人，肯定是头脑很灵活的人，它的关联性一定非常的强。</p><p class="ql-block">③、真正补血的是吃饭，胃是生气、生血之所，饭经运化而再疏布全身，所以好好吃饭，并能消化吸收才是真正的生成气血，补血大法。</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">以前总觉得补血要靠补品，脑子不灵活是天生的，现在才明白根本不是这样。思虑太多会伤脾，脾好的人头脑反而更灵活、联想力强；而真正的补血大法就是好好吃饭，胃能生气生血，把吃进去的饭消化吸收好，气血自然就足了，身体也会更结实。</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">①、平时别瞎琢磨、钻牛角尖，想太多了就起身活动活动，别让脾受累；</p><p class="ql-block">②、三餐按时吃，不挑食、不暴饮暴食，多吃好消化的食物，好好养着胃；</p><p class="ql-block">③、饭后别马上坐着不动，慢走十几分钟，帮着肠胃消化，让吃进去的饭真正变成气血。</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>