菊花姐 襄阳 学习 跑步 养生的美篇

菊花姐 襄阳 学习 跑步 养生

[第628篇][襄阳这几天细雨不停 清晨的5点 把生活挑战成清爽快乐]

2025年11月8号 星期六 农历9月19日

襄阳雨 最高温度16度 最低温度12度

襄阳近几天细雨不停，清晨的5点：有人等雨停，我在细雨中跑过10公里，把生活的挑战跑成清爽快乐

清晨5点的襄阳，还浸在半梦半醒的静谧里，细密的雨丝像被谁揉碎的棉絮，轻轻铺撒在街道、屋檐和刚刚苏醒的跑道上。我站在窗前，盯着窗外连绵的雨幕，脚下的跑鞋已经焐得有些发热——这是停跑的第5天，对于习惯了用跑步丈量日子的人来说，5天不迈开腿，就像钟表少了指针，浑身都透着一股说不出的滞涩，精力像被雨水泡软的海绵，怎么挤都拧不出往日的利落。

打开门，雨丝扑面而来，带着草木的清新和清晨特有的微凉。头戴着一举两用的帽子，它能吸收跑步时从额头留下的汗水，还能防护，遮挡细雨打在脸颊上，速干衣贴在身上，跑鞋踩进薄薄的积水里，发出轻微的“咯吱”声，像一句久违的问候。马路上的跑道还没迎来太多行人，只有零星的路灯在雨雾中晕开暖黄的光，把我的影子拉得很长，又迅速被雨丝剪碎。不远处，有行人拢着衣领在公交站台下避雨，眼神里藏着对雨停的期待；小区门口的几家卖牛肉面的老板准备好了面食，等着客人上门经营呢。而我，确选择迎着雨，迈开了脚步。

跑步的人大概都懂这种感觉：一旦把跑步刻进生活的节奏里，停跑就像断了弦的琴，再怎么安静，心里也总少点什么。这5天里，我试过在家做拉伸，试过原地高抬腿，试过简单的舞姿，锻炼身体，但都找不到那种风从耳边掠过、心跳与脚步同频的畅快。总觉得肩膀发沉，手脚发僵，连看手机都觉得注意力不集中——原来跑步给身体注入的，不只是汗水和力量，还有一种看不见的“精气神”，一旦中断，整个人都像泄了气的皮球。

雨不算大，细细密密地打在脸上，没有暴雨的蛮横，只有温柔的清凉。跑起来之后，风也跟着来了，带着细雨的湿润掠过皮肤，把平日里跑步时的燥热一扫而空。没有烈日暴晒下的口干舌燥，没有紫外线灼伤皮肤的顾虑，只有雨丝吻过脸颊的清爽，和风穿过发丝的惬意。脚下的跑道被雨水浸润得有些湿润，跑起来不滑不涩，每一步都踩得格外扎实，仿佛积攒了5天的力气，都在这一刻找到了释放的出口。

跑到3公里时，把帽子取掉，感受一下，雨水与额头流下来的汗水交织在一起的感觉。汗水开始从额头往下淌，和雨水分不清彼此。顺着脸颊滑进嘴角，咸中带着一丝清冽，那是独属于雨战的味道——是雨水的干净，也是汗水的热烈。襄江河堤的路边树被雨洗得发亮，叶子上的水珠随着风轻轻晃动，偶尔滴落下来，砸在肩上，像一声清脆的鼓励。远处的襄江河在雨雾中若隐若现，水面上泛起层层涟漪，像无数个小小的笑脸，对着奔跑的人眨眼睛。

有人说，跑步是孤独的运动，但在雨中奔跑，却从不觉得孤单。风声在耳边唱歌，雨声在脚下伴奏，偶尔有早起的鸟儿从头顶飞过，留下一声清脆的啼鸣，成了最动听的背景音。路过一个在浩然广场遮阳棚下晨练的大爷，他打着太极，动作舒缓，看到我在雨中奔跑，笑着喊了一声：“雨中跑者，够劲儿！”那声音穿过雨幕，带着温暖的力量，让脚步也变得更轻快了些。原来孤独与否，从来不是看身边有没有人，而是看心里有没有热爱——当你全身心投入到奔跑中，风声、雨声、甚至陌生人的一句问候，都成了最贴心的陪伴。

跑到7公里时，腿开始有些酸胀，这是停跑5天后的正常反应。我放慢了速度，调整呼吸，看着雨丝在路灯下划出的银色弧线，忽然想起一句话：“雨不会一直下，但一直会有雨。”就像生活里的挑战，不会凭空消失，也不会一直笼罩着我们，重要的是我们以怎样的心态去面对。有人选择等伞，有人选择等雨停，而跑步教会我的，是迎着风雨出发——就像此刻，虽然雨水打湿了衣服，汗水浸透了衣衫，但每多跑一步，就多一份战胜自己的勇气，每多跑一公里，就多一份直面挑战的坦然。

快乐是什么？对我来说，快乐不是躲在温暖的被窝里睡懒觉，不是坐在窗边看着雨景发呆，而是把自己丢进雨里，用奔跑感受生命的鲜活。当细雨凉风打在热辣的脸上，当心跳随着脚步越跳越有力，当脑袋在雨水中变得格外清醒，心里也变得一片明朗——那些平日里的烦恼、焦虑、迷茫，都被雨水冲刷得干干净净，只剩下纯粹的快乐和满足。

最后一公里，我加快了脚步，任由细雨水和汗水在身上肆意流淌，仿佛要把所有的不畅快都跑出去。跑到终点时，我没有立刻停下，而是慢慢走了几步，看着自己跑过的脚印被雨水一点点覆盖，又在新的脚步下浮现，忽然觉得无比释然。这10公里，是和雨水一起完成的，是和自己的惰性对抗的结果，也是对生活最热烈的回应。

所谓“要风得风，要雨得雨”，大概就是这种感觉吧——不是祈求命运的顺遂，而是拥有直面风雨的勇气；不是期待生活没有挑战，而是具备战胜挑战的力量。最快乐的跑步，从来不是在晴空万里的日子里，而是在阴雨天，在风雨中，感受自己的心跳，倾听自己的呼吸，知道自己在努力地活着，努力地热爱着生活。

雨还在下，只是已经没有了最初的微凉，反而带着一丝暖意。我脱下湿透的速干衣，感受着雨后的清新空气，浑身的疲惫都烟消云散，只剩下满满的精力和畅快。原来，跑步的意义，从来不止是锻炼身体，更是修炼心态——它让我们明白，无论遇到什么风雨，只要迈开脚步，勇敢向前，就一定能跑过阴霾，迎来属于自己的明朗。

襄阳的雨还在下，但我知道，下一次，当雨水再次降临，我依然会穿上跑鞋，走进雨里——因为我知道，那些在雨中跑过的路，那些和雨水一起流淌的汗水，都会变成生命里最珍贵的财富，让我有勇气面对生活里的每一场“雨”，把每一个挑战，都跑成清爽的快乐。