<p class="ql-block">今日立冬，二十四节气中的第19个节气，冬季的序幕正式拉开。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">· 何为立冬？</p><p class="ql-block">“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”古人以立冬为冬季之始，此时作物归仓，动物蛰眠，天地渐归寂静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">· 传统习俗知多少？</p><p class="ql-block">北方“立冬补冬”，饺子是必备，因“交子之时”寓意新旧交替；南方偏爱热补，鸡汤、羊肉炉暖身御寒。民间还有祭祖、酿黄酒、吃生葱等习俗，寄托对丰年的期盼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">· 养生记住“三字诀”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 暖：防寒保暖，尤其背、足、关节。</p><p class="ql-block">2. 藏：早睡晚起，少汗多静，顺应阳气潜藏。</p><p class="ql-block">3. 补：多吃黑豆、木耳、核桃等滋阴食材，忌生冷燥热。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">· 这些禁忌要注意</p><p class="ql-block">❌ 忌熬夜耗阳，避免清晨剧烈运动。</p><p class="ql-block">❌ 忌盲目“大补”，虚不受补反伤身。</p><p class="ql-block">❌ 忌紧闭门窗，适时通风防流感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">· 立冬的意义</p><p class="ql-block">它不仅是气候转折点，更提醒我们：生活需张弛有度，在沉淀中积蓄力量，静待春声。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">送上冬日祝福</p><p class="ql-block">愿你这个冬天：</p><p class="ql-block">有人问你粥可温，有人陪你待雪纷，</p><p class="ql-block">时光安暖，万事顺遂，</p><p class="ql-block">所有努力，皆得所愿！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#立冬# 你家乡如何过冬？欢迎分享～</p><p class="ql-block">[点击关注，获取更多节气生活指南]</p>