<p class="ql-block">脚踝力量训练</p><p class="ql-block">核心内容速览</p><p class="ql-block">1单腿站立</p><p class="ql-block">2脚跟对脚尖走路</p><p class="ql-block">3半蹲</p><p class="ql-block">4脚踝转动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">单腿站立；脚跟碰脚趾；半蹲，转动脚踝</p> <p class="ql-block">以为的只是以为</p> <p class="ql-block">长寿不仅是活得更久，而是活得更有活力和自由。</p>