腿，是寒气的大本营！如何驱寒？一步到位

大元

冬日的清晨，我站在湖边的木质码头上，脚边放着一双黑色高跟鞋，裙摆随风轻轻摆动。水面上泛着淡淡的雾气，远处天光微亮，寒意顺着脚底悄悄爬上来。那一刻我突然明白，为什么老人们总说“寒从脚起”。双腿裸露在冷风中，哪怕上半身裹得再严实，那股阴寒依旧能顺着经络悄然入侵。腿，真是寒气的大本营。

中医讲，肝经循行于大腿内侧，这条经络一旦受寒，情绪易郁结，月经不调、两胁胀痛也随之而来。足厥阴肝经从足大趾一路向上，经过内踝前，沿大腿内侧进入小腹。每当换季时分，我总会轻轻按摩行间与太冲这两个穴位，像是给身体点起一盏小火炉，把积在腿里的寒气慢慢烘出去。

脾主四肢，足太阴脾经从足心出发，沿着小腿内侧上行至腹部。现代人久坐少动，脾虚湿盛，双腿常感沉重乏力，像灌了铅一样。这时不妨按揉阴陵泉与地机穴，配合艾灸，温通经络，让气血重新流动起来。记得有次出差回来双腿酸胀难忍，我用暖宝宝贴在膝盖下方，第二天竟轻松如初。

肾为先天之本，足少阴肾经起于足底涌泉，贯穿全身。冬天最容易伤肾阳，而双脚冰凉、夜尿频多、腰膝酸软都是信号。我养成了睡前泡脚的习惯，水里加几片生姜和一小把艾草，热气氤氲中，寒气随着蒸汽一点点散去。太溪穴是肾经原穴，轻轻按压，仿佛能唤醒沉睡的阳气，从脚底升腾而起。

涌泉穴，就在脚心凹陷处，像一口深井，藏着生命的热源。古人说“若要老人安，涌泉常温暖”，我深以为然。每晚泡完脚，我会用拇指打圈按摩双足涌泉，直到脚心微微发热。有时孩子笑我像在练功，可我知道，这是最朴素的养生智慧——把寒气挡在门外，让温暖从脚下生根。