<p class="ql-block">[符忘归先生农业700公众号作业]</p><p class="ql-block">立冬：</p><p class="ql-block">寒启序章，养生有道</p><p class="ql-block"> 今年的秋天，一半是夏天，一半是冬天。还没有赏品秋之韵，寒冬在一夜间悄然而至。夏时寡淡之食欲，遇寒而复振，厚厚的衣裳亦早早备于案几。过冬前，收拾筹备之事纷繁，颇具仪式之感，尤以晒被为趣。取厚被置于日下，观其如饕客“贪婪”吮阳，至晚霞将尽，方“饱足”而收。夜覆其身，清新之气萦绕，蓬松之感裹体，温暖踏实之感顿生。</p><p class="ql-block"> 今年立冬，尤为特殊。秋期短暂，为冷空气所迫，万物速朽，时光似脱缰之马，疾驰向前。当以更盛之仪式，告别秋之萧索，迎接冬之肃穆。</p><p class="ql-block"> 冬者，天地闭藏，水冰地坼，养生亦当顺应自然。早卧晚起，以待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，此养藏之道也。饮食宜温热，多食坚果、根茎类食物，如核桃、红薯，以滋阴润燥、温补肾阳。且冬主闭藏，运动不宜剧烈，可选择八段锦、太极拳等舒缓之法，动中求静，以养阳气。</p><p class="ql-block"> 立冬，是寒冷的开端，亦是养生的佳时。让我们以从容之姿，遵循自然规律，于冬日里养精蓄锐，待来年春日，焕发出勃勃生机……</p><p class="ql-block">/图片下载</p> <p class="ql-block">茶叙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乙巳立冬</p><p class="ql-block"> 诗/吴复朋</p><p class="ql-block">物候随时易</p><p class="ql-block">荣衰出自然</p><p class="ql-block">天寒山色染</p><p class="ql-block">岁晚鸟声栓</p><p class="ql-block">人比黄花瘦</p><p class="ql-block">心同白发妍</p><p class="ql-block">秉情肩日月</p><p class="ql-block">气运孕春缘</p> <p class="ql-block">窗外图。</p>