赵一璇老师提倡的"吃水喝饭"方法和原理

中医教会我什么

赵一璇老师讲得非常有道理：吃水喝饭重视人体的转化力、吸收力。

我的听讲笔记，专门整理出来：

为什么要吃水喝饭？吃水喝饭能够解决人体消化力的问题。人体消化转化力强了，才能气血充足，气血充足是一切生命健康的秘密所在。

一口水在嘴巴里边嚼10到20下，这是吃水。

一口饭在嘴里嚼36下到50下甚至100下，嚼成糊糊水状再下咽，这是喝饭。

早上起来或者有时间时都可以叩齿，叩齿过程中产生的唾液，也可以吞咽下去。这样一是锻炼牙齿结实，二是唾液里含消化酶，咽下去能帮助消化。

唾液是肾之液，里面含有丰富的消化酶，食物和唾液充分搅拌，然后下咽，能很好帮助人体的消化。

人体的消化过程是一个发酵的过程，没有发酵，消化不了。这就是酵素、益生菌有些人吃了以后，能够帮助消化的原因。

很多专家提出的养生理念其实不对，例如：早上一杯水，每天八杯水。

水在人体里也要转化吸收，喝很多水，会湿气伤脾，如果是喝冷水更是伤及胃阳。

人体从嘴巴里吃喝进去的一切食物，要经过发酵才能转化吸收。人体不是器皿，而是精密的仪器。

早起口干苦，是胆囊炎的表现。与头天晚上吃东西过咸过饱过晚都有关系。

吃水喝饭，小口嚼嚼嚼，能够尝到水的甜味，尝到饭菜的本味时，才是符合道，味道味道，才是饮食之道。

慢下来吃水喝饭到什么量才算好？

身体会告诉您，一个小饱嗝。说明已经到了脾胃的接受饱和度，可以停下来，这时胃肠是最舒服的状态，再吃喝，就会超过耐受度，都可能增加脾胃的负担。这时的饭量会是以前的三分之一到二分之一。

脾胃也要通过消耗气血能量来消化食物的。吃水喝饭一是通过唾液和食物充分混合，发掘人体先天本有消化酶来帮助人体消化吸收。二是嚼成糊状后，可以最快转化为气血，最大程度减少脾胃的负担。

过去错误的生活方式：大鱼大肉 生冷冰镇 狼吞虎咽 情绪上的委屈抱怨等 都是损坏脾胃的不好习惯。

什么是真饿：饿时身体发出肠鸣音，所谓饥肠辘辘，这是真饿状态。这时吃水喝饭，才是身体真正的需要。

什么是假饿：大脑的记忆习惯，到饭点了，不吃不习惯。要学会区分哦。

脾脏怕湿，怕撑，怕寒凉饮食。

人体本有的消化力转化力非常重要，不管吃喝什么东西，都要通过转化消化吸收为气血。

吃水喝饭是赵一璇老师发掘和践行《黄帝内经》总结出来的智慧，帮助到很多人，她发愿要讲三年一千场喝水吃饭，普及到全国老百姓。

牛吃草，很强壮，产出牛奶，靠的是牛强大的反刍能力！可见反复咀嚼唾液充分混合的本有强大消化力。

人体从一个受精卵到化生成一个有骨骼筋脉 有五官 有十二经络 会吃会喝等等的个体生命，靠的是阴阳二气自然化生而成，这是神奇的生命过程。

唾液是肾先天之液，含有本有消化酶，和后天吃进的饮食充分混合，帮助消化发酵吸收，会很好转化为气血。

气血足了，发挥人体本有自愈力，赵老师案例分享中，高血压 高血糖 口臭 狐臭脚气 肥胖 脑梗 牙齿松动等等很多病，践行后，都有康复或者好转效果。

吃水喝饭，我认为很有道理很好，非常值得分享推广。自己慢慢也践行中。

这和我门诊发现，那么多只重视吃进去的食物是否有营养，忽略人体本有的消化代谢能力，反而造成疾病丛生，道理一样。

喝水吃饭是更加强调如何最大程度发掘人体本有消化酶和提高人体转化吸收力的好方法。