这里有名医名方供朋友们参考

王鸿珲

准备淫羊藿10克、当归5克、枸杞10克，将三味药洗净后放入保温杯，用沸水冲泡，焖15分钟即可代茶饮，每周喝3-4次。这个搭配，既能温和填补肾精，又能疏通下焦瘀滞，不燥不腻，适合长期辅助调理。

美容瘦身版（适合长期饮用）山楂10g（消积化滞）玫瑰花5朵（疏肝解郁）茯苓10g（健脾祛湿）枸杞10粒（滋补肝肾）👉 用保温杯焖泡30分钟，早餐前空腹饮用，温和不伤胃

中药偏方可有效缓解失眠的问题

酸枣仁粥　　

【组成】酸枣仁50~100g，粳米或糯米或大米100~150g。　　

【做法】酸枣仁用水榨取汁，入米煮为粥，或酸枣仁捣碎，煎取浓汁，煮熟。早晚空腹服食，可酌加白糖。　　

【功效】用于心神不宁。症见易受惊恐，心悸不宁，坐卧不安。

五味安睡方　　【组成】白术10g，远志10g，枣仁10g，柏子仁10g，合欢花10g。　　【做法】水煎服，1日2次。　　【功效】用于失眠，伴多梦易醒、心悸健忘。 【说明】白术人脾经，枣仁、柏子仁入心经，合欢花理气解郁养心，远志交通心肾安神强志，五味和用，功强力专。

连胶煎　　【组成】黄连15g，阿胶10g，朱砂0.3g。　　【做法】将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂服用，每日2次。　　【功效】用于失眠，症兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安。 【说明】朱砂不易过量或久服，以防中毒。

磁石熨　　【组成】磁石20g，茯神15g，五味子10g，刺五加20g。　　【做法】先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁。将洁净纱布浸泡于药汁中，趁热敷于患者前额及太阳穴，每晚1次，每次20分钟。　　【功效】用于失眠，心胆气虚型。症见胆怯心悸、倦怠乏力。

青橘熨　　【组成】新鲜青橘皮2只。　　【做法】将橘皮烘热。用热橘皮熨双眼，每次20分钟左右，每晩1次。　　【功效】用于失眠，肝郁火旺型。症见急躁易怒、不寐多梦。

茯苓膏澈　　【组成】茯苓600g，党参600g，白术(炒焦)600g，川芎300g，肉桂300，当归480g，黄芪(炙)600g，熟地1200g，白芍(炒)480g，甘草(炙)30g。　　【做法】共煎汁3次，榨净，将各次所煎汁澄清过滤，蒸发成浓汁，加冰糖2400g收膏，成膏4500g。每次9g,开水化服。　　【功效】用于失眠，心脾两虚型。症见入睡后易醒，醒后不易再睡，气短食少。

两个小妙招治疗失眠气功疗失眠采右侧卧位，全身放松；自然呼吸，按平时呼吸的节律和深度，但要求呼吸调整得细(即呼吸出人听不到声)、匀(即快慢深浅均匀)、稳(即不局促、不断滞)；吸气时默想“松”字时要有意识地放松身体某一部分，每次呼吸放松一个部位。当放松入静有睡意时，可驱散意念，停上锻炼；倘若尚无睡意则可重来一遍。锻炼2-3周便可收到效果。按摩疗失眠用两手食指靠近拇指侧的内缘抹前额30次；用两手拇指内面或中指指端揉两侧太阳穴30次；用两手拇指内面或指端自颞部两侧由前向后推揉30次；用两手拇指指端按揉两侧风池穴30次老年人失眠试试酸枣仁粥失眠是很多老年人的通病，中医认为心主神志，如果其功能正常，那么人就会精神饱满、意识清楚。如果心主神志的功能失常，轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁，重者则神志昏迷、谵妄乱语。酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁，由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成味甘、酸，性平，能滋养心肝、安神、敛汗。酸枣仁可以做粥：取酸枣仁10克、生地黄15克、粳米100克，枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。本方中酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心，用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。还可以做枣仁人参粉：取酸枣仁20克、人参12克、茯苓30克，共研为细末。每次五六克，温水送服。亦可入粥中煮食。本方中酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神，用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。五个小动作缓解焦虑当紧张、压力突袭时，下面这些简单的方法能快速、有效地缓减焦虑。深呼吸感到压力时，人的呼吸会变得急促而素乱。改变当下焦虑的状态，可以先慢慢地深呼吸。尝试用鼻子深吸一口气，然后从嘴里慢慢地呼出，持续这个动作1分钟。喝水研究显示，即使轻度脱水也会影响精神健康和增加焦虑，而喝水对减压有神奇作用。甚至有研究显示，学生把水带入考场时取得的成绩比没带水时提高10%。拥抱拥抱爱的人，或者只是和他握个手，都可以化解焦虑。研究表明，拥抱会降低一些令人紧绷的应激激素的释放，相反，会促使多巴胺、内啡肽等愉悦激素的分泌。经常拥抱还可以预防一些疾病的发生。微笑笑能放松肌肉，改善呼吸和血液循环，刺激体内被称为“天然止疼药”的物质分泌，减少压力相关的激素。总之，笑是对抗压力和焦虑的灵丹妙药。

治疗心脏病简方：

党参9g 茯苓9g 白术12g 炙甘草6g 丹参15g 郁金15g

麦冬15g 五味子3g 麻黄3g 制附子5g 细辛3g 黄芪50g.

严重失眠散磁石30克，炒枣仁24克冲服，夜交藤15克，珍珠母15克，合欢皮15克，灵芝9克，琥珀1克冲服。

加味逍遥丸（丹栀逍遥丸）

早晨起床后口干舌燥、喉咙疼；脸上经常长痘，特别是下巴和额头；大便干排便难好几天才拉一次；月经时除了肚子疼，还觉得腰酸、腿没力。针对这种“肝郁夹火”的情况，加味逍遥丸比普通逍遥丸更合适。它是在逍遥丸的基础上添加了丹皮与栀子，既能够疏肝解郁，又能够清热降火，举例而言，你因熬夜、加班再加上情绪不佳，既郁闷又上火，服用它便能将这两种“邪气”统统清除掉。

糖尿病食疗：（尤其合并心脏、眼部、肾脏并发症）：

， “手掌法则” 控制饮食：主食半拳头（约 200 克，血糖控制差者减至 1/4）、蔬菜两手抓（300-500 克，清炒或凉拌）、肉类巴掌宽（选择高蛋白低脂肪的鸡 / 鱼 / 虾肉）、水果半拳头（选苹果、草莓等低 GI 水果）。

“山药南瓜蒸猪丸子”：鲜山药 / 南瓜蒸熟捣烂，与猪肉馅、泡好的糯米（提前泡 1 天）、少量淀粉、盐、蚝油拌匀，捏成丸子裹糯米蒸熟。其中山药粘液含甘露聚糖与粘蛋白，可活化胰岛细胞、保护血管弹性，预防并发症。

配方： 甘草4两（炙)，生姜3两（切)，人参2两，生地黄1斤，桂枝3两（去皮)，阿胶2两，麦门冬半升（去心)，麻仁半升，大枣30枚（擘)。

【方歌】炙甘草汤参桂姜，麦地胶枣麻仁裹，心动悸兮脉结代，虚劳肺痿俱可尝。

【注解】这个药方，桂枝甘草人参强心，也就是提高心脏的兴奋传导和收缩功能，甘草稳定心率，麦冬生地黄阿胶大枣提供人体所需的血液，让心脏不致于没有燃料供应。

这个药方也叫”复脉汤“。也就是说病人的脉不规则停顿的时候，喝这药就会恢复正常。

这种急症，炙甘草汤要求用酒（最好30度以上的酒）来煎煮，规定的分量是酒和水之比是7：8。因为酒可以活血提高血液循环。

而炙甘草汤则完全具备所有功能，无论病人是心力衰竭还是仅仅心率失常，炙甘草汤都能涵盖照顾到。

山药15克、肉苁蓉30克、巴戟天15克、熟地15克、五味子10克、菟丝子15克、赤石脂15克、杜仲30克、山茱萸10克、牛膝10克、茯苓30克、泽泻15克。

本方可补气健脾，养肾固精。用于食少肌瘦，四肢乏力、记忆力较差，须发早白，腰膝酸软、目眩耳鸣、男子精血不足，精少不育，女子经少经闭，性功能减退，舌淡脉细等脾肾两虚的症状。

✅ 消脂基础版（适合所有人）

食材：山楂片5片 + 枸杞10粒

泡法：保温杯焖泡30分钟，上午喝

作用：助消化、降脂、护眼，电脑族必备

“山楂化肉积，枸杞养肝阴。”——《本草备要》

一消一补，不伤脾胃，适合长期饮用。

✅ 加强调理方（按需选择）：

美容瘦身版：山楂 + 玫瑰 + 茯苓 → 活血化瘀、祛湿美白，连喝一个月腰围-5cm

淤堵通用版：山楂 + 丹参 + 红糖 → 活血不伤正，适合长期气滞血瘀者

经期调理版：山楂 + 红糖 + 生姜 → 经期第2-3天喝，缓解血块型痛经

经典消食版：山楂 + 陈皮 → 聚餐后一杯，油腻全消

开胃版：山楂 + 苹果 + 山药 → 酸甜可口，孩子也爱喝

三焦解郁汤解析

“三焦解郁汤”在组方上是很有讲究的，其中“三仁”为君药，各司其职：

杏仁宣通上焦，开肺气以舒达心胸，让呼吸顺畅、心神安定；

白蔻仁芳香化湿，行气和中，醒脾开胃，化解中焦郁结；

薏苡仁甘淡渗湿，疏导下焦，利水浊而健脾，帮助身体排出代谢废物。三仁合用，通调三焦，是方中的“开路先锋”。

此外，临床中我会辅以茯神、合欢皮宁心解郁，助眠定志；

柴胡、香附疏肝理气，推动全身气机运转；

半夏、枳壳化痰散结，宽中消胀。

全方合力，犹如为身体做一次“情绪大扫除”，上焦宣发、中焦运转、下焦通利，气机一旦畅通，郁结得以疏解，强迫、焦虑与抑郁等困扰自然随之减轻。

当然，中医讲究辨证论治，若伴有明显入睡困难、多梦纷扰，可酌加酸枣仁、夜交藤；如伴有心烦易怒、胸胁胀闷，可加入栀子、郁金。具体可在专业中医指导下灵活调整。

现代人压力大、熬夜多、情绪压抑，肝气郁结，化火生热，形成“气滞型肥胖”：

大肚腩、腰粗、口苦口臭。爱生气、失眠多梦、大便粘腻，吃不多却胖，越减越烦躁

而小柴胡颗粒，正是中医经典方剂，专治“肝胆不和”，能帮你疏肝解郁、清热祛湿。

“ 肝郁化火型肥胖”：动不动就发火，晚上睡不着，右上腹胀痛，饭后腹胀，便秘严重，口气重。

✅ 类型一：肝胆湿热 + 脾虚

表现：大肚腩、口苦、食欲差、恶心

方案：小柴胡颗粒 + 归脾丸

“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”——《金匮要略》

先清肝热，再健脾养心，防止虚不受补。

✅ 类型二：肝郁脾虚 + 湿重

表现：全身胖、腹胀、便溏、消化不良

方案：小柴胡颗粒 + 参苓白术散

疏肝+健脾+祛湿，三管齐下，代谢自然快。

✅ 类型三：肝郁化火 + 肠道积热

表现：口苦、便秘、腹部胀痛、身热

方案：小柴胡颗粒 + 麻仁润肠丸

上清肝火，下通肠道，“一升一降”，气机通畅。

如果你也：爱生气、情绪差、睡不好，口苦口臭、大便粘腻或便秘。小腹鼓胀，越减越烦躁。“小柴胡调理法”——不是节食，而是疏通身体的“情绪脂肪”。

第一个：金匮肾气丸（针对“冷胖子”）

手脚冰凉、怕冷、下肢水肿、小便少的人，多半是肾阳不足。湿气就像冬天屋里的水汽，没有暖气根本散不了。金匮肾气丸温补肾阳，等于给身体点一把火，把寒湿蒸出去。

第二个：参苓白术散（针对“虚胖子”）

吃得少却胖，动不动就累，大便稀溏，这是脾虚在“偷走”你的代谢力。正如《脾胃论》所言：“百病皆由脾胃衰而生也。” 参苓白术散健脾益气，把运化的“传送带”修好，湿去自然肉消。

记住：减肥不是饿出来的，是“通”出来的。脾肾一强，湿去如抽丝，肥肉自落。

治疗失眠的食疗方：

配料：小米，莲子，百合，去核桂圆干。

小米占总量的一半，再加一点莲子和百合3、4颗的桂圆干，加了三碗水。

因为主料是小米，所以打出来的糊糊是淡淡的黄色，看着就非常有食欲，加上配料，加上水，打开破壁机，半个小时就可以搞定。

便秘方子：

生姜切碎取少许放在肚脐上，然后，滴上2滴白酒，再用伤湿止痛膏贴上，一般12小时揭下。一天一次。舒服的时候就停止，不舒服的时候再贴上。花钱不多，既省时又不遭罪。

通窍活血汤，它能够通全身的瘀堵，组方：赤芍3g、川芎3g、桃仁9g，红花9g、老葱6g、鲜姜9g、红枣5g、麝香0.15g、黄酒250g；

方中还用到了桃仁、红花这两味破血行滞比较猛的药，专门用来对付那些时间长、比较顽固的瘀血，让它们散开，不再堵着。

关键是这个方子用黄酒来煎煮。酒本身就能活血，用它来熬药，等于给整个方子的活血化瘀力量加倍了，药力会更强、更猛，更容易渗透到经络和窍道里去。

这个方子适合身上有刺痛感、皮肤上有淤青、中风后手脚麻木、突然脱发、耳聋耳鸣、鼻子不通气、面色暗沉、月经血块多等由于血堵了（瘀血）引起的各种疼痛、不通的症状，它都能帮忙化解；但要提醒这个方子“通”的力量太强，所以，如果本身气血就很虚弱、亏损得厉害，就不适合直接用。

脾阳虚和脾阴虚的区别：

脾阳虚的表现主要是阳虚怕冷，脾阴虚的表现主要是阴虚发热。

脾阳虚的临床表现：食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。

脾阴虚的临床表现：不思饮食，食入不化，胃中嘈杂不适，隐痛，或干呕呃逆，口干咽燥，心烦消瘦，大便干结。舌质红少津，苔黄或无苔，脉细数。

对于“骨缝里的毛病”，独活寄生丸的成分：由独活，桑寄生，熟地黄，牛膝，细辛，秦艽，茯苓，肉桂，防风，川芎，党参，甘草，当归（酒制），白芍，杜仲（盐水制）组成。

黑豆核桃粥：补肾乌发抗衰老

取黑豆30克（提前浸泡）、核桃仁15克、大米50克，共煮为粥，可加少许盐或红糖调味。黑豆补肾活血，核桃益智温肾，此粥适合肾虚腰酸、头发早白、记忆力下降者常食，为秋冬补肾佳选，尤宜中老年人及长期用脑者。

三通茶｜通气血·化痰瘀·促代谢

黄芪5g：补气升阳，推动全身气机运行；丹参5g：活血化瘀，《本草纲目》称其“能破宿血，补新血”；山楂5g：消食导滞，化解油腻堆积；✅ 做法：三味药材洗净，放入杯中，倒入刚烧开的沸水，盖上盖子焖泡10分钟即可饮用。👉 每日1杯，上午9–10点喝最佳（顺应阳气升发）

专治脱发的方子：

黑豆50克，黑米50克，黑芝麻50克，黑桑葚50克，核桃仁50克，黑枸杞25克，红皮花生20克，红枣20克，枸杞10克。

💢哮喘与心.肌.缺.血.的食疗方案（三合生汞白萝卜汁）

1.食材与功效：豆腐半斤（宣肺泻火、补中益气，清除肺中痰热）； 麦芽糖 1 两（滋润内脏、缓急止痛，缓解胸痛心慌）；炒山楂肉 10 克（活血化瘀，清除血管斑块与肺部黏痰）；

生白萝卜汁 200-300 毫升（含萝卜硫素，镇咳化痰、保护呼吸道，兼降血脂护心脑）。

2.制作步骤：将豆腐、麦芽糖、炒山楂肉与白萝卜汁一同煮开，保持 200 毫升以上汤汁，早晚各喝 1 次（无需吃豆腐）。

张仲景五味药煮水

药材：半夏5g、白术10g、茯苓15g、陈皮6g、甘草3g。做法：所有药材洗净，放入锅中。加水600ml，大火煮开后转小火煎煮20分钟滤渣取汁，每日1次，饭后30分钟温服

🌟 关键动作：每天早晨空腹喝一杯温开水

午餐后散步15分钟，促进消化，晚上11点前入睡，助肝血归藏。

'核桃壳煮鸡蛋，补肾壮阳。

食材，6个土鸡蛋，6个噺鲜无硫核桃。将核桃捣烂，取出核桃仁把核桃壳、分心木洗净，浸泡半小时，用砂锅加水，加核桃壳，分心木放大火烧开，小火煮30分钟，放流后加了鸡蛋，酱油，盐和生抽再煮15分，将鸡蛋壳轻轻敲破，让汤汁渗透，加黑桑堪一把，再煮5分关火泡一夜，每天吃两个。

💢高血脂与脑中风前兆的食疗调理（双耳太极羹）1.食材与功效：黑木耳 10 克 + 白木耳（银耳）10 克（用淘米水浸泡 6 小时，黑木耳含水溶性低分子物质，抑制血小板凝集、降血脂；银耳含多糖，养护血管内皮，二者协同清理血管垃圾）；大枣 2 颗（补气养血，改善脑供血不足）；少量冰糖（调味，血糖高者可不放）。

各种过敏反应引起的荨麻疹用方

薏米仁，生地各30克，苍术，薄荷，全蝎，红花，白蒺藜各24克，蝉蜕，防风，当归，白鲜皮，地肤子，五加皮，乌梢蛇各18克，共为细末，面糊为丸，日两次，每次9克，一剂痊愈。

急性腰扭伤特验方①泽兰30克，水酒各半煎服，日一剂，早晚服用。②王不留行120克，炒开花后为细末，日两次，每次5克，温黄酒冲服。

伤湿腰痛，症状行走如身负重物白术15克，薏米仁24克，五加皮6克，干姜3克，水煎服。

各种过敏反应引起的荨麻疹用方薏米仁，生地各30克，苍术，薄荷，全蝎，红花，白蒺藜各24克，蝉蜕，防风，当归，白鲜皮，地肤子，五加皮，乌梢蛇各18克，共为细末，面糊为丸，日两次，每次9克，一剂痊愈。

原发性肝癌保守治疗单方每天壁虎2只，焙干为末，装胶囊，均分为每天2-3次全部服完，4个月左右可复查。

晚期胃癌明显延长存活时间重楼为粗末每次70克，水煎服日三次，三个月一疗程。

食道癌单方蜈蚣3条晒干为末，此为一日量，等分三份，早中晚饭前服用。

严重失眠单方二则①丹参30克，水煎服，早晚服用，30天一个疗程100%有效率。

②清半夏12克，小米60克，水煮以米熟为度，睡前服下200毫升。

神经性皮炎，各种瘙痒皮肤病：救必应皮150克，煎水外洗局部，或用救必应1000克，熬膏外抹。

慢性肾炎食疗粥生薏米仁，赤小豆各30克，炙黄芪15克，加适量大米熬粥喝。

肾炎面目四肢浮肿民间偏方活黑鱼一条（一斤左右），赤小豆15克，薏米仁，茯苓皮各9克，黑鱼去内脏，放入药材，加水煮一个小时，吃鱼喝汤。

风湿性关节痛、腰腿痛：九龙藤鲜根60～90克，酒500毫升浸，每次服1杯，每日两次；或干根30克水煎服。

强迫症单方徐长卿一斤焙干为末，炼蜜为丸重6克，日三次，每次2丸，100%效果。

胃酸过多乌贼骨半斤，浙贝母45克，共为细末，饭前温开水送服，日三次，禁忌辛辣刺激油腻难消化的食物。

遇冷易发作的哮喘民间单方石韦30克，水煎服，若能冲服去壳海螵蛸粉每次8克，效果更佳。

体力衰弱腰痛日久补骨脂，核桃肉各90克，金毛狗脊60克，共为细末，日两次，每次12克，温开水下。

心悸（心跳加速或心跳有力振衣或左侧卧心跳动无法睡眠）

验方①桂枝4.5克，炙甘草6克，龙骨，牡蛎各15克，酸枣仁9克，生姜三片，大枣三个，每日一剂，水煎服。

②辰砂2克，酸枣仁6克，猪心一个，上药灌入猪心，放瓦罐内炖熟，连猪心一起吃，日一剂，连续三天。

③新鲜太子参叶一把，炖肉吃，日一次，连续七天。

一治即愈神效方

感冒：羌活10克，防风、苍术、白芷、川芎、黄芩、生地、七叶一支花各15克，细辛5克，每日一 剂，水煎分二次服，一般一剂即愈。

退热：生姜切二小片，撒上感冒药粉（二粒）扣在二腕内侧脉搏跳动出，外部固定，十分钟退烧。

顽固失眠：炒栆仁粉6克，元胡粉3克，用夜交藤、鸡血藤各30克水煎的药汁，冲服药粉（睡前），一般一次即可治愈失眠。

落枕：葛根30克，白芍24克，菊花、丹皮各15克，柴胡12克，甘草9克，水煎后去渣，入红糖30克，乘热一次服下，卧床发汗，一小时后治愈。风火牙痛：升麻、细辛、藁本、防风、黄芩各10克，日一剂，水煎服，一剂治愈。带状疱疹，一次治愈：水韩信草鲜品适量，洗净捣烂，取汁蘸涂患处。

皮肤瘙痒症效方

皮肤瘙痒：全虫、僵蚕、苦参各6克，薄荷、甘草各3克，生地15克，荆芥、防风、牛蒡子、蝉衣各5克，每日一剂，水煎分二次服，1—2剂即愈，100%治愈。

皮肤瘙痒：苦参30克，大枫子、地肤子、蛇床子、白鲜皮、透骨草、黄柏、荆芥各20克，防风、白芷、双花、川椒、甘草各10克，水煎3次，共取汁1500毫升，加芒硝、硫磺、滑石、明矾各30克，搅匀，浸洗患处20分钟，每日2-3次，1-2天治愈。

治荨麻疹、湿疹，阴痒、皮肤瘙痒、肛门瘙痒均效。

皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹：苦参30克、地肤子、白鲜皮、蛇床子、荆芥、透骨草、白矾各20克，防风、黄柏、红花、川椒、白芷、蝉衣各10克，浸在75%酒精400毫升中，密封一周，过滤后加冰片5克，混匀，用药液涂擦患处，每日擦4-6次，1-3天内治愈。治皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹，均效。