养生之道1922

徐顺之

　　今天是2025年11月8日，星期六，农历九月十九，今天小雨，西南风4级，最高温度零上8℃。最低温度零下2℃，空气质量良。

又是一年立冬。立，建始也。冬，终也，万物收藏也。人法地，地法天。自然用它的方式告诉我们，是时候放慢脚步，开启“低欲、低耗、低调”的生命节奏了。

既然寒冷的日子是岁月不可分割的一部分，那就不如学着接纳，学着共处。把过冬当成是一场修行。低欲以养生，低耗以延年，低调以藏锋。不贪婪，不放纵，不炫耀，人生方能行稳致远。

清晨的露水还挂在花瓣上，我站在院中，看着那朵红菊静静绽放。它不声不响，却把整个秋天的气韵都收拢在层层叠叠的花瓣里。水珠滚落，像是时间轻轻滑过，不惊扰一丝安宁。这花，不争不抢，却活得饱满而清醒，像极了人到中年才懂的道理——养生，不在药石，而在心静。

另一朵深红的菊花紧实而庄重，仿佛把所有的精力都藏在花心，不轻易示人。我常想，人的身体也是如此，外在的活力，终究要靠内在的积蓄。那些晶莹的水珠，不只是清晨的馈赠，更像是自然在提醒：润养，要从一点一滴开始。不必大动干戈，只需每日静心看一朵花，呼吸匀称，便是最好的调息。

粉色的那朵开得柔软，细长的花瓣舒展如指尖轻抚晨光。它不似红菊那般浓烈，却自有生机在水珠间流转。我蹲下身，看它依偎在绿叶之间，忽然明白：养生不是对抗衰老，而是学会与时光共处。像这花，不惧露湿，反而借水珠映出更清亮的自己。

那朵放射状的粉菊，卷曲的花瓣像是伸向阳光的手掌，中心泛着淡淡的黄，像是藏着一缕初升的日光。我每天早晨都会来这儿站一会儿，深呼吸，感受空气里微凉的湿润。身体的节奏，其实和花开花谢一样，自有其律动。顺应它，比强行改变更有效。

橙黄与红交织的花瓣卷曲如丝，簇拥成一团热烈却不喧闹的生命。我常觉得，人的情绪也该如此——可以热烈，但不必张扬；可以绚烂，但要根植于平静。每天走这一段路，看花、听风、调息，情绪便也跟着舒展了。这，或许就是最朴素的养心之道。

又一朵红菊，花瓣边缘微微卷起，纹理分明，水珠在上面轻轻颤动。我伸出手，接住一滴滑落的露水，凉意从指尖蔓延到心头。这感觉，比任何保健品都来得真实。养生，说到底，是让身体重新学会感知自然——冷暖、干湿、呼吸的深浅，都是生命的语言。

几朵红黄相间的菊花并立着，细长的花瓣向外伸展，像是在彼此呼应。它们的颜色由深渐浅，如同气血在经络中缓缓流动。我坐在石凳上，闭眼调息，耳边是风掠过叶片的轻响。这一刻，我不再是旁观者，而是和这些花一样，成了秋日里自然运转的一部分。

沿着小路往深处走，秋林斑斓，晚霞染红了湖面，山影静静倒映在水中。我放慢脚步，感受脚底落叶的柔软。这样的路，走久了，心也变得轻盈。原来养生不只是调养身体，更是让灵魂有处可栖。一条小径，一片秋色，足以让人忘却烦忧，回归本真。

金黄的落叶铺满小径，阳光穿过树梢，洒下斑驳光影。我踩着落叶前行，每一步都像在叩问季节的节奏。石墙静立，像一位沉默的老者，见证着年复一年的轮回。我忽然觉得，人的衰老并不可怕，只要像这秋日一样，活得明亮而从容，便是最好的状态。

阳光透过树叶，在小径上投下跳动的光斑，薄雾中远处的树影若隐若现。我停下脚步，做了一组简单的拉伸。身体舒展开的那一刻，仿佛也和这清晨的天地一同苏醒。养生，不在远方，就在这每日的行走与呼吸之间，在每一个愿意停下来感受的瞬间。

小径两旁的树影婆娑，石栏古朴，落叶在脚下沙沙作响。我扶着栏杆缓步前行，膝盖虽有些微酸，但心情却格外轻快。年纪大了，更要动，但要懂得节制。像这秋日的阳光，温暖而不灼人，才是最宜人的滋养。