【二幼·健康】丰润区第二幼儿园“五季优养食育”秋季营养食谱

丰润二幼

食育小课堂推荐：

香菇虾仁蛋花粥

　　中国自古以来讲究秋收冬藏，冬季以养为主，在五行中属水，五色为黑色，对应的身体器官是肾脏，对应的味道是咸味。我们要适当吃些黑色食物，对肾脏有益。

本次食育小课堂推荐的是：香菇虾仁蛋花粥，大家跟着视频做起来吧！

本期营养水：苹果雪梨饮

本周食谱回顾

(2025.11.3—11.7)

星期一(11月3日)

早餐：

糊塌子 菠菜鸡蛋面片汤

火龙果

小托班加餐：

胡萝卜肉末粥

午餐：

二米饭 红烧狮子头

腰果虾仁 番茄鸡蛋豆腐

黄瓜蛋汤

午点：

桔子 苹果雪梨饮

晚餐：

小窝头 红豆米粥

千刀肉（窝头包菜）

肉炒三丝

星期二（11月4日）

早餐：

紫薯坚果包 江米小米粥

佛手瓜炒肉

小托班加餐：

圣女果 山楂果丹皮

午餐：

百合黑豆饭 蒜烧龙利鱼

酱香肉沫茄子 娃娃菜云耳炒蛋

香菜蛋花汤

午点：

学生奶 桂圆

晚餐：

鸡肉海苔碎饭团 海鲜柳叶汤

肉沫香干炒油菜

星期三(11月5日)

早餐：

水煎小卷子 青蔬粥

肉沫炒黄豆粒

小托班加餐：

蔬菜鸡蛋面

午餐：

葡萄干米饭 红烧肉

鸡蛋炒西葫芦 多彩炒甜玉米

番茄蛋花汤

午点：

香蕉 苹果雪梨饮

晚餐：

肉龙 青菜蛋花挂面汤

肉炒两片 蒸红薯

星期四(11月6日)

早餐：

蔬菜煎饼 纯牛奶

生菜炒鸡蛋

小托班加餐：

奶香苹果丝软饼

午餐：

薏仁米饭 红烧鸡腿

肉烧青椒土豆片 三丝莲花菜

青菜蛋花汤

午点：

冬枣 哈密瓜

晚餐：

酱香饼 南瓜粥

蒜苔炒肉 番茄炒圆白菜

星期五(11月7日)

早餐：

奶香刀切馒头 肉丝茄丁面

胡萝卜炒银芽

小托班宝宝加餐：

香煎蛋馍片 纯牛奶（温）

午餐：

白豆米饭 肉沫蛋羹

红烧肉白菜炖宽粉

雪儿珊瑚汤

午点：酸奶    炭烧腰果

晚餐：

三鲜蒸饺 （立冬）

羊肉白萝卜龙须面（立冬）

煮甜玉米

下周食谱预告

健康从饮食抓起，娃娃从食育抓起

饮食从娃娃抓起，食育从五季抓起

五季优养从二幼娃娃抓起