身体有六个免费神医

福星

　　年近不惑，身体不若年少时，却也还算精力充沛，随年渐长，越来越明白，其实，这个世界上最好的“神医”，从不收费，也无需挂号。他们一直都在，藏在我最容易忽略的生活细节里01

　　第一位神医，叫“好好睡觉”

我们总以为熬夜是在追赶时间，是在为梦想拼搏，却忘了，睡眠才是身体这座精密工厂唯一的“夜班检修师”它像个温柔的清道夫，在你沉睡时，悄无声息地修复着你白天受损的细胞，清理着大脑的“垃圾”，抚平你焦躁的神经我曾见过凌晨四点的城市，也曾为工作彻夜不眠。我以为那是奋斗的勋章，后来才明白，那是透支生命的账单。当我开始强迫自己，在十一点前放下手机，关掉灯，把自己还给一张床时，奇迹发生了第二天醒来，窗外的天光不再刺眼，而是温柔地将我唤醒。那种从骨子里透出来的清爽和安宁，是任何昂贵的咖啡都换不来的好好睡觉，是治愈一切疲惫的开始。它在告诉你，慢下来，比冲上去，有时候更重要。

　　第二位神医，叫“迈开双腿”

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”以前的我，总有无数个理由不运动。忙，累，没时间……身体像一潭死水，渐渐失去了活力。后来，我开始逼自己每周跑三次步。起初，每一次都像是一场酷刑，心肺在呐喊，肌肉在抗议但当我大汗淋漓地停下，风吹过身体，带走的不仅是热量，还有一整天的焦虑和疲惫。那一刻，我才真切地体会到，运动，不是消耗，而是充电最好的免疫力，不是昂贵的药剂，而是你日复一日跑过的每一步路

　　第三位神医，叫“清茶淡水”

我们这一代人，是被各种甜腻的饮料泡大的。奶茶、可乐、果汁……它们用短暂的甜，麻痹着我们疲惫的味蕾和神经我曾很喜欢可乐，后来肠胃牙齿都出了问题。我开始戒糖，开始重新学习喝水。一杯温热的白开水，在清晨唤醒沉睡的肠胃；一壶清淡的绿茶，在午后涤荡满心的烦腻我们总爱用各种人工的甜犒劳自己，却忘了身体最渴望的，是那一口最简单的清泉。它无色无味，却能加速你的新陈代谢，带走身体的毒素，让你的皮肤和状态，回归最干净纯粹的模样所谓“养生”，有时不过是返璞归真，戒掉多余的添加，回归生命的本源。

　　第四位神医，叫“安静读书”

如果说运动是治愈身体，那读书，就是疗愈灵魂在我人生最灰暗的那段岁月，是书陪我走过来的。在那些失眠的夜里，我不敢给家人打电话，怕他们担心；也不想找朋友倾诉，因为人世间的悲欢本不相通是文字收留了我。它带我去见苏轼，看他在“一蓑烟雨任平生”的豁达里，如何治愈人生的贬谪之苦；它让我听白岩松娓娓道来，告诉我“书会带着你找到其他书，也找到了你自己”

　　第五位神医，叫“人间烟火”

“你的身体，是你吃出来的”这句话，我花了很长时间才真正懂得外卖的重油重盐，曾是我的“续命丹”，方便快捷，却也让我的身体背上了沉重的负担。当我开始走进菜市场，亲手挑选新鲜的蔬菜，为自己做一顿简单却干净的饭菜时，我找回的不仅是健康，还有对生活的热爱看着五颜六色的食材在锅里翻炒，听着滋啦作响的油声，那升腾起的人间烟火气，比任何心灵鸡汤都更能抚慰人心。好好吃饭，不仅是满足口腹之欲，更是一种庄重的仪式感，是你对辛劳一天的自己，最温柔的犒赏。

　　第六位神医，叫“嘴角上扬”

我见过太多人，把生活过得愁云惨淡。他们习惯抱怨，习惯皱眉，习惯把“我太难了”挂在嘴边可是，朋友，人生这道题，本就无解。与其在风雨中哭泣，不如在微光里微笑。开心，才是这世上最顶级的免疫力，是成本最低的灵丹妙药一个发自内心的笑容，能让你的眉眼舒展，能让你身边的磁场变得温暖，更能激活你体内那些积极的能量，去对抗世间所有的兵荒马乱正如卓别林所说：“当你笑时，生活才真的开始”写在最后：我们终其一生，不过是想活得更健康，更快乐。我们寻寻觅觅，却常常忘了，最好的药方，就藏在“好好睡觉、坚持运动、健康饮食、认真读书、保持微笑”这些最朴素的日常里这世上，没有谁能真正成为你永远的依靠，除了你自己。你的自律、你的坚持、你的乐观，才是你一生最好的医生#个人成长#健康#东方雪狼往期精彩回顾

曾国藩最让人豁然开朗的一句话

写给身心疲惫的你：若深陷“人生泥潭”，别忘记，那群奔跑的马建议收藏：老祖宗刻在墓碑上的6句话，字字诛心，比拜佛管用孙子兵法：破解“恐惧”的秘诀迷茫焦虑时，读读人民日报上这10句戳心金句抬棺出征的“狠人”左宗棠，留给后人的6条人生锦囊，看懂少走十年弯路老祖宗“偷传”下来的100句家和顺口溜，句句戳心，看懂一半，福泽三代