没有漏尿，盆底就健康吗？大多数女性忽略了这个信号......

曲周县医院妇女保健科

当我们谈论盆底健康时，很多人第一个想到的就是——是否漏尿。

生活中，不少女性朋友暗自庆幸：“我从不漏尿，说明我的盆底很健康！”然而，盆底专家团队要提醒您：没有漏尿并不完全等于盆底健康。这是一个普遍存在的认知误区，可能让许多女性错过了最佳干预时机。

01漏尿只是冰山一角

确实，压力性尿失禁（如咳嗽、大笑、跳跃时漏尿）是盆底功能障碍最常见、最直观的表现之一。但盆底肌的作用远不止控制排尿这么简单。

女性的盆底肌犹如一张“吊床”，承载着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，同时还参与控尿、控便、支撑盆腔器官、性功能等多方面生理活动。

当这张“吊床”开始松弛或损伤时，表现出来的症状多种多样：

盆腔器官脱垂：阴道口有堵塞感、下坠感，或感觉有肿物脱出

性功能障碍：性交疼痛、性快感减退、性高潮障碍

排便功能障碍：便秘、排便不尽感、控便困难

慢性疼痛：下背部疼痛、盆腔疼痛、性交痛

这些症状可能单独出现，也可能组合发生，但都可能在没有漏尿的情况下发生。

02无声的警报：

容易被忽略的盆底问题信号

李女士（化名）今年38岁，从未有过漏尿困扰，但她发现自己在夫妻生活中越来越难以获得往日的愉悦感，甚至偶尔感到不适。她一直以为这是“正常衰老”，直到体检时被盆底专家确诊为盆底肌高张性功能障碍——她的盆底肌不是太松，而是过度紧张。

“我一直以为盆底问题就是漏尿，从未想到性生活质量下降也是盆底健康的警示信号。”李女士在接受针对性治疗后感慨道。

03为什么没有症状也需要关注盆底？

即使目前没有任何症状，以下人群仍需特别关注盆底健康：

产后女性：怀孕和分娩是盆底损伤的首要因素，即使剖宫产也会因孕期压力导致损伤

围绝经期及绝经后女性：雌激素水平下降导致盆底组织变薄、弹性减弱

长期腹压增高人群：慢性便秘、长期咳嗽、肥胖、经常负重

生活习惯因素：长期高强度运动、久坐久站不正确姿势

04建议：预防优于治疗

盆底健康管理应该成为女性日常健康的一部分。

定期盆底评估：

尤其对于高危人群，即使没有症状也应定期进行专业盆底功能评估

科学锻炼：

在专业人士指导下进行个性化盆底康复训练，避免盲目跟练(如：盲目跟练凯格尔运动有可能加重症状)

生活方式调整：

保持健康体重、避免便秘、正确应对慢性咳嗽、学习科学的呼吸和发力方式

及早干预：

一旦发现任何异常，及时寻求专业帮助，避免问题恶化。

盆底健康是女性整体健康的重要组成部分，关乎生活质量和身心健康，需要我们重视，再重视！