养老生活30视卧之道

大雁高飞

文/图：大雁高飞

美篇号：41747774

悟视卧养生之道

久视伤血目昏茫，

久卧伤气体懒扬。

少岁翻书凭气盛，

老年观物赖阴藏。

四时作息循天序，

昼夜起居顺律章。

莫道养生无妙境，

平衡适度是良方。

　　这“三忌久视”，说的是“久视伤血”。眼睛这方寸之地，竟与周身气血相通。年少时读书，可以彻夜不倦，那字句如活水般涌入，精神反倒愈发健旺；如今才明白，那时耗用的是先天的盈余，如同春日里恣意生长的草木，有挥霍不尽的生机。

　　人到老年，却如秋后的池塘，水浅了，再经不起烈日长久的蒸腾。久视之下，那点滋养眸子的阴血便暗暗耗损，气血一亏，头便要晕，目便要眩，眼前的世界仿佛也跟着晃动、模糊起来。

　　故而报上的小字，或那电视里热闹的影像，看上一二时辰，便该阖眼歇歇了。这并非懒惰，倒像是对自己身体的一种体恤，一种自知之明的收敛。

　　再说“四忌久卧”，讲的是“久卧伤气”。这道理，初听是有些悖于常情的。睡眠本是养人的，一场酣眠过后，神清气爽，何等快意。但这滋养，原来也讲究一个“度”。适可而止，是蓄锐；过了，便成了“久卧”，反倒伤了那口支撑人体的元气。

　　睡得久了，起身时非但不觉解乏，反而四肢百骸都透着一种软绵绵的酸懒，浑身的筋骨像散了架，精神也恹恹的，这便是气伤了、神昏了的征象。

　　最妙的还是后面那几句，“要顺应四时”。这便不只是养生，更是一种生活的美学了。你看，它说春夏季要“晚卧早起”，去承接那勃勃的生机与漫长的白日；秋季则“早卧早起”，避一避萧瑟的秋霜，与鸡鸣共起；到了冬日，便可“早卧晚起”，必待日光，在暖融融的屋子里，偷得一份安闲。

　　这何尝不是让我们将自身的作息，也融入天地四时的大韵律中去呢？我们的卧起，不再仅仅是生理的需要，而成了一种与自然无声的唱和。

　　我放下手中的纸页，目光投向窗外。午后的阳光已不那么炽烈，带着点温柔的倦意，斜斜地铺在书桌上。方才读得久了，眼睛确有些干涩，便依着那文中的劝诫，将视线移开，望向远处淡淡的、轮廓模糊的青山。

　　又想起自己有时贪睡，醒来时那份莫名的疲惫，此刻也寻着了根由。这“久视”与“久卧”，一则是过于耗神，一则是过于安逸，竟都走了偏锋。

　　原来生命的艺术，不在于追逐极致的享受或极致的勤勉，而在于找到那恰到好处的平衡。如琴弦，太紧则易断，太松则鸣不成声；唯有不松不紧，方能奏出中和之音。这坐、立、视、卧之间，藏着的不只是延年的秘诀，更是一份与时光安然共处的、从容的智慧了。