<p class="ql-block">今日立冬，是今午12时零04分。立冬是农事二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。每年公历11月7日1或8日，当太阳运行至黄经225度时，北半球正式进入冬季。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，是季节更迭的重要标志。其名称源于古人的自然观察与哲学思考：“立”为开始，“冬”为终了，寓意万物进入收藏、归敛的阶段。</p><p class="ql-block">立冬的起源可追溯至先秦时期。古人通过观测天象、物候变化，逐步总结出节气规律，并以此指导农事与生活。《月令七十二候集解》中记载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”这一解释揭示了立冬的核心内涵——自然界的能量从发散转向潜藏。古人还将立冬分为“三候”：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。初冬时节，寒气渐凝，水面结起薄冰，土地开始封冻，而野鸡一类的大型鸟类逐渐消失，古人浪漫地想象它们化为了蛤蜊（蜃），藏于水底。这三候生动勾勒出立冬后天地渐寒、万物趋于静定的画面。</p><p class="ql-block">立冬的节令特点，集中体现为一个“藏”字。自然界的阳气潜沉，阴气渐盛，草木凋零，动物蛰伏，一切生机从外放的生长转为内在的蓄积。这种“藏”并非消亡，而是生命循环中至关重要的休养阶段。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏。”万物在静默中孕育力量，为来年春日的勃发奠定基础。此时北风渐起，霜染大地，天地间呈现出一种庄严、肃穆的静美，仿佛按下“静音键”，让人不由放慢脚步，回归内在的沉静。</p><p class="ql-block">在传统文化中，立冬不仅是自然气候的转折点，也被赋予了深厚的人文意义。它提醒人们顺应天时，调整身心，从忙碌转向休养，从外求转向内守。这种“藏”的智慧，既是对自然规律的尊重，也是一种生命哲学的体现——唯有经过冬日的沉淀与积累，方能迎来春日的生机与绽放。</p> <p class="ql-block">立冬的农事活动与养生智慧</p><p class="ql-block">一、农事活动：顺应天时的劳作智慧</p><p class="ql-block">立冬时节，农事活动进入关键的收尾与准备阶段。北方地区正值秋收扫尾，要及时完成粮食作物的晾晒、储藏工作，确保颗粒归仓。冬小麦产区需抓好田间管理，适时浇灌越冬水，保证麦苗安全过冬。南方地区则要抢抓时机，完成油菜移栽、蔬菜越冬管理等农事。</p><p class="ql-block">古人总结的农谚生动反映了立冬农事规律："立冬之日起大雾，冬水田里点萝卜"，提示此时正是种植越冬作物的好时机；"立冬前犁金，立冬后犁银"，强调冬耕的重要性，通过翻耕土壤可以有效冻死害虫虫卵，改善土壤结构。这些农事安排体现了古人"顺天应时"的生态智慧，在万物收藏的季节为来年春耕做好充分准备。</p><p class="ql-block">二、养生之道：天人相应的健康哲学</p><p class="ql-block">起居养生</p><p class="ql-block">《黄帝内经》提出"早卧晚起，必待日光"的冬季起居原则。立冬后昼短夜长，应适当延长睡眠时间，避免清晨寒气伤身。居所要注重保暖，但不宜过度密闭，需保持空气流通。建议待日出后再进行户外活动，避开早晚低温时段。</p><p class="ql-block">饮食调养</p><p class="ql-block">民间素有"立冬补冬"的习俗。饮食宜温补，可适量增加羊肉、牛肉、鸡肉等温热性食物的摄入，搭配核桃、桂圆、枸杞等滋补食材。同时要注意"秋冬养阴"，适当食用银耳、百合、芝麻等滋阴食材。北方地区有立冬吃饺子的习俗，寓意"交子之时"，南方则偏好炖煮各类滋补汤品。</p><p class="ql-block">运动保健</p><p class="ql-block">冬季运动讲究"无泄皮肤"，不宜进行大汗淋漓的剧烈运动。推荐选择太极拳、八段锦、散步等温和运动，以身体微微发热为宜。运动时间最好安排在阳光充足的午后，既避开了晨间寒气，又能充分利用日光补充阳气。</p><p class="ql-block">情志调摄</p><p class="ql-block">冬季对应人体的肾脏，在情志上要避免惊恐，保持心境平和。可以多进行读书、品茶、听音乐等静态活动，达到"使志若伏若匿"的精神状态，实现情志的收藏与养护。</p><p class="ql-block">立冬时节的传统智慧，既包含对自然规律的深刻认知，也体现了"天人合一"的哲学思想。在现代社会，我们仍可借鉴这些古老智慧，通过科学合理的农事安排和养生实践，实现与自然节律的和谐共处，为身心健康奠定坚实基础。</p> <p class="ql-block">历代著名诗人描写立冬节令诗词二十首</p><p class="ql-block">1. 唐·李白《立冬》</p><p class="ql-block">冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。</p><p class="ql-block">醉看墨花月白，恍疑雪满前村。</p><p class="ql-block">2. 唐·白居易《早冬》</p><p class="ql-block">十月江南天气好，可怜冬景似春华。</p><p class="ql-block">霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。</p><p class="ql-block">老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。</p><p class="ql-block">此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。</p><p class="ql-block">3. 唐·元稹《咏廿四气诗·立冬十月节》</p><p class="ql-block">霜降向人寒，轻冰渌水漫。</p><p class="ql-block">蟾将纤影出，雁带几行残。</p><p class="ql-block">田种收藏了，衣裘制造看。</p><p class="ql-block">野鸡投水日，化蜃不将难。</p><p class="ql-block">4. 宋·陆游《立冬日作》</p><p class="ql-block">室小才容膝，墙低仅及肩。</p><p class="ql-block">方过授衣月，又遇始裘天。</p><p class="ql-block">寸积篝炉炭，铢称布被绵。</p><p class="ql-block">平生师陋巷，随处一欣然。</p><p class="ql-block">5. 宋·钱时《立冬前一日霜对菊有感》</p><p class="ql-block">昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。</p><p class="ql-block">园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。</p><p class="ql-block">6. 宋·范成大《立冬夜舟中作》</p><p class="ql-block">人逐年华老，寒随雨意増。</p><p class="ql-block">山头望樵火，水底见渔灯。</p><p class="ql-block">浪影生千叠，沙痕没几稜。</p><p class="ql-block">峨眉欲还观，须待到晨兴。</p><p class="ql-block">7. 宋·释文珦《立冬日野外行吟》</p><p class="ql-block">吟行不惮遥，风景尽堪抄。</p><p class="ql-block">天水清相入，秋冬气始交。</p><p class="ql-block">饮虹消海曲，宿雁下塘坳。</p><p class="ql-block">归去须乘月，松门许夜敲。</p><p class="ql-block">8. 宋·仇远《立冬即事二首·其一》</p><p class="ql-block">细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。</p><p class="ql-block">小春此去无多日，何处梅花一绽香。</p><p class="ql-block">9. 宋·紫金霜《立冬》</p><p class="ql-block">落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。</p><p class="ql-block">黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。</p><p class="ql-block">门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。</p><p class="ql-block">拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。</p><p class="ql-block">10. 宋·苏轼《赠刘景文》</p><p class="ql-block">荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。</p><p class="ql-block">一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。</p><p class="ql-block">11. 元·陆文圭《立冬》</p><p class="ql-block">旱久何当雨，秋深渐入冬。</p><p class="ql-block">黄花犹带露，红叶已随风。</p><p class="ql-block">边思吹寒角，村歌相晚舂。</p><p class="ql-block">篱门日高卧，衰懒愧无功。</p><p class="ql-block">12. 明·王穉登《立冬》</p><p class="ql-block">秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。</p><p class="ql-block">一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。</p><p class="ql-block">13. 明·张以宁《立冬舟中即事 其一》</p><p class="ql-block">一滩一滩复一滩，轻舟荡桨上曾湍。</p><p class="ql-block">三秋岭外雨全少，十月邕南天未寒。</p><p class="ql-block">14. 明·李英《立冬客馆病坐》</p><p class="ql-block">羁旅无良晤，俛仰忆往哲。</p><p class="ql-block">萧然坐斗室，苦绪纷以结。</p><p class="ql-block">长夜势漫漫，晨光迟未揭。</p><p class="ql-block">目断孤飞鸿，何由共寥泬。</p><p class="ql-block">15. 明·刘基《立冬日作》</p><p class="ql-block">忽见桃花出小红，因惊十月起温风。</p><p class="ql-block">岁功不得归颛顼，冬令何堪付祝融。</p><p class="ql-block">未有星辰能好雨，转添云气漫成虹。</p><p class="ql-block">虾蟆蛱蝶偏如意，旦夕蜚鸣白露丛。</p><p class="ql-block">16. 清·屈大均《梦江南·红茉莉》</p><p class="ql-block">红茉莉，穿作一花梳。金缕抽残蝴蝶茧，钗头立冬凤凰雏。肯忆故人姝。</p><p class="ql-block">17. 清·陈维崧《喜迁莺·立冬》</p><p class="ql-block">西风忒峭。把似锦浓秋，霎时都扫。林影添黄，潭光减翠，暝色推窗侵晓。</p><p class="ql-block">鸣雁谁教尔，嘹唳云中，书空似道。抛残画阁，多少箫梳，露萤流恼。</p><p class="ql-block">缥缈。江上远，青墩畔，曾有玉人罗袜。雪洒鹅溪，绢素岂耐，北地严寒频告。</p><p class="ql-block">欲写汉宫眉样，赠与何郎须早。趁此际，向晶帘一片，氍毹铺好。</p><p class="ql-block">18. 清·刘绎《立冬日》</p><p class="ql-block">万木凋零感百忧，萧条风景入双眸。</p><p class="ql-block">一年屈指光阴促，大雪关心节候遒。</p><p class="ql-block">寒向中间风凛冽，阳生至后气旋收。</p><p class="ql-block">穷阴急望阳来复，消息梅花在岭头。</p><p class="ql-block">19. 清·李慈铭《冬初菊花盛开偕家人小饮朱霞精舍对灯看花作此示僧喜》</p><p class="ql-block">冬初菊始华，绛叶纷覆阶。</p><p class="ql-block">儿童报日至，气候殊未乖。</p><p class="ql-block">置酒南荣下，双烛舒红牌。</p><p class="ql-block">花光映烛色，灼灼开心怀。</p><p class="ql-block">举杯属吾弟，今夕无俗谐。</p><p class="ql-block">20. 近现代·程滨《立冬书怀》</p><p class="ql-block">秋去何之去，冬来何处来。</p><p class="ql-block">四时成代谢，万类足悲哀。</p><p class="ql-block">严气凝云絮，寒光彻酒杯。</p><p class="ql-block">此心无住著，抱膝一低徊。</p> <p class="ql-block">祝全体群友家庭温馨和谐，幸福一冬！</p> <p class="ql-block">编辑、制作：周子平《云淡风清》</p><p class="ql-block">2025.11.07</p><p class="ql-block">乙己年九月十八日</p>