立冬时节：挥手别秋 顺祝冬安

冬天的太阳

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　　寒风入城悄无声，秋韵尚存己立冬。带着一抹残暖，冬天的第一个节气到了。不知不觉，又走过了一季岁月。

　　风卷着最后一片银杏叶掠过窗棂时，我忽然惊觉，秋的脚步已悄然远去，立冬，就这般带着清冽的凉意，撞入了寻常岁月里。

　　“立冬”，是二十四节气中第十九个节气，也是冬季的开端，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，寥寥数字，便道尽了这一节气的核心——万物归于沉寂，生命转入内敛的守护。

　　立冬的由来，藏在古人对自然节律的敬畏里。早在先秦时期，人们就已将立冬视为重要的时间节点，天子会亲率群臣“迎冬于北郊”，祭祀玄冥之神，祈求冬日安宁、五谷丰登。

　　这仪式里，藏着对寒冷的敬畏，更藏着对生命延续的期盼。随着农耕文明的发展，立冬逐渐成为提醒人们“藏粮于仓、藏菜于窖”的信号，是自然与人类默契的约定。

　　古人将立冬的物候细化为“三候”，每一候都藏着时光的密码。“一候水始冰”，清晨的河面泛起薄冰，像一层透明的纱，隔绝了秋的余温；“二候地始冻”，泥土渐渐僵硬，踩上去少了几分松软，多了几分坚实；“三候雉入大水为蜃”，寒鸦掠过天际，野鸡等禽鸟隐匿踪迹，古人便浪漫地认为，它们化作了海中的大蛤，待来春再重返人间。这充满想象力的解读，让冬日的萧瑟里，多了几分诗意的期待。

　　关于立冬，还有个温暖的传说。相传古代有位农夫，立冬这天依旧在田里劳作，寒风冻得他手脚发麻。路过的老者赠他一包“冬藏米”，嘱咐他煮食取暖。农夫依言而行，果然浑身暖和，顺利度过了寒冬。

　　后来人们便效仿，立冬这天煮食新收的粮食，寓意“藏粮御冬，岁岁安康”。这传说或许带着虚构的色彩，却藏着人们对冬日温暖的向往，也让立冬多了几分人情味。

　　立冬的习俗，是刻在骨子里的烟火气。北方人偏爱吃饺子，一家人围坐一起，吃着热气腾腾的饺子，尽扫一年疲惫，瞬间元气满满；南方人则讲究吃汤圆，糯米粉揉成的小球，裹着芝麻或豆沙馅，煮在沸水里，象征着“团圆美满，冬日软糯”。

　　除了吃食，人们还会“扫尘迎冬”，把屋子收拾得干干净净，寓意扫除一年的尘埃，迎接冬日的清净。而禁忌也暗藏智慧：忌过度劳累，因为冬日阳气内敛，需养精蓄锐；忌生冷饮食，怕损伤脾胃阳气，这都是古人从生活中总结的养生之道。

　　为了预防疾病发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才能更好达到效果。立冬预防“五寒”：

1，防鼻寒—晨起冷水搓鼻。每天早上或外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。

2，防颈寒—穿立领装挡风寒。穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。

3，防肺寒—喝热粥散寒。风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可喝热粥后上床盖被，出小汗而愈。

4，防腰寒—双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体做法是：两手掌对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50一100遍，每天早晚各一次。

5，防脚寒—时常泡脚加速循环。热水泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用。立冬后，多泡脚，远离疾病常欢笑。

　　立冬养生。立冬后，要少吃生冷，宜食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺失。具体多食红薯、大白菜、胡萝卜和羊肉等。

　　年华此行，一路向寒。冬天来了，春天还会远吗？！人生在世，总是一半风雨一半晴，四季轮回，才是人生常态。

冬天是冷的，但一粥一饭是暖的；笔是凉的，但一字一句是真的。

　　站在立冬的门槛上，望着窗外渐浓的寒意，忽然想起远方的亲友。此刻的他们，或许正围坐在桌前，喝着暖汤，聊着家常。立冬的祝福，不必华丽，只需一句简单的“冬日安康”。愿你有厚衣可穿，有暖汤可喝，有良人相伴；愿你在这寒冷的季节里，能守住内心的温暖，在沉寂中积蓄力量，待来春，再赴一场繁花的邀约。

　　愿你在今年的最后一季里，修身养心，持善悦己；愿你在寂寥广阔的天地间，有人暖心，有衣暖身！愿你在天寒地冻的世界里，平安顺遂，幸福快乐，千言万语汇成一句话：惟愿你好，万望珍重！

　　挥手别秋，不必伤感，因为每一次告别，都是为了更好的相逢。立冬已至，愿我们都能在冬日里安然无恙，静候春暖花开。

菩萨蛮·立冬寄语

霜凝疏木寒烟起，残荷影里风敲砌。雁去信难传，客愁凝指尖。

围炉温旧梦，茶煮流年共。梅萼待春开，初心从未改。