<p class="ql-block"><b>晨起练气</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.每天练习四个动作</b></p><p class="ql-block"><b>①吹纸巾100次</b></p><p class="ql-block"><b>②打哈欠50次</b></p><p class="ql-block"><b>③吸气吐丝每组达到20秒</b></p><p class="ql-block"><b>④气泡音五分钟</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.练习内口腔保持</b></p>