神奇的早起打卡 今日读书感悟 <p class="ql-block">@所有人 亲爱的老师们🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">2025.11.7幸福🈺</p><p class="ql-block">第13期_组__李昕</p><p class="ql-block">《如何做情绪的主人》作业两项：</p><p class="ql-block">①、语音作业两遍:</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我相信我每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">②文字作业（二选一）:</p><p class="ql-block">1、收集快乐，正面强化，看见自己和家人，成长进步的点，并告知对方，写出到打卡群里</p><p class="ql-block">2、结合今天的课程，觉察自己:</p><p class="ql-block">在生活中，面对矛盾冲突</p><p class="ql-block">当对方指责、抱怨你，你是怎么表达情绪？</p><p class="ql-block">当你不满意对方的行为，你怎么表达情绪？</p><p class="ql-block">会声音拔高，更加生硬，用情绪表达情绪，层层刷新高度，反而漠视了最初的事件本身</p><p class="ql-block">运用今天所学所悟，还原当时的场景，现在的自己可以怎样表达会更好呢？</p><p class="ql-block">深呼吸，平心静气。倾听，复述对方语言，确保彼此听清所要表达的意思，不擅做评判，清晰后再详细沟通</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不带情绪表达：</p><p class="ql-block">对事不对人</p><p class="ql-block">①事实②不带情绪表达感受③说出你的需求④请求</p><p class="ql-block">声音适中语速平稳</p><p class="ql-block">男人来自火星</p><p class="ql-block">女人来自金星</p><p class="ql-block">不让爱人猜！直接说需要买个礼物</p><p class="ql-block">强大的人给出的爱是允许。</p><p class="ql-block">恐惧的人给出的爱是控制。</p><p class="ql-block">丰盛的人给出的爱是滋养。</p><p class="ql-block">匮乏的人给出的爱是期待。</p><p class="ql-block">外求的人给出的爱是教化。</p><p class="ql-block">内求的人给出的爱是感化。</p><p class="ql-block">自私的人给出的爱是筹码。</p><p class="ql-block">慈悲的人给出的爱是看见。</p><p class="ql-block">智慧的人给出的爱是启发。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月7日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day7</p><p class="ql-block">共读页码:70页</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 8班32组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：李昕</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">💎养足肝气，才智过人，木生火，火为心，木旺则火🔥旺，神明出焉</p><p class="ql-block">💎寅时3-5点，肺经分配气血，均衡天下，宜深睡慢起</p><p class="ql-block">💎5-7点大肠经与肺为夫妻相表里，天门开，地门魄门也开，中医问二便，实则问心肺</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">刚好要改作息表，早3.49起来打坐，看来还是要五点后</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">应时作息，时时关注觉察</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p> 今日体验与反思 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">九月三日抗战胜利！</b>🚩☀️❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⚡️🌛🕯️🕯️🕯️</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">今年九月纪念朦胧，又一次震撼于911</u></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">为什么呢？</u><u style="color:rgb(128, 128, 128);">本是不追星的性格与年纪？！</u></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">也许因为世间总有种种不如意，岁月洗礼中总是接纳的，但也总希望有那些美好的，纯粹的人事物，一直能存在同一个时空，就会感觉人间值得！因此当猝然间被打碎于黑暗中还不明所以，就会加倍的悲伤无力！</u></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">愿尽量珍藏着如玉的温暖润泽影像，总要留下一丝向阳而生的力量</u></p> 转帖 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">今日结语：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我是日记星球1939号星宝宝李昕，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正在参加第110期陪伴营蜕变之旅，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">这是我在星球的第1831篇原创日记！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每个人的人生都值得记录，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">日有所记，记有所得，得有所获。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信日记月累的力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信坚持更胜天赋！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我是谁？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我在哪？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我要去哪？^_^</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">梦想成真又松弛自在的人生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">从了解自己开始</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">同频连接天赋探索邀请：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我的爱好是一名天赋解读师[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">欢迎告知你的阳历生日，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我们用二十分钟相伴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">来一次新奇的天赋探索之旅[转圈][耶]</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">慧昕观私人身心財富健康管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">一起守候幸福</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2024年度会员999元开放中^_^</b></p>