今日立冬

员正

今 日 立 冬

（2025-11-7）

节序轮回入孟冬，潇潇木叶尽辞踪。

寒凝大地冰初结，风卷长云雪欲冲。

聊备桂醪迎冷意，且围炉火话年丰。

时逢岁晚休嗟叹，静待琼芳映翠松。

“立冬” 是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气，通常在每年公历的11月7日或8日。它标志着秋季的结束和冬季的开始。

立冬的基本含义：

“立” 是开始的意思，“冬” 有终了、收藏的含义。立冬意味着万物进入休养、收藏的状态，气候由秋季的凉爽逐渐转向冬季的寒冷。

立冬的气候与物候特点：

气温下降：北方地区开始出现霜冻、结冰，南方地区也逐渐转凉。

降水减少：天气干燥，北方部分地区可能出现初雪。

物候现象：

古人将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”

意思是：此时水开始结冰，土地开始冻结，野鸡一类的大鸟不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡羽毛颜色相似的大蛤（蜃）。

立冬的传统习俗：

补冬：

民间有“立冬补冬，补嘴空”的谚语。人们会在这一天吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、饺子、汤圆等，以补充体力，抵御寒冷。

北方人常吃饺子，因为“交子之时”（立冬是秋冬之交）。

南方人可能吃鸡鸭鱼肉或药膳。

祭祖祭天：

在古代，立冬是重要的祭祀节日，皇帝会率领百官举行“迎冬”仪式，民间也有祭祖的习俗。

农事活动：

立冬后，农田进入休耕期，农民会进行修水利、积肥等工作，为来年春耕做准备。

立冬的养生建议：

防寒保暖：注意添加衣物，尤其保护头部、脚部和腹部。

饮食调养：多吃温性食物（如核桃、红枣、桂圆），少食生冷。

早睡晚起：顺应自然规律，保证充足睡眠。

适度运动：避免剧烈出汗，可选择太极拳、散步等温和运动。

古人常借立冬抒发对时光流逝的感慨，比如唐代 李白《立冬》中写道：

“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”

立冬不仅是一个气候转折点，也承载着丰富的文化内涵，提醒人们顺应自然，调整身心，迎接冬天的到来。

图/王乐意 文/员 正 2025-11-7