<p class="ql-block">立冬</p><p class="ql-block">本年立冬时间：11月7日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乙巳蛇年农历九月十八星期五立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。</p><p class="ql-block">节气时间</p><p class="ql-block">公历11月7日-11月8日交节</p><p class="ql-block">节气特点</p><p class="ql-block">阴雨开始，寒冻来临</p><p class="ql-block">节气养生</p><p class="ql-block">补肾防寒，护卫阳气</p><p class="ql-block">气候三候</p><p class="ql-block">水始冰、地始冻、雉入大水为蜃</p> <p class="ql-block">节气来历</p><p class="ql-block">立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。</p><p class="ql-block">节气习俗</p><p class="ql-block">祭祀</p><p class="ql-block">立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。</p><p class="ql-block">补冬</p><p class="ql-block">立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。 谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。</p><p class="ql-block">扫疥</p><p class="ql-block">过去立冬，河南、江苏、浙江一带民间还有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。</p><p class="ql-block">节气美食</p><p class="ql-block">赤豆糯米饭</p><p class="ql-block">驱邪迎福暖身安康</p><p class="ql-block">甘蔗</p><p class="ql-block">节节甘甜冬令滋补</p><p class="ql-block">姜母鸭</p><p class="ql-block">冬令佳肴去寒暖胃</p> <p class="ql-block">农事活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">种植作物</p><p class="ql-block">菠菜、芹菜、生菜</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">挑选抗寒、抗冻能力较强的品种，以适应立冬后的寒冷气候。提前改良土壤，增加土壤肥力和保水保肥能力。</p><p class="ql-block">节气诗词</p><p class="ql-block">冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醉看墨花月白，恍疑雪满前村。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出处：李白《立冬》</p><p class="ql-block">细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小春此去无多日，何处梅花一绽香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出处：仇远《立冬即事二首》（其一）</p><p class="ql-block">秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出处：王穉登《立冬》</p> <p class="ql-block">起居养生</p><p class="ql-block">生活起居</p><p class="ql-block">起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。</p> <p class="ql-block">情志方面，要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。</p><p class="ql-block">运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。</p><p class="ql-block">饮食养生</p><p class="ql-block">中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的最好季节。</p><p class="ql-block">饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”</p> <p class="ql-block">文学创作</p><p class="ql-block">谚语</p><p class="ql-block">立冬打雷要反春。（北方）</p><p class="ql-block">雷打冬，十个牛栏九个空。（北方）</p><p class="ql-block">立冬之日起大雾，冬水田里点萝卜。（北方）</p><p class="ql-block">立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。（北方）立冬那天冷，一年冷气多。（北方）</p><p class="ql-block">霜降腌白菜。立冬不使牛。（北方）</p><p class="ql-block">立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁（指应早翻土）；（客家）</p><p class="ql-block">立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨；（客家）</p><p class="ql-block">立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。（闽南）</p><p class="ql-block">立冬补冬，补嘴空。立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃软枣。</p><p class="ql-block">立冬东北风，冬季好天空；（闽南）</p><p class="ql-block">立冬南风雨，冬季无凋（干）土；（闽南）</p><p class="ql-block">立冬有雨防烂冬，立冬无雨防春旱；（闽南）</p><p class="ql-block">重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干；（赣）</p><p class="ql-block">立冬小雪紧相连，冬前整地最当先；（江南）</p><p class="ql-block">西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪；（江南）</p><p class="ql-block">立冬不吃糕，一死一旮旯；（南方）</p><p class="ql-block">立冬种豌豆，一斗还一斗；（南方）</p><p class="ql-block">立冬有风，立春有雨；冬至有风，夏至有雨。（山西）</p> <p class="ql-block">立冬的三个吉祥寓意是万物收藏与休养、家庭团圆与感恩、生命力积蓄与新生，体现了自然规律、人文关怀与生命轮回的和谐统一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">万物收藏与休养</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬标志着自然界从生长转向休眠，象征万物进入休整期。古人视其为收获后的收藏阶段，农作物妥善保存以备冬日之需，体现对自然规律的顺应与尊重。这一过程也代表阴阳平衡的转换，阴气渐盛、阳气潜藏，提醒人们调整作息以达天人合一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家庭团圆与感恩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬强调家庭团聚与情感联结，通过共享美食（如北方吃饺子、南方吃糍粑）增进亲情。饺子形似耳朵，寓意防冻护耳，谐音“交子”象征季节交替；糍粑则代表丰收喜悦。习俗还包含祭祖活动，表达对先人及自然的感恩。</p> <p class="ql-block">生命力积蓄与新生</p><p class="ql-block">立冬表面万物凋零，实则象征能量储备与新生希望。动植物通过冬眠或根系生长为春季复苏蓄力，反映“冬天到了，春天不远”的乐观精神。人们借此时机养生进补（如食用温补食物）</p>