<p class="ql-block">11月7日 星期五 小雨</p><p class="ql-block"><b>今天是立冬，</b><b style="color:rgb(25, 25, 25);">正好赶上日记星球早起读书会分享曲黎敏《黄帝内经》的养生智慧</b><b>，算是把“应季养生”安排得明明白白~今天也是日记星球日记提交的第一天，于是就把今天所学的感悟写出来。</b></p><p class="ql-block">早上读到冬天的“养藏法”，核心是“早卧晚起、无扰乎阳”——简单说就是别瞎折腾，像小动物冬眠似的收着点劲儿。冬天藏好了，春天才有力气“发芽”呀！所以说，四季都是相互关联的，春天的病全是从冬天来的，一年四季养好了才不会得病，也不能只生发生长而没有收敛，收藏，也不能只收藏收敛而不发生长，所以说你的生长生发敛收藏全养好了，身体就健康了。</p><p class="ql-block">读书会还讲了四季泡脚的门道：冬天泡脚得控温控时，不是不是时间越长越好，而是漫过脚20分钟，暖身子就行，可不能像夏天那样猛泡。这和“秋冬养阴”的道理对上了——就像坤卦说的“厚德载物”，攒足底气才是正经事。</p> <p class="ql-block">傍晚刷到立冬进补的提醒，那句“三九补一冬，来年无病痛”听得人直搓手。晚上炖了锅暖汤，边喝边琢磨：原来养生不是搞复杂的仪式，就是顺着季节的性子，好好吃饭、好好睡觉罢了。</p>