减重指南，营养减肥是核心首选

特医/特膳营养Mj

根据最新减重指南，营养减肥是核心首选，减肥针仅为特定场景的辅助手段，二者优先级清晰、适用场景明确，具体解读如下：

营养减肥是所有超重/肥胖人群的“基础必修课”，更是减重的第一步。通过科学调整饮食结构——减少高油高糖食物摄入、增加膳食纤维与优质蛋白，或在营养师指导下短期使用肠内营养代餐，搭配规律运动与健康生活习惯，既能平稳控制热量，又能保证营养均衡，且安全无依赖，需贯穿减重全程。无论后续是否考虑其他干预方式，营养减肥都是不可替代的核心基础。

减肥针仅适用于“营养+运动干预无效”的特定情况：当坚持上述基础方案3-6个月后，体重下降仍不足5%，且BMI≥27（合并高血压、糖尿病等代谢疾病）或BMI≥30（无合并症）时，可在医生全面评估后，将其作为辅助手段。需注意，减肥针不能单独使用，必须与营养减肥同步进行，才能实现安全长效的减重目标。