《他人的力量》导读——悦哲家长读书会第十四期共读

花姑娘

各位家长：

当下中学阶段，人际关系已成为困扰学生的首要难题。同学矛盾、社交焦虑、孤立感等问题，像无形的枷锁，让不少孩子难以专注学习，成绩波动、情绪低落甚至厌学情绪随之而来，成为家长心中的揪心事。而亨利・克劳德博士的《他人的力量》，恰是为家长们量身打造的 “育儿指南”，帮助家长教会孩子搭建健康人际，让学习回归正轨。​

　　这本书深刻剖析了 “他人” 对个体成长的关键影响，提出的 “第四层次人际关系” 理念，为孩子的社交提供了清晰方向。家长经过阅读后可以借助书中方法，引导孩子识别消耗自身能量的 “毒性关系”，远离攀比、孤立等负面社交；同时教会孩子建立相互支持、彼此成就的正向连接，在同学间收获理解与尊重。当孩子不再因人际内耗辗转反侧，课堂上才能集中注意力，课后也能以平和心态投入学习。​

　　书中提供的沟通技巧与边界建立方法，是家长赋能孩子的实用工具。家长可以跟着书籍学习，教会孩子清晰表达自身需求，礼貌拒绝不合理要求，在冲突中保持理性沟通。比如面对同学误解时，如何真诚表达想法化解矛盾；遭遇排挤时，如何坚守自我不卑不亢。当孩子掌握了这些能力，不仅能减少人际矛盾带来的困扰，更能培养自信与抗压能力，这些品质会转化为学习路上的动力，让孩子在面对学业压力时更具韧性。​

　　这次家校共读《他人的力量》，更是家长与孩子深度沟通的契机。在共读过程中，家长可以倾听孩子的社交困惑，结合书中案例一起分析解决，让孩子感受到支持与理解。这种陪伴式引导，能帮孩子缓解社交焦虑，建立安全感。而当孩子拥有了健康的人际关系和温暖的家庭支持，内心的内耗会大幅减少，学习效率自然提升，成绩的进步也会水到渠成。​

　　对于被孩子人际问题与学习困扰双重夹击的家长来说，《他人的力量》不是空洞的理论说教，而是可落地、可实践的行动方案。它让家长明白，解决孩子的学习问题，或许可以从改善人际关系开始，用他人的正向力量，为孩子的成长与学习保驾护航。

附……读后感：《他人的力量》核心内容梳理

一、本书核心观点（家长关键掌握）

1. 人际关系的四个层次（重点关注正向连接）

第一层次：孤立状态

孩子表现：沉默寡言、回避社交、学习时注意力不集中。

家长行动：主动创造轻社交场景（如邀请同学到家写作业），避免过度干预，用“我看到你最近不太愿意和同学说话，是不是有什么小烦恼？”引导倾诉。

第二层次：坏的连接关系

孩子表现：被嘲笑、欺负或被迫迎合他人，出现自卑、易怒、成绩下滑。

家长行动：教会孩子设立边界（如“你这样说我不开心，我要离开”），及时介入并与学校沟通，帮孩子远离“毒性关系”。

第三层次：虚假的“良好连接”

孩子表现：为获得认可刻意讨好，隐藏真实想法，长期压抑情绪。

家长行动：肯定孩子的独特性，鼓励“真诚表达”，比如“你不用强迫自己喜欢同学都爱的东西，说出你的想法更棒”。

第四层次：真正的连接关系（核心目标）

关键特征：相互支持、彼此尊重、允许犯错、共同成长。

家长行动：以身作则构建家庭中的第四层次关系（如平等沟通、承认自身错误），引导孩子在同学中寻找此类伙伴。

2. 他人的力量：正向连接是孩子成长的“燃料”

我的儿子11岁，这个阶段孩子处于社交能力发展关键期，优质人际关系能提升其自信心、专注力和抗挫折能力，直接影响学习效率和心理状态。

因此，家长的核心作用：成为孩子的“安全基地”，帮孩子筛选正向社交圈，教授社交技巧。

3. 建立健康连接的三大关键能力（家长需教会孩子）

自我暴露：适度分享感受（如“我这次考试没考好，有点难过”），避免封闭自己。

边界设定：明确“可以接受”和“不能接受”的行为，学会礼貌拒绝。

冲突解决：用“我句式”表达需求（如“我希望你能尊重我的选择”），而非指责或逃避。

二、金句摘录（可用于亲子沟通）

1. “我们的成长、幸福和成就，都离不开与他人的健康连接。”

2. “坏的关系会消耗你，好的关系会滋养你。”

3. “真正的连接不是永远和谐，而是在矛盾中依然能感受到尊重与支持。”

4. “孩子学会处理人际关系的方式，往往来自父母。”

三、本书重要案例及家长启示

案例1：被孤立的男孩如何重建社交

- 案例：12岁男孩因性格内向被同学孤立，变得厌学，成绩从班级中游跌至倒数。家长通过“兴趣搭桥”（鼓励孩子参加篮球社团），让孩子结识有共同爱好的伙伴，逐步建立自信，重新融入集体，成绩也随之回升。

- 启示：11岁孩子的社交常以“兴趣”为纽带，家长可根据孩子特长创造社交机会，帮助打破孤立。

案例2：“讨好型”女孩的边界建立

- 案例：11岁女孩为获得同学认可，经常借作业给同学抄，甚至用零花钱买礼物讨好他人，自己却倍感压力，学习效率下降。家长发现后，教会孩子用“我现在要写作业，不能借你抄，我们可以一起讨论难题”设立边界，同时肯定孩子的价值，让她明白“不需要讨好别人就能获得友谊”。

- 启示：避免孩子陷入“虚假连接”，需从小培养其自我价值感，拒绝“讨好型人格”。

案例3：家庭连接对孩子社交的影响

- 案例：父母经常争吵、对孩子过度控制，孩子在学校也表现出攻击性，难以与同学建立良好关系。后来父母改善沟通方式，学会倾听孩子的想法，孩子的社交行为也逐渐变得温和，开始有了固定的好朋友。

- 启示：家庭是孩子人际关系的“第一课堂”，家长的相处模式直接影响孩子的社交习惯。

四、家长行动清单参考

1. 每日10分钟“社交分享”：睡前和孩子聊聊“今天在学校和同学发生了什么有趣/不开心的事”，引导孩子梳理情绪，提供建议。

2. 角色扮演练习：模拟社交场景（如被同学嘲笑、拒绝他人请求），和孩子一起练习应对方式。

3. 正向强化：当孩子主动发起社交、设立边界或解决冲突时，及时表扬（如“你今天勇敢地拒绝了同学抄作业的要求，做得很对！”）。

4. 自我反思：检查自身是否存在“过度干涉孩子社交”“忽视孩子情绪表达”等问题，及时调整沟通方式。