<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是孩子们探索世界、追逐梦想的“望远镜”。随着电子产品的普及和学业压力的增加，儿童青少年近视问题日益凸显，守护孩子的视力健康，已成为家校共育的重要课题。</p><p class="ql-block">作为孩子成长路上的同行者，学校始终将视力防控工作放在重要位置。在此，我们特向您发出倡议，让我们携手践行近视防控“六个一”原则，用科学的方式为孩子的视力健康筑起坚固防线！</p> <p class="ql-block">一、牢记“六个一”，护眼有妙招</p><p class="ql-block">1. 一拳距离：读写时，眼睛与书本（屏幕）保持33-40厘米，约“一拳”距离，拒绝“贴脸式”用眼。</p><p class="ql-block">2. 一尺坐姿：胸口离桌沿约33厘米，即“一尺”，坐姿端正不驼背，养成良好读写习惯。</p><p class="ql-block">3. 一寸握笔：手指离笔尖约3厘米，“一寸”距离刚刚好，避免遮挡视线影响视力。</p><p class="ql-block">4. 每日一小时：保证每天至少1小时户外活动，多晒太阳，自然光照是预防近视的“天然良方”。</p><p class="ql-block">5. 每小时一休息：连续用眼1小时后，务必休息10分钟，远眺绿植、闭目养神或做眼保健操，缓解眼部疲劳。</p><p class="ql-block">6. 一个良好环境：读写时保证充足柔和的光线，远离昏暗、晃动、反光强烈的环境。</p> <p class="ql-block">二、家校共携手，守护“睛”彩路</p><p class="ql-block">孩子的视力健康，离不开家庭的细心呵护。恳请您配合学校，做好以下几点：</p><p class="ql-block">• 严格控制孩子电子产品使用时间，避免沉迷游戏和短视频。</p><p class="ql-block">• 定期带孩子进行视力检查，建立视力档案，发现问题及时就医干预。</p><p class="ql-block">• 保证孩子充足睡眠（小学生每天10小时）和均衡营养，多吃富含维生素A、叶黄素的食物（如胡萝卜、蓝莓、菠菜）。</p><p class="ql-block">• 鼓励孩子多参与球类、跑步等运动，减少宅家时间，让眼睛“劳逸结合”。</p> <p class="ql-block">三、致家长的心里话</p><p class="ql-block">每一双明亮的眼睛，都承载着孩子对世界的好奇与向往。让我们家校同心，将科学护眼的理念融入日常生活的点点滴滴，用耐心和陪伴，为孩子的视力健康保驾护航，让他们带着清澈的眼眸，看清世界的美好，奔赴灿烂的未来！</p>